$\u30d6\u30ec\u30b9\u4e09\u6627 \u301cBreath Samadhi\u301c$

息を吐いて
身体をゆるめて

この日のあなたの身体が
『ちょうどいいよ』っていうところまで呼吸して

表層にある、ざわざわやイライラが
そこにあることも

もっと奥にいる
あなたのなかの暴れん坊も
寂しがり屋さんも
息を止めることで何とかやりくりしたショックも

なんであろうとそこにあるものが
表現されるに任せて

ただくつろいで
どこまでもくつろいで行くことで
ご自身の生命が
自然に活性化されていくに任せましょう

自分の生命力の泉から
静かにその水を汲み上げて
その生き生きとした水に癒されていく

本来の自分自身のエネルギーで満たされている
呼吸がいざなうその静けさを豊かさを
存分に味わう時間を持ちましょう

༶•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•༶
ブレス三昧〜Breath Samadhi〜
༶•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•༶
⚪︎日時
2026年6月13日(土) 10:00-17:10

⚪︎会場
目黒区（都立大学駅から徒歩８分）
詳細はお申込後にご案内します

⚪︎定員12名

⚪︎タイムスケジュール
9:45 開場
10:00-10:20 オープニングサークル
10:20-11:20 身体を目覚めさせるやわらかな呼吸
11:20-11:40 サイレンス
11:40-13:00 お昼休憩
(午後から参加の方は、開場12:30〜)

13:00-14:30 ブレスワーク
14:30-15:00 休憩
15:00-16:15 （チューニング中）
16:15-17:15 クロージングサークル＆ハグ
(スケジュールや終了時間は、多少変更の可能性があります)
⚪︎ファシリテーター
・ビノード
・ギティカ

⚪︎参加費
・超早割 7,000円（残２席）
・早割 8,000円（５月末迄のお申込みとお振込み完了の方）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・通常 10,000円（6月以降）
・ペア割17,000円（友達可）
・午前のみ4,000円
・午後のみ6,000円

⚪︎お支払方法
超早割(先着6名)は、お申し込み後5日以内を目安にお振込みください。
超早割/早割以外は、
・当日現金払い
・ゆうちょ振込
⚪︎お申込方法
・ビノード
・ギティカ
どちらかにDM、
あるいはメール[email protected]
でお申し込みください

⚪︎キャンセルポリシー
開催1週間前までは、キャンセル料はかかりません。それ以降のキャンセルは参加費の一部を頂戴いたします。
・6〜3日前：50％
・2日前以降：100％
※体調不良などやむを得ない場合はご相談ください

⚪︎持ち物
・運動しやすい締め付けない服装
・身体を覆える大きなサイズのショールまたはシーツなど
ブレスワークをしていると、横になることもあり、寒く感じることがありますので、必要な方は身体が冷えないような準備をお勧めします

⚪︎お水、ほうじ茶、お菓子があります。
ーーー

〈午前中〉
仲間の背中に触れたり、
自分の身体をストレッチさせたりしながら
柔らかく身体を目覚めさせていきます

輪になって
生命の泉から水を汲み上げるように
身体を感覚を開いて
くつろぎを呼吸していきましょう

〈午後〉
ブレスワーク
(1人のスペースで行う連結呼吸)
連続した深い呼吸をつづけることで
いらなくなったエネルギーが感情や身体の動きとして放出され
ご自身の生命の根源によりつながり
存在から、新たな・最適なエネルギーを受け取ります

〈休憩〉
ブレスワークの後は感覚がひらいていますので
お茶やお菓子を楽しみながら
ゆったりとブレスの余韻を味わいます

〈ブレスワークのあと〉には
くつろいだ意識と身体の状態で
瞑想やエクササイズを楽しんでいきましょう。
ーーー

みんなで、
身体と呼吸という大自然を介して
宇宙に、存在に還っていく、ワイルドでやさしい１日を過ごしましょう。
みなさんのご参加をお待ちしています。