Advertisement
『カラダとココロを整える コンディショニング&ヨガ』こんにちは。
はらだかおりです。
月に1度、スペースわにでコンディショニングとヨガのクラスをしています。
このクラスは、前半にセルフマッサージなどでカラダを動かしやすい状態に整え、後半はヨガの呼吸法やアーサナでカラダとともにココロも整えていきます。
・コンディショニングって？
筋肉を本来ある状態に整えること。簡単なマッサージや小さな揺らぎを与えることで筋肉の弾力を取り戻し、長年の体のくせや日常の動作からくるコリ、ハリ、むくみ、だるさなどから体を解放します。
解放されると、、、
→固くなった筋肉が弾力を取り戻すので、体の動く(使える)部分が増える
→・楽に動きやすくなる
・筋肉をより多く動かせるようになるので、血流、リンパの流れがよくなり、老廃物や疲労物質を外に出しやすくなる。(スッキリ、疲れにくくなる)
むずかしいポーズや激しい動きはありません。ありのままの自分の体を感じていきましょう。
【こんな方にオススメ】
・カラダとココロの疲れやだるさをとりたい方
・癒されたい方
・スッキリしたい方
・より効率よくデトックスしたい方
・体の可動域を広げたり、楽に動かしたい方
・姿勢をちょっと良くしたい方
自分で自分の体に触れて、動かして、意識をそこへ向ける事でカラダを整えていきます。
お時間、ご興味のある方はのぞきに来てみてください。
◆日時：2024年12月16日(月) 午前10:00〜11:30
◆ 場所：space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口）より、徒歩8分。
アクセス詳細はこちら
http://spacewani.com/access/
※駐車場、駐輪場などについては、上記アクセスページをご覧ください。
◆料金：
・単発2000円 (当日、受付にてお支払いください)
・4回チケット 6000円 (有効期限1年)
♡当日、ご希望の方にはヨガの後に「よねちゃんのスパイスランチ」(1000円、限定10食)をご用意させていただきます。
◆持ち物：
動きやすい服装(着替えスペースがあります)、飲み物、タオル
体温調節ができるはおりものなどがあるといいかもしれません、
ヨガマット、ブランケット、瞑想クッションは、わにのものを無料で使うこともできます。
◆申し込み方法；
以下のメールアドレスへ
・お名前
・ご連絡先(メールアドレス)
・ランチ希望の有無
をお知らせください↓
[email protected]
こちらからの返信をもって、ご予約完了とさせていただきます。
キャンセルについてはいつでも可能です。(ランチのみ2日前までに予約・キャンセルのご連絡をお願いします)
【講師プロフィール】
原田香織 (はらだかおり)
ぬんヨガTT6期卒業生
2016年にスポーツクラブでコンディショニング系やヨガのクラスを始めましたが、半年で家族の仕事の都合によりフィリピンへ。そこで2年間過ごし、その間も友達と時々ヨガをシェアしていました。2019年の春に日本に戻り、再びスポーツクラブでクラスを持ちながら、ぬんヨガTTを受けさせいただきました。
卒業から今日まで、月に一度わにでのクラスを続けています。
ヨガとの出会いは30代に入った頃。慢性的なだるさや体調不良が続き悩んでいた時に、事務職で務めていたスポーツクラブでのお客様の若々しく元気な様子を見て「もしかして体を動かす事って大切なのかも」と気づく。運動が得意ではない私でもできるものを探して、ヨガにたどり着きました。
ゆっくりした呼吸と不思議なポーズに夢中になっているうちに、いつのまにか全身を動かす事ができるヨガのおかげで、今ではめったに体調を崩す事もなく過ごせています。
運動が大の苦手だった私がハマってしまった、楽しく動いてなんだか心地よくなれるヨガとコンディショニングを、皆さんともシェアできればいいなと思っています。
日ごろから私なりに「自然」に学び「自然」となかよくしていくことで、人も「自然」にかえり、より良く生きていけるんじゃないかなーと過ごしています。
コンディショニングやヨガも、心と体を本来ある自然な状態に、を目指して実践しています。
ご質問などがありましたら遠慮なくコメントください😊
どうぞよろしくお願いします。
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Space わに, 中央区中山手通3-15-11 2階,Kobe,Hyogo,Japan
