Advertisement
Selles loengus räägime, kuidas toit, mõtteviis, igapäevased harjumused ja hormoonid mõjutavad sinu energiat, meeleolu ja keha tasakaalu.⠀
See on praktiline koolitus, mis annab sulle tööriistad, et: teha teadlikke ja tasakaalustatud toiduvalikuid, vältida isusid ja vähendada emotsionaalset söömist.
Koolitus toimub Pesa, Pärnu mnt.102, Tallinn võionline koolitusena Zoomis.
MIKS TULLA?
KOOLITUSPÄEVAL SAAD TEADA:
• Kuidas toitumine, uni, mõtteviis ja stress mõjutavad hormoone ja energiataset.
• Miks su keha ei pruugi kaalu langetada isegi kaloripuuduses.
• Kuidas igapäevaselt teha oma kehale sobivaid, tasakaalustatud toiduvalikuid, mis hoiavad veresuhkru stabiilsena, aitavad vältida isusid ja vähendavad emotsionaalset söömist.
• Miks su keha ei langeta kaalu ei kaloriülekülluses ega -puuduses.
• Kuidas ebaregulaarsed toidukorrad ja vähene uni hoiavad sind "ellujäämisrežiimis".
• Kuidas saavutada keha ja vaimu tasakaal pingevabalt ja loomulikult, öeldes “ei” igasugustele rangetele toitumiskavadele ja enesepiitsutamisele.
MIDA IGA OSALEJA SAAB?
• Praktilised tööriistad ja arusaamise sellest, kuidas teha igapäevaselt oma kehale sobivaid, tasakaalustatud toiduvalikuid.
• Koolituse järelvaatamine on võimalik kuni 31.12.2025.
BOONUS:
• E-raamat „Mida mu emotsionaalsed isud mulle ütlevad“
• Näidismenüü
• Toiduainete nimekiri
KES KOOLITAB:
Ketlin Kuuskne on personaaltreener ja wellness coach ehk tervisliku eluviisi mentor.
Ta aitab inimestel kujundada püsivaid terviseharjumusi: toitumine, liikumine, uni, stressijuhtimine ja mõttemustrid.
Muutuse protsessi juures hoiab ta fookust ja struktuuri. Ketlin aitab jõuda heaoluni mitte enesepiitsutamise, vaid enesehoiu ja tasakaalu kaudu.
Ta on hormoonispetsialist ning raamatu „Võim sinu sees“ autor, mis räägib hormoonidest ja toitumisest.
KELLELE SOBIB:
Naisele, kes:
• tunneb, et teeb justkui kõik õigesti, kuid kaal ei lange ja enesetunne ei parane;
• soovib mõista oma keha signaale, mitte neid alla suruda;
• on väsinud jojo-dieetidest ja soovib püsivaid tulemusi;
• tahab rahulikku ja teadlikku suhet toiduga – ilma süütunde või piiranguteta;
• kogeb sageli magusaisu, energialangust või ülesöömist stressi tõttu;
• tahab õppida lihtsate sammudega toetama hormonaalset tasakaalu;
• on valmis võtma vastutust ja looma uusi harjumusi – päriselt, mitte ainult mõneks nädalaks.
❌ Koolitus ei ole mõeldud:
• neile, kes otsivad „kiiret lahendust“ või dieeti;
• neile, kes ei soovi ausalt vaadata oma mõtlemis- ja harjumusmustreid;
• neile, kes ootavad ainult kalorinumbreid, toitumiskava või rangeid reegleid.
KUIDAS TULLA?
Pesa Stuudio – Tallinn, Tondi, Magdaleena piirkond, Pärnu mnt 102
(ajalooline valgete sammastega paekivihoone Pärnu mnt viadukti all), korpus B
(maja valgete sammastega peauksest paremale jääv trepikoda, tähistatud hõbedase B-tahvliga), 1. korrus
(trepi kõrval paremal asuv uks).
Kui tuled autoga:
Sõida sisse endise Äripäeva hoone (punane korrusmaja Pärnu mnt viadukti kõrval) juurest.
Sealt sõida hoone eest otse edasi, kuni tee keerab vasakule viadukti alla.
Sõida viadukti alt läbi ja keera kohe uuesti vasakule.
Seejärel sõida otse, kuni jõuad paekivihooneni.
Parkimine:
Maja ümber on parkimine tasuta. Kui maja ees parkimiskohta ei ole, saad parkida ka maja taga olevas parklas.
Varajase registreeruja soodustus 39.- (kuni 25.09.2025, hiljem 45.-).
Pane end kirja, et saada selgus, mida su keha tegelikult vajab ja kuidas sa ise ennast tervendada saad.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
PESA, Pärnu mnt.102, korpus B, 1. korrus, Tallinn, Estonia
Tickets
