Advertisement
Czasem stres wchodzi w ciało niepostrzeżenie - zaciska brzuch, napina ramiona, spłyca oddech. A potem zostaje tam na dłużej, odbierając energię i lekkość.
Ten warsztat jest zaproszeniem, żeby to wszystko poRUSZyć. Dosłownie.
Spotkamy się, by wyskoczyć ze stresu i wrócić do kontaktu ze sobą - z ciałem, oddechem, miękkością i spokojem.
Nie będziemy uczyć się żadnej choreografii.
Nie trzeba umieć tańczyć.
Wystarczy przyjść z otwartością i ciekawością.
Podczas warsztatu, poprzez ćwiczenia somatyczne i intuicyjny ruch, przyjrzysz się swoim reakcjom stresowym w ciele i odkryjesz własne sposoby ich rozluźniania. Dzięki temu poprawisz samopoczucie, zwiększysz swoją odporność emocjonalną i łatwiej poradzisz sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Zaproponuję Ci proste techniki z zakresu LBMS, DMT i Somatic Movement, które można opanować w krótkim czasie i stosować niemal wszędzie - w pracy, w domu, w codziennym życiu.
Będziesz mieć okazję:
🌟 zauważyć, jak stres objawia się w Twoim ciele,
🌟 poczuć, że możesz mieć na niego wpływ,
🌟 znaleźć swój własny sposób na wychodzenie ze stresu,
🌟 doświadczyć ruchu, który daje przestrzeń, spokój i oddech.
🌿 Warsztat będzie miał dwie części:
• Pierwsza, bardziej prowadzona - z pomocą konkretnych ćwiczeń i moich wskazówek przyjrzysz się temu, jak stres zapisuje się w Twoim ciele i jak możesz go świadomie rozluźniać.
• Druga, bardziej spontaniczna - pozwolisz, by ciało, ruch i muzyka poprowadziły Cię tam, gdzie potrzebujesz; by to, co w Tobie, mogło się wyrazić, uwolnić i zintegrować.
Zakończona krótką relaksacją.
Zaczniemy w kręgu od intencji i krótkiego spotkania ze Sobą i Innymi.
Zakończymy również w kręgu, by dać przestrzeń na podzielenie się tym, co się poRUSZyło, co zostało zauważone, odczute, uwolnione.
To spotkanie, w którym odkryjesz, że ciało potrafi być nie tylko miejscem napięcia, ale też źródłem ulgi, lekkości i energii.
Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz:
🍁 Nauczyć się w prosty sposób przechodzić od napięcia do odprężenia.
🍁 Zwiększyć uważność na sygnały płynące z ciała.
🍁 Doświadczyć, jak ruch wpływa na emocje i samopoczucie.
🍁 Poznać narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.
Nie musisz nic wiedzieć ani umieć.
To warsztat dla wszystkich, którzy chcą mniej się spinać, a bardziej być w kontakcie ze Sobą.
________________________________________
Kwestie organizacyjne:
📅 Kiedy: niedziela, 7 grudnia, godz. 11:00
⏰ Czas trwania: ok. 2 – 2,5 godziny
• 11.00–11:30 – przybycie, rozgoszczenie się w przestrzeni
• 11:30 – zamknięcie przestrzeni
• 11.30–13:30 – poRUSZenie
• 13.30 - relaksacja i krąg zamykający
📍 Gdzie: BOSO, ul. Chwarznieńska 136/138, Gdynia
💰 Wymiana:
• 80–280 PLN – w zależności od Twoich możliwości, czucia i chęci podziękowania.
• Jeśli cena jest dla Ciebie wyzwaniem, daj znać przy zapisie. Zawsze możemy poszukać innego sposobu na wymianę.
📝 Zapisy:
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, proszę o zapisy w formularzu poniżej. Po zgłoszeniu i dokonaniu wpłaty otrzymasz potwierdzenie rezerwacji.
Zapisz się tutaj >>> https://bit.ly/ZapisypoRUSZtenStres
👕 Co zabrać:
Wygodny strój umożliwiający swobodne poRUSZanie, wodę, coś ciepłego na relaksację po warsztacie i odrobinę ciekawości.
________________________________________
Przyjdź, jeśli czujesz, że Twoje ciało ma coś do powiedzenia.
Jeśli chcesz znaleźć swój własny sposób na szybkie wychodzenie ze stresu - taki, który zostanie z Tobą na co dzień.
To praktyczne spotkanie, z którego wyjdziesz z konkretem i z nową energią.
Do poRUSZenia
Anna Aire
Prowadząca:
𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐀𝐢𝐫𝐞 Ł𝐚𝐮𝐬𝐳 – przewodniczka po świecie ciała i ruchu, trenerka wielowymiarowa, coach somatyczna, liderka. Z pasją łączy techniki pracy z ciałem i umysłem, pomagając innym odnaleźć lekkość, harmonię i autentyczność w życiu. Wspiera w odzyskiwaniu równowagi, regeneracji i redukcji stresu, wykorzystując język ruchu LBMS, Terapię Tańcem i Ruchem, Taniec Spontaniczny, BODYART®, Stretching, Mobility, Prana. Łączy je z coachingiem, pracą somatyczną i narzędziami wellbeingu, tworząc przestrzeń do głębokiej transformacji.
Taniec i ruch to dla niej sposób na wyrażanie siebie i komunikowanie się ze światem tam, gdzie trudno ująć coś w słowa. W swojej osobistej praktyce doświadcza m.in. 5Rytmów i Movement Medicine, czerpiąc z nich inspirację do własnego rozwoju i pogłębiania świadomości ciała.
Jej misją jest poRUSZanie - do działania, odczuwania i budowania harmonii między ciałem, umysłem i emocjami. Prowadzi warsztaty, sesje indywidualne i programy rozwojowe, wspierając liderki i kobiety na ścieżce rozwoju w odkrywaniu wewnętrznej mocy i pewności siebie poprzez świadomy ruch. Czerpiąc z psychologii ajurwedyjskiej, pomaga doświadczyć zmiany na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
Nieustannie rozwija swoją pasję, bo wierzy, że poRUSZanie to klucz do wolności, dobrostanu i pełni życia.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
BOSO, ulica Chwarznieńska 83, 81-602 Gdynia, Polska, Gdynia, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
