Name: 瑜伽常見損傷及預防2.0（十週課程）
Start: 2024-12-04T14:00:00+08:00
Location: Yoga Piece

$\u745c\u4f3d\u5e38\u898b\u640d\u50b7\u53ca\u9810\u96322.0\uff08\u5341\u9031\u8ab2\u7a0b\uff09$

1️⃣ 課程介紹
瑜伽可以是帶來強大效果的工具，但其練習的效果就好比服藥，使用得當將是一帖良藥，但若使用不當，也可能成為毒藥。在吠壇多（Vedanta）哲學中有著Neti Neti（不是這個，也不是那個）的減法思維模式，如果我們能學習如何避開瑜伽練習的潛在風險，那麼瑜伽的益處將更有彰顯的機會。而或許這也是為何在《瑜伽經》中，帕坦加利將不傷害（ahimsa）列為八肢練習第一步的原因之一。
在這門課程中，我們將探討瑜伽練習過程常見的相關損傷，探究其背後機制，並找尋更為安全的練習方式。
建議先修：【瑜伽解剖學入門3.0】
2️⃣ 課程大綱：
Part 1 瑜伽常見損傷概論
｜瑜伽常見損傷現況
｜瑜伽常見損傷的常見原因
｜瑜伽練習的安全守則
｜黃旗與紅旗
｜疼痛與損傷
Part 2 瑜伽常見損傷總論
｜組織生物力學
｜關節力學
｜相鄰關節假說
｜活動度與穩定度
｜順位練習的角色
Part 3 瑜伽常見損傷解析
｜下肢（髖、膝、足踝）
｜軀幹（頸椎、胸椎、腰椎、薦髂）
｜上肢（肩、肘、腕）
3️⃣適合對象
🙋想提供安全教學的瑜伽教學者
🙋想了解課堂上學生反應不舒服時（例：學生腰痛、膝蓋痛…）該如何帶領學生繼續練習的瑜伽教學者

4️⃣主講人：Hsin
Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。台大電機系畢業。
Hsin參與過許多瑜伽派別及跨領域的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。
5️⃣報名訊息
🔶上課地點：Yoga Piece
🔶上課時間：
1. 週三下午1400-1700（可錄影補課）
2. 觀看錄影學習

🟢上課日期：2024年12/4 -2025年2/19共10堂課（1/1, 1/29停課）
🟢招生人數：16人
🟢課程時數：30hr
🟪課程費用：
🐣$16500（10/18前）
🐥早鳥 $18000（11/20前）
🦉原價 $19500
🐦複習 $8250
🙋‍♀️我要報名
https://forms.gle/MpJ7xUqgSy6SbFCEA