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Carrie老師的簡介這次活動邀請到的上課老師為Carrie老師，Carrie老師除了有RYT500教學認證之外，還有許多國外認可的研習執照。老師的課程注重核心、心靈及能量的提升，紮紮實實地擁抱自己，好好地愛自己。老師說，瑜珈就是在替我們創造空間，強調體位法能讓我們創造身體的空間，利用瑜珈呼吸法幫助我們創造能量的空間，冥想則替我們創造心靈的空間，讓我們都能最大化屬於自己的空間，給身心靈帶來最高的滿足。
伸展瑜珈
搭配正確呼吸，透過瑜伽體式來伸展緊繃的肌肉，常說要拉筋伸展，而伸展的目的其實是為了增加肌肉彈性以及關節靈活度，藉由瑜伽體位法，用基礎漸進的方式來增強我們的肌力與柔軟度。讓現代人下班放學之後，除了滑手機放空之外，也能感受到真正的休息充飽電的感覺。紓緩僵硬和酸痛的肌肉並將身體的能量淨化，才能同時感受到心靈的平靜與放鬆。
流動瑜珈
又稱為「串聯瑜珈」，英文稱為Vinyasa Yoga或是 Flow Yoga。採取開放式的練習，沒有一定的序列限制，因此任何體式都能被安排在練習中，適合不同需求的練習者。練習過程將動作結合呼吸，能增強心肺功能、釋放壓力和焦慮的緊張情緒，放鬆緊繃的肌肉之外也能增加柔軟度及提升關節靈活度，促進血液循環及讓身體達到排毒效果
基礎瑜珈
顧名思義就是讓初學者可以在一個沒有壓力的情況下初步認識瑜珈的世界，沒有高難度的動作，也不需要和其他人比較，單純抱持著放鬆、愉快的心情來學習瑜珈。這樣的練習不只適合剛開始練瑜珈的初學者，也適合已經練習一段時間的固定練習者，將基礎動作確實扎根，有穩定的根基才能更進一步地做進階練習。
頌缽陰瑜珈
陰瑜珈屬於慢節奏的練習，每一個體式維持3至5分鐘的時間甚至更長，是一種相當靜態的瑜珈類型。大部分的動作都是以坐姿或躺姿為主，練習過程多在地板完成，借助地心引力的力量伸展緊繃的肌肉，除了身體肌肉上的拉伸更能藉由冥想練習達到心靈上的平靜，非常適合初學者以及不適合激烈運動的練習者。頌缽陰瑜珈搭配的能量水晶缽能藉由水晶缽的音頻除去負能量，有穩定情緒、提高注意力的效果呦！！
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Event Venue & Nearby Stays
Fly High Yoga 台南崇善館, 崇善路435號1F-2F, Tainan, Taiwan 70169, Taiwan
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