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#倒立系列會融合瑜珈_體操_肌力訓練
? 日期：2021年3月7、14、21、28日 (星期日)共四堂
?時間：13:00 - 14:30（90分鐘）
?上課地點：高雄瑜悅運動五福館（ 高雄市前金區五福三路63號5樓 ）
【報名費用】
?一期費用：早鳥價 NT$2000 / 原價 NT$2800
＊2021年2月27日前報名並繳費才可享有早鳥價唷。
＊報名以繳交全額為確認依據。報名成功後費用不退，但可轉讓。
＊因課程內容為循序漸進的安排，故不接受單堂報名，請假缺席也無法補課，請多多注意喔。
【報名方法】
網路報名表格：https://www.surveycake.com/s/rdL3o
/ 學倒立之路，沒有捷徑，也沒有止境 /
循序漸進，默默耕耘，學習倒立是一條漫漫長路，可以磨練一個人的毅力與恆心，當每一個小細節堆疊，訊息慢慢傳達到四肢，只為努力詮釋夢想中的倒立♡ 沒有其他~
----熱愛倒立的Vicky 老師
課程中將和Vicky 老師一起從學習的過程，找到樂趣、注重身體細微的控制，用練習來累積、從練習中進步~
讓倒立這件事練得開心，玩的有趣?
?♂️用不同角度看世界，不再是夢想?♂️
練習倒立是一條辛苦的路，但絕對值得走過
?課程目標: 克服對倒立的恐懼、用歡樂的氛圍來學習，安全有效率，做到自己可以完成的。
#精緻小班，5人即開課
『 基礎倒立期班｜課程大綱 』
?課程內容: 以基礎手倒立為主軸，培養基礎支撐能力，安全有效率的練習。
? 活動度加強(瑜伽伸展肩、胸、髖、腿)
? 肌力訓練(體操體能、徒手肌力細節)
? 體操式倒立練法
? 倒立核心強化(瑜伽呼吸練習、平板式細節)
倒立系列會融合『瑜珈、體操與肌力訓練』，因為倒立要求較高，會一步步幫同學打好基礎。
課程中，將會更進一步的認識倒立，如果你對倒立充滿好奇，歡迎一起來上課練習♡
#歡樂的學習氛圍
#一起感受倒立的狂熱
『 適合對象 』
1. 能夠規律且持續上課。
2. 有瑜珈基本概念，想要突破自我。
3. 倒立遇到瓶頸、想調整姿勢及力量的運用。
4. 覺得常態課人太多無法專心練習。
5. 想要開心的學習倒立！
?Vicky 老師的小小故事分享?
#倒立平衡的力量_很內斂?
大學時期三年的體操生涯，碩班開始接觸瑜伽和健力三項，因為對運動的熱愛，覺得運動即是我的生活。尤其鍾愛倒立，倒立基地真的隨時隨地，練習倒立的感覺是自由自在的，可以沉浸在當下的停留。
剛接觸瑜伽的心得
一開始練習瑜伽，完全用體操的方法去做體位法，沒有瑜伽的呼吸精髓，發覺這個問題後，一直不斷練習稍有進步，後來決定報名瑜伽師資，開啟教學之路。流動瑜伽，讓呼吸與動作結合，流暢而自在，這是後來才慢慢感受到的。
♥️放慢腳步，當你停留的那一刻，是最真實的感受!
?專業認證?
美國瑜珈聯盟RYT200小時瑜珈師資
空中瑜珈初、中階合格師資
中華民國體操B級教練證
亞洲核心訓練合格師資
?競賽經歷?
105年台南市長盃健力賽 第三名
106年經典健力錦標賽第三名
107年成吉思汗盃健力賽第二名
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Event Venue & Nearby Stays
瑜悅運動 Just Yoga － 五福館, Kaohsiung, Taiwan
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