Advertisement
✨ Czuły reset ✨Zapraszam Cię do praktyki łagodnego ruchu. To czas łagodnej regeneracji, czas, w którym możesz odetchnąć i wrócić do siebie. Poczuć, że masz w sobie miejsce, w którym możesz się rozgościć.
🌿 Co będziemy robić?
- Będziemy pogłębiać świadomość ciała, uczyć się odczytywać jego sygnały, aby lepiej rozumieć napięcia i reakcje emocjonalne.
- Będziemy eksplorować ruch i odkrywać jego regulacyjny potencjał.
- Będziemy rozwijać umiejętność przechodzenia pomiędzy mobilizacją a relaksem, aktywnością a odpoczynkiem. Dzięki temu ciało uczy się wracać do stanu fizjologicznej równowagi, a układ nerwowy odzyskuje zdolność elastycznego reagowania na zmieniające się warunki.
🌿 Jak wygląda praktyka?
Zajęcia odbywają się w atmosferze akceptacji łagodności z poszanowaniem granic każdej osoby uczestniczącej. Praktykujemy powolny, miękki ruch z uważnością na oddech i sygnały płynące z ciała. Obserwujemy, co się zmienia i jak to czujemy w ciele.
Warsztaty podzielone są na dwa bloki po około 2h. W trakcie przewidziana jest przerwa na herbatę i lekki posiłek
✨ Relaksacje somatyczne i Neurojoga ✨
Miękki, świadomy ruch, który wspiera regenerację układu nerwowego, pogłębia świadomość ciała i pomaga budować poczucie bezpieczeństwa w sobie. Skupimy się na wewnętrznych odczuciach, jakości ruchu, oddechu, ciężarze, relacji ze sobą i z otoczeniem. A przede wszystkim poszukamy radości z bycia w ruchu – bez presji, celu i oceny.
✨ Yin Joga i Joga Nidra ✨
Praktyka zatrzymania i głębokiego rozluźnienia. W yin jodze pozostajemy w pozycjach przez dłuższy czas, żeby napięcia mogły się rozpuścić, a umysł się wyciszyć. To przestrzeń na obserwację subtelnych zmian i kontakt z tym, co jest wewnątrz Zakończymy jogą nidrą – prowadzoną medytacją, która pozwala doświadczyć stanu głębokiego relaksu między jawą, a snem.
🌿 Dla kogo?
To przestrzeń otwarta dla każdego – niezależnie od doświadczenia. Szczególnie dla osób, które:
czują się przeciążone stresem,
zmagają się z bezsennością,
potrzebują zatrzymania, oddechu i chwili tylko dla siebie, chcą lepiej zrozumieć sygnały swojego ciała.
🌿 Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą matę, butelkę wody, ciepłe i wygodne ubranie, niekrępujące ruchów.
🌿 Kiedy
sobota 13.12.2025
10:00-15:00
Zapraszam Cię również na warsztaty "Relaksacje dla Głosu", które odbędą się po warsztatach "Czuły reset". Więcej informacji znajdziesz w wydarzeniu.
https://fb.me/e/74NHgvhin
🌿 Gdzie?
Poruszenie Joga
Norwida 22/4
Wrocław
🌿 Inwestycja
- 150 zł - early birds przy zapisach do 30.11
- 180 zł - cena regularna
✨Zapisy: [email protected]✨
🌿O mnie
Aga Przybylska - PrzezCzucie
Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunkach Muzykoterapia oraz Somatyka w Tańcu i Terapii. Ukończyłam kurs nauczycielski Hatha Yoga TTC RYT 200, kurs Neurojogi dla nauczycieli ruchu, oraz kurs Muzykoterapii Organicznej I i II stopnia. Od wielu eksploruję i eksperymentuję na drodze pracy z dźwiękiem i ruchem. Od kilku lat prowadzę sesje relaksacyjne, warsztaty pracy z ciałem i głosem. Zarówno na warsztach jak i na sesjach dźwiękowych, staram się tworzyć przestrzeń otwartości, łagodności i akceptacji wszystkiego, co się pojawia. Uzależniona od lasu, w którym odnajduje połączenie z ziemią i swoim wnętrzem.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Poruszenie Joga, ulica Cypriana Kamila Norwida 42, 50-375 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
