Advertisement
„Smakowanie oddechu – techniki oddechowe jogi”Zapraszamy na warsztaty poświęcone praktykom oddechowym jogi, czyli prāṇāyāmie . Podczas spotkania będziemy praktykować techniki przygotowujące do praktyki prāṇāyāmy, a także prāṇāyāmy właściwe, nauczane zgodnie z tradycyjnym przekazem. Poznacie także współczesne zastosowanie technik oddechowych do redukcji stresu. Podczas wykładu porozmawiamy o roli technik oddechowych w praktyce jogi oraz ich wpływie na nasze ciało i umysł.
Dlaczego warto?
• Poznasz wybrane techniki oddechowe jogi – prāṇāyāmy oraz techniki do niej przygotowujące, a także ich dobroczynny wpływ na m.in. układ krwionośny, trawienny i nerwowy. Nauczysz się jak oczyszczać górne drogi oddechowe, poprawić trawienie oraz zwiększyć absorbcję tlenu w organizmie.
• Nauczysz się, jak przy pomocy prostych praktyk oddechowych dostarczyć sobie energii albo wyciszyć się i uspokoić, aby przygotować się lepiej do medytacji. Poznasz techniki oddechowe redukujące stres.
• Dowiesz się jak rozwijały się praktyki oddechowe i dlaczego je praktykujemy oraz jak dzięki nim możemy wpływać na nasz dobrostan.
Dla kogo są te warsztaty:
Dla każdego, kto ma ochotę poznać techniki oddechowe jogi. Wcześniejsze doświadczenie z jogą nie jest wymagane. Praktyki będą dostosowane do możliwości uczestników. Jeśli któraś z praktyk ma jakieś przeciwskazania, uczestnicy będą o tym wcześniej informowani.
Ramowy plan warsztatów:
9:30 – 10:30 praktyki przygotowujące do prāṇāyāmy (wykonywane najlepiej na czczo)
10:30 – 11:00 przerwa na śniadanie
11:00 – 12.30 Historia i teoria prāṇāyāmy – wykład
12.30 – 14:00 praktyka prāṇāyāmy
14.00 - 14.30 przerwa
14.30 – 16:00 praktyka prāṇāyāmy i medytacja z oddechem
16:00 – Podsumowanie, pytania i odpowiedzi.
Prowadzący warszaty: Marek Łaskawiec
Współzałożyciel portalu o jodze www.omline.expert. Prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy, organizuje warsztaty i wyjazdy z jogą. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT200 w ramach Yoga Alliance oraz kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari.
Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi. Jest absolwentem licznych kursów i warsztatów z filozofii i historii jogi studiuje także Sanskryt. Pisze teksty poświęcone historii, teorii i praktyce jogi dla magazynów i portali w Polsce. W ramach kursów nauczycielskich Yoga Alliance RYT200 prowadzi moduł poświęcony teorii i historii jogi.
CENA WARSZTATÓW (od osoby): 300 zł
Prosimy o wiadomość na emaila lub sms z informacją o chęci zapisania się oraz wpłatę za kurs.
Prześlemy informację zwrotną z potwierdzeniem rezerwacji.
W tytule przelewu podaj proszę napisać:
Smakowanie Oddechu oraz imię i nazwisko uczestnika.
Nr konta 56 1020 2472 0000 6802 0559 5121
email: [email protected]
Informacje ewentualne zapytania: 693 383 777
LOKALIZACJA:
Studio jogi „YogaRybnik”, Stanisława Staszica 6, Rybnik
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ:
Ubierz się wygodnie (strój niekrępujący ruchu). Jeśli masz matę do jogi, weź ją ze sobą, jeśli nie, znajdziemy coś wygodnego do siedzenia na miejscu. Podczas warsztatów będziemy pracować przeponą i mięśniami brzucha, nie jedz więc obfitego posiłku przed warsztatami, powstrzymaj się także przed spożywaniem pokarmów na co najmniej 2 godziny przed warsztatami oraz dużej ilości płynów na co najmniej 30 min. przed warsztatami. Weź z sobą butelkę wody do picia podczas przerw. Jeśli chcesz weź także z sobą lekką przekąskę (np. owoce).
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Stanisława Staszica 6, 44-200 Rybnik, Poland, ulica Stanisława Staszica 6, 44-200 Rybnik, Polska,Rybnik, Poland
Tickets
