Advertisement
Eesti keeles on all Воскресенье 23.11.2025
Время: 11.00-14.00
Цигун - древняя китайская система психофизических упражнений, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Практиковать цигун могут люди всех возрастов.
Тайци - целостная система боевых искусств. Тренировка включает в себя выполнение парных упражнений и форм тайци.
За 3 часа практики цигун и тайци мы изучим основную концепцию Хуньюань тайци "Небо - Земля - Человек в соединении" и освоим комплексы упражнений для всего тела.
Сессия состоит из 3-х 45 минутных занятий с двумя 10-15 минутными перерывами на чай и дискуссию.
1 урок. Цигун сидя.
а) практика двойного дыхания
б) расслабение и укрепление позвоночника и поясницы
Перерыв на чай, вопросы и комментарии.
2 урок. Статический цигун.
а) упражнения для разгрузки верхней части спины. Работа с плечевым поясом ("Обнимание шара")
б) расслабление мышц. Распределение внимания в теле
Перерыв на чай, вопросы, комментарии.
3 урок. Тайци. Парные упражнения.
а) Включение всего тела. Сила "Pen"
б) Прикладное применение упражнения "Обнимание шара".
Завершение семинара. Обмен комментариями, опытом, впечатлениями.
На занятия возьмите с собой удобную свободную одежду.
🍀 Стоимость участия в сессии: 30 евро*.
*При регистрации до 17 ноября 25 евро.
Для регистрации оплатите участие и напишите сообщение организаторам.
Оплата: OÜ STUUDIO QIGONG JA TAIJI VALGE DRAAKON
счёт: EE331010220304848220
P.S. Занятие проводится на русском и эстонском языке.
Место проведения: Päiksesaal,
Tallinn, Pärnu mnt. 6.
Для связи: Татьяна Алыбина
tel. 58205095
Pühapäev, 23.11.2025
Aeg: 11.00–14.00
Qigong on iidne hiina psühhofüüsiliste harjutuste süsteem, mille eesmärk on tervise säilitamine ja tugevdamine. Qigongi saavad harjutada kõik – olenemata vanusest.
Taiji on terviklik võitluskunstide süsteem, mis ühendab endas keha ja meele treeningu. Treeningus tehakse paarisharjutusi ja taiji vorme.
3-tunnise qigongi ja taiji praktika jooksul õpime tundma Hunyuani taiji põhimõtet „Taevas – Maa – Inimene ühenduses“ ning omandame kogu keha hõlmavaid harjutuste komplekse.
Sessioon koosneb kolmest 45-minutilisest tunnist, mille vahel on kaks 10–15-minutilist teepausi arutelude ja küsimuste jaoks.
1. tund. Istuv qigong
a) topeltingamise praktika
b) lülisamba ja alaselja lõdvestamine ja tugevdamine
☕ Teepaus, küsimused ja kommentaarid
2. tund. Staatiline qigong
a) ülaselja vabastamise harjutused. Töö õlavöötmega („Palli embamine“)
b) lihaste lõdvestamine. Tähelepanu ja energia jaotamine kehas
☕ Teepaus, küsimused ja kommentaarid
3. tund. Taiji. Paarisharjutused
a) kogu keha kaasamine. Jõud „Peng“
b) harjutuse „Palli embamine“ praktiline rakendamine
🌿 Seminari lõpetamine: kogemuste ja muljete jagamine
Palun võta kaasa mugavad ja vabad riided.
🍀 Osalustasu: 30 eurot*
*Eelregistreerimisel kuni 17. novembrini – 25 eurot.
Registreerimiseks palun tasu osaluse eest ja saada teade korraldajatele.
Makseinfo:
OÜ STUUDIO QIGONG JA TAIJI VALGE DRAAKON
Konto: EE331010220304848220
P.S. Tund toimub vene ja eesti keeles.
Toimumiskoht: Päiksesaal,
Tallinn, Pärnu mnt. 6
Kontakt: Tatiana Alybina
📞 5820 5095
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Päiksesaal, Pärnu maantee 6, Kesklinn, Tallinn, 10148 Harju Maakond, Eesti, Estonia
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
