Advertisement
ПРОЕКТ НАДІЯ ОРГАНІЗОВАНО ФОНДОМ MINDFUL LIVING У СПІВПРАЦІ З БАНКОМ BPH? ДЛЯ БІЖЕНЦІВ З УКРАЇНИ ЗАНЯТТЯ БЕЗКОШТОВНІ
? СКИНЬ НАПРУЖЕННЯ І СТРЕС
? Вам важко? Відчуваєте тривогу? Не можете зосередитись? Часто плачете? Втрачаєте сенс життя чи просто не знаєте, що з собою зробити? Ми запрошуємо вас на годинну медитацію в русі, під час якої ви зможете розпочати процес звільнення від нагромадженого стресу і травм. Ця медитація для кожного з вас. В ній буде багато рухів і радості. Не треба мати жодного медитаційного досвіду.
? Біженців з України ми запрошуємо на безкоштовні заняття в кожний четвер о годині 17:00. Медитація буде перекладатися українською мовою, ми також будемо здійснювати догляд за дітьми. Ви зможете перевести дух, знаючи, що ваші діти у безпеці в тому самому будинку.
? Ми проведемо для вас
МЕДИТАЦІЇ ОШО КУНДАЛІНІ
Це активна і дуже динамічна медитація, яка витрясе з вас все зайве. Буквально. Рухи тіла дозволяють звільнитися від накопиченого стресу, страху, травми, надмірних емоцій, гніву, печалі, жалю, образи, відсутності самореалізації тощо. У другій частині медитації, коли ваш розум заспокоїться, у вас буде час поєднатися зі своїм внутрішнім «я», своєю внутрішньою мудрістю.
? Медитація Кундаліні проводиться в чотирьох 15-хвилинних частинах.
1. Струс (15 хвилин) – стоїмо вільно з заплющеними очима. Дозвольте тілу тремтіти, відчуваючи все більше енергії, яка пливе від ніг. Звільніть тіло. Відпустіть. Відчуйте, як стаєте тремтінням.
2. Танець (15 хвилин) – дозвольте тілу танцювати. Вільно рухайтеся під музику. Нехай музика вас несе. Очі заплющені.
3. Спокій (15 хвилин) – розслабтеся сидячи або стоячи. Очі закриті. Пориньте в себе, глибоко розслабтеся. Слідкуйте за своїм диханням, за кожною думкою та емоцією. Не оцінюйте, намагайтеся не «думати», просто прийміть те, що є. Нехай тиша медитації заповнить вас.
4. Спокійна медитація лежачи (15 хвилин) – не відкриваючи очей, ви лягаєте на підлогу і лежите мовчки, поки не почуєте гонг.
➡️ Коли?
Четвер 17.00-18.30
➡️ Де?
Місце: MyMeditation.Space
Ul. Puławska 118a
Warszawa Mokotów
➡️ www: http://mymeditation.space/
Facebook: @MyMeditationSpaceWarsaw
Instagram: mymeditation.space
➡️ Щоб записатися необхідно заповнити формуляр:
https://forms.gle/w9NGpPXNrrkYEKfD8
? Проводить: Альдона Марцінкевич
Ведучий активних медитацій Ошо, викладач Нідра йоги, гіпнотерапевт, любитель роботи з підсвідомістю, персональний тренер. Тіло, Розум і Дух - нероздільні. Щоб жити здоровим і мати можливість повною мірою насолоджуватися життям, потрібно подбати про всі елементи. Активні медитації Ошо надають саме таку можливість. Вони розслабляють тіло, заспокоюють розум і з’єднуються з духом.
? Від щирого серця запрошуємо!
? STRZĄŚNIJ NAPIĘCIE I STRES
Jest Ci ciężko? Miewasz stany lękowe? Nie możesz się skupić? Często płaczesz? Tracisz poczucie sensu życia albo po prostu nie wiesz, co ze sobą zrobić?
? Zapraszamy Cię na godzinną medytację w ruchu w czasie której będziesz mógł/a rozpocząć proces uwalniania zgromadzonych stresów i traum. Ta medytacja jest dla każdego. Będzie w niej sporo ruchu i radości. Nie musisz mieć żadnych doświadczeń medytacyjnych.
? Uchodźców z Ukrainy zapraszamy w każdy czwartek na godzinę 17 na bezpłatne zajęcia. Medytacja będzie tłumaczona na język ukraiński, zapewniamy opiekę nad dziećmi.
? Będziesz mógł/a złapać chwilę oddechu, wiedząc, że dzieci są bezpieczne w tym samym budynku.
? Poprowadzimy dla Was
MEDYTACJĘ OSHO KUNDALINI
To aktywna i bardzo rytmiczna medytacja, która wytrzęsie z Ciebie wszystko, co zbędne. Dosłownie. Ruchy ciała pozwalają uwolnić nagromadzony stres, lęk, traumę, nadmierne emocje, złość, smutek, żal, zranienia, brak spełnienia etc. W drugiej części medytacji, kiedy umysł się uspokoi, masz czas na kontakt ze swoim wnętrzem, swoją wewnętrzną mądrością.
? Medytacja Kundalini odbywa się w czterech 15-minutowych częściach.
1. Trzęsienie (15 minut) – stoimy swobodnie, oczy zamknięte, Pozwól ciału na drżenie, czując coraz więcej energii płynącej od nóg. Uwolnij ciało. Puść. Poczuj, jak stajesz się drżeniem.
2. Taniec (15 minut) – pozwól ciału na taniec. Swobodnie poruszaj się w takt muzyki. Pozwól się ponieść muzyce. Oczy zamknięte.
3. Bezruch (15 minut) – odpręż się w pozycji siedzącej lub stojącej. Oczy zamknięte. Zanurz się w sobie, zrelaksuj się głęboko. Bądź świadoma/y swojego oddechu i obserwuj każdą myśl i emocję. Nie oceniaj, staraj się „nie myśleć”, po prostu przyjmuj to, co jest. Pozwól, by ogarnęła cię cisza medytacji.
4. Medytacja na leżąco w bezruchu (15 minut) – bez otwierania oczu kładziesz się na podłodze i leżysz w ciszy tak długo, aż usłyszysz gongi.
➡️ Kiedy?
czwartki 17.00-18.30
Gdzie?
➡️ Miejsce: MyMeditation.Space
Ul. Puławska 118a
Warszawa Mokotów
➡️ Strona www: http://mymeditation.space/
Facebook: @MyMeditationSpaceWarsaw
Instagram: mymeditation.space
➡️ Żeby się zapisać wypełnij formularz:
https://forms.gle/w9NGpPXNrrkYEKfD8
? Prowadzi: Aldona Marcinkiewicz
Facylitatorka Medytacji aktywnych Osho, nauczycielka Jogi Nidry, hipnoterapeutka, miłośniczka pracy z podświadomością, trenerka personalna. Ciało, Umysł i Duch - Nierozłącznie. O wszystkie elementy należy zadbać, aby żyć w zdrowiu i móc korzystać w pełni z Życia. Medytacje Aktywne Osho dają właśnie taką możliwość. Rozluźniają Ciało, uspokajają Umysł i łączą z Duchem.
? Zapraszamy z całego serca!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
MyMeditation.Space Centrum Osho, Puławska 118a,Warsaw, Poland
Tickets