Advertisement
Гръбначният стълб е създаден да се движи – да се извива, огъва, усуква и адаптира към различни позиции. Въпреки това, в ежедневието ни често заемаме едни и същи статични позиции, което води до загуба на подвижност, дискомфорт и дори болка. В този семинар ще разгледаме как да върнем свободата на движенията си, без да се ограничаваме до идеята за “перфектно изправената” стойка.Какво ще научите?
✅ Посоките на движение на гръбначния стълб – как да развием гъвкавост и контрол във флексия, екстензия, странични наклони и ротации
✅ Изправена стойка ≠ неподвижност – как да намерим естествения си обхват на движение, вместо да се насилваме да стоим “перфектно прави”
✅ Ролята на гръбнака и раменете в движението – защо мобилността на гръбнака влияе върху стабилността на раменете и обратното
✅ Практически упражнения – как да подобрим подвижността си и да намалим напрежението с прости, но ефективни техники
Ще работим както върху пасивната гъвкавост, така и върху активния контрол, така че движенията ни да станат по-свободни и ефективни.
? Цена: 220 лв
? Записване: Местата са ограничени! Запазете своето място чрез страницата ни или се обадете на:
? 0882242954 / 0894890109
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Studio Elevate, Liuben Popov 26,Varna, Bulgaria