ŻAR LÓD I ODDECH | Thera Wellness & Radisson Blu Sopot | 25.10.2025

Sat, 25 Oct, 2025 at 11:00 am UTC+02:00

Bitwy pod Płowcami 54, 81-731 Sopot, Poland | Gdansk

Thera Wellness
Publisher/HostThera Wellness
\u017bAR L\u00d3D I ODDECH | Thera Wellness & Radisson Blu Sopot | 25.10.2025
Advertisement
Już w sobotę 25.10 o godzinie 11:00 zapraszamy Cię na pierwszy event z cyklu Żar, lód, oddech - terapia kontrastowa. Wraz z Maciejem Sową i Robertem Zagórskim będziemy ćwiczyć siłę oddechu oraz pracę ciała z ekstremalnymi wyzwaniami temperaturowymi.
Oddech jako narzędzie mocy
Rozpoczniemy od warsztatów oddechowych, podczas których nauczysz się technik poprawiających wydolność fizyczną i koncentrację, poznasz sposoby na regulację układu nerwowego i radzenie sobie ze stresem, doświadczysz, jak świadomy oddech może wprowadzić równowagę i spokój do codziennego życia.
Techniki oddechowe mistrza Butejki Metoda polegają na świadomym, spokojnym oddychaniu przez nos i ograniczaniu hiperwentylacji, co pomaga utrzymać prawidłowy poziom dwutlenku węgla we krwi. Regularna praktyka może łagodzić objawy astmy, poprawiać jakość snu i wspierać redukcję stresu. Usprawnia także wydolność fizyczną i wspomaga leczenie nadciśnienia czy alergii. Dodatkowo rozwija świadomość oddechu, co sprzyja ogólnej równowadze organizmu.
Terapia kontrastowa - Lodowa kąpiel i sauna
Kolejnym etapem będzie praca z zimnem, podczas której uczestnicy staną przed wyzwaniem kąpieli w wannie wypełnionej 150 kg lodu i wodą. To nie tylko próba siły woli, ale też element terapii kontrastowej, która polega na naprzemiennym działaniu zimna i ciepła. Po lodowej kąpieli nastąpi ceremonia saunowa z medytacją, prowadzona przez saunamistrza Roberta.
Cykl zimno–ciepło poprawia krążenie i metabolizm, przyspiesza regenerację mięśni, wzmacnia odporność i redukuje stres, stymuluje układ nerwowy i hormonalny, aktywując naturalne mechanizmy adaptacyjne. Terapia kontrastowa działa jak biologiczna pompa – zimno zwęża naczynia krwionośne, ciepło je rozszerza, co prowadzi do lepszego dotlenienia tkanek i usuwania toksyn.
To naturalny sposób na odnowę biologiczną i mentalną równowagę.
W trakcie wydarzenia serwowany będzie zdrowy poczęstunek przygotowany przez Blugrass, a po zakończeniu warsztatów możesz skorzystać ze strefy wellness w której znajdziesz basen pływacki, strefę saun, 2 jacuzzi zewnętrzne i 2 wewnętrzne
Harmonogram wydarzenia:
11:00 - 12:45 Warsztat oddechowy z sesją medytacyjną
12:45 - 13:15 Ładujemy baterie - przerwa z poczęstunkiem i napojami
13:15 - 14:00 Pierwsza sesja kąpieli w lodzie
14:00 - 16:00 Trzy sesje saunowe i terapia kontrastowa
Po 16:00 strefa wellness jest Twoja - możesz korzystać ze wszystkich udogodnień takich jak baseny, sauny, jacuzzi, strefa relaksu aż do 21:00.
Ilość uczestników max 15 osób
Cena biletu 1 os/600zł 2os/1000zł
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Bitwy pod Płowcami 54, 81-731 Sopot, Poland, ulica Bitwy pod Płowcami 54, 81-731 Sopot, Polska, Gdansk, Poland

Tickets
Icon
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.

Discover more events by tags:

Health-wellness in Gdansk

Ask AI if this event suits you:

More Events in Gdansk

Turniej Par The IX Age - 2x 2000 pkt
Sat, 25 Oct at 10:00 am Turniej Par The IX Age - 2x 2000 pkt

KROLM

RPGarium
Sat, 25 Oct at 10:00 am RPGarium

ul. Śląska 66 B, 80-389 Gdansk, Poland

Festiwal R\u0119kodzie\u0142a Cude\u0144ka \/ Gda\u0144sk
Sat, 25 Oct at 10:00 am Festiwal Rękodzieła Cudeńka / Gdańsk

Plenum

Harpu\u015b - z map\u0105 do Banina!
Sat, 25 Oct at 10:30 am Harpuś - z mapą do Banina!

Banino, 80-297 Banino, Polska

Grupowa sesja oddechu w otoczeniu natury - Luksus Duszy.
Sat, 25 Oct at 10:30 am Grupowa sesja oddechu w otoczeniu natury - Luksus Duszy.

Sobacz, Poland

Malowanie strukturalne \/ 3D
Sat, 25 Oct at 12:00 pm Malowanie strukturalne / 3D

ul. Stara Stocznia 16/4, 80-862 Gdansk, Poland

Halowy Festiwal Zabawek Dmuchanych \u017bukowo
Sat, 25 Oct at 12:00 pm Halowy Festiwal Zabawek Dmuchanych Żukowo

ulica Armii Krajowej 15, 83-330 Żukowo, Polska

Babskie Sprawy w CH Auchan Gda\u0144sk
Sat, 25 Oct at 12:00 pm Babskie Sprawy w CH Auchan Gdańsk

Centrum Handlowe Auchan Gdańsk

\u201eChleb i strach powszedni. \u017bycie codzienne ludno\u015bci cywilnej w czasie II wojny \u015bwiatowej\u201d
Sat, 25 Oct at 12:00 pm „Chleb i strach powszedni. Życie codzienne ludności cywilnej w czasie II wojny światowej”

plac Władysława Bartoszewskiego 1 , 80-862 Gdansk, Poland

Ko\u015bci\u00f3\u0142 \u015bw. Bart\u0142omieja bez tajemnic \u2013 zwiedzanie \u015bwi\u0105tyni | Historie Gda\u0144skich Dzielnic
Sat, 25 Oct at 12:00 pm Kościół św. Bartłomieja bez tajemnic – zwiedzanie świątyni | Historie Gdańskich Dzielnic

zaułek św. Bartłomieja, 80-847 Gdańsk, Polska

\ud83c\udf83 Halloweenowe lampiony \u2013 warsztaty w Klubie S\u0105siedzkim Gara\u017c
Sat, 25 Oct at 02:00 pm 🎃 Halloweenowe lampiony – warsztaty w Klubie Sąsiedzkim Garaż

Klub Sąsiedzki GARAŻ

Gdansk is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Gdansk Events