Advertisement
Naujas 3 mėn. ciklas.Leisti gyvybinei jėgai reikštis per judesį ir išlaisvinti tai, kas buvo sulaikyta. Kūno šarvai – tai ne tik raumenų įtampos, bet ir mūsų gyvenimo istorijos, patirtys, nebaigti judesiai. Kūnas prisimena viską, net tai, ko mes patys sąmoningai neprisimename. Tad šiame procese ne tik judame, bet ir mokomės girdėti kūną, atsiverti jo vidinei kalbai, grąžinti jam organišką, nevaržomą būvį.
Įkūnyto judesio ciklai
Tai metodiškas procesas, kuriame kiekviena praktika pateikiama dozuotai, suteikiant erdvės ją perprasti, integruoti į savo patyrimą. Susitikimų metu ne tik lavinsime kūno funkcionalumą per sąmoningą judesį, mokysitės savarankiškai paleisti įtampas, keisti įprastus judėjimo modelius ir ieškoti būdų, kaip kūnui sugrįžti į natūralią pusiausvyrą:
✔ Pilates ir Integruotos kūno judesio terapijos metodai – giliųjų raumenų aktyvavimas, stabilumo, mobilumo ir kūno ašies pajauta, refleksų ir pirminių judesio modelių aktyvacija.
✔ Patyriminė anatomija – dėmesingumo ugdymas per kūno judesį, skysčių dinamiką ir somatinį suvokimą.
✔ Somatinės praktikos– padedantys išlaisvinti užstrigusias kūno struktūras, sugrąžinti lengvumą ir spontaniškumą.
⌇ Darbas su kūno šarvais
• Kūno šarvai – tai ne tik fizinės įtampos, bet ir psichoemocinės patirtys, kurias nesąmoningai laikome raumenyse, fascijose, ar sąnariuose.
• Per tam tikrus pratimus, judesius, mikro-manevrus ir somatinį darbą mokysitės išlaisvinti užstrigusias struktūras ir leisite kūnui atsiverti naujai patirčiai.
• Čia pasitelkiami įvairūs metodai, padedantys kūnui prisiminti laisvą energijos tėkmę, lengvumą, spontaniškumą ir organišką eigą be perteklinės pastangos.
⌇ Nervų sistemos balansavimas
• Stresas, trauma, ilgalaikė įtampa persiduoda nervų sistemai, sukeldama „užstrigimo“ būseną – kai nuolat esame hiperaktyvūs arba, priešingai, sustingę ir be jėgų.
• Praktikų pagalba patirsite, kaip veikia jūsų nervų sistema kiekviename momente, ir išmoksite ją švelniai reguliuoti.
• Kvėpavimo praktikos, subtilūs judesiai ir dėmesingumo technikos padės geriau pažinti kūno signalus, valdyti stresą ir sugrįžti į saugią, ramią būseną.
⌇ Įkūnyta (patyriminė) anatomija
• Kaip juda mūsų organai, kaulai, skysčiai? Tai ne sausa teorija, o tiesioginis kūno patyrimas per Body-Mind Centering® ir kitus somatinius metodus.
• Šis požiūris leidžia ne tik suprasti kūną protu, bet ir pajusti jį iš vidaus, išmokti girdėti jo kalbą bei judėti autentiškai – ne pagal išorinius nurodymus, o remiantis vidine patirtimi.
• Kai kūnas atsipalaiduoja ir pradedame jį girdėti, atsiranda visiškai naujas buvimo savyje būdas – lengvesnis, gyvesnis, sklandesnis.
🌿 Šios praktikos nauda:
✔ Paleidžia chroniškas įtampas ir atstato natūralų judėjimo lengvumą.
✔ Padeda sureguliuoti nervų sistemą, mažina stresą ir vidinę įtampą.
✔ Grąžina kūną į būseną, kurioje jis gali natūraliai atsinaujinti ir gydytis.
✔ Skatina didesnį sąmoningumą ir buvimą „čia ir dabar“ per kūno patyrimą.
✔ Formuoja naujus, sveikus judėjimo įpročius, suteikiančius daugiau energijos ir laisvės.
Kam tai skirta?
• Tiems, kurie jaučia nuolatinę įtampą kūne, nerimą, išsekimą.
• Tiems, kurie nori išmokti būti su savo kūnu ne kovodami, o su pagarba ir jautrumu.
• Visiems, kas siekia ne tik įgyti naujų technikų, bet ir pakeisti santykį su savo kūnu bei judėjimu iš esmės.
🌙 Kaip vyksta praktikos?
Ramiai, kryptingai dirbsime su tuo, kas yra – su pagarba, jautrumu ir be vertinimo.
Dalyvavimo sąlyga: pagarba savo ir kitų procesams. Niekada negalime žinoti, kas vyksta žmogaus viduje – būkime jautrūs, dėmesingi ir gerbkime vienas kito erdvę.
Praktikas ves Aurelija Jurgo – fizinio aktyvumo specialistė, Integruoto kūno ir judesio terapijos, Integruoto šokio-judesio terapijos, bioenerginės kūno psichoterapijos praktikė, baigusi įvadinį Integratyvios ir kūno psichoterapijos kursą, Kundalini kūno darbo studentė, sertifikuota Pilates ir kitų kūno lavinimo sričių trenerė.
Praktinė informacija:
Praktikos vyksta I-III 17:30-18:40. Dalyvavimas galimas įsigijant 3 mėnesių lankymą, pasirenkant 2 k/sav, 1k/sav. Už nedalyvautus kartus pinigai negrąžinami.
Lankant 2k/sav 1 k. 10 eur. (3 mėn. 210 eur), lankant 1 k./sav – 12 eur. (3 mėn. 144 eur.)
04 mėn. susitinkame 2 ,14, 16, 23, 28, 30
05 mėn. 5, 7, 12, 14, 19, 26, 28
06 mėn. 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 (Autentiško judesio praktika).
Norint dalyvauti, prašome susisiekti asmenine žinute arba telefonu 064790010.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kauno g. 34 (Naujamiestis), Kauno gatvė 34, LT-03202 Vilnius, Lietuva,Vilnius, Lithuania
