Advertisement
Mi lenne, ha önmagad legjobb barátjává válnál? Hogyan láthatod be, hogy ugyan tudsz gondoskodni másokról úgy is, ha magadról nem gondoskodsz, de ennek meglesz a keserű ára? Hogyan tudod önmagad az első helyre tenni – nem azért, hogy másokat elhanyagolj, hanem hogy mások is önmagad legjobb verziójával találkozzanak? Mit kezdhetsz azzal a belső, kritikus hanggal, amely mindenhez hozzászól? Hogyan veheted észre, hogy az életedet hiedelmek, hamis állítások irányítják? Hogyan húzhatod meg a határaidat? Hogyan ismerheted fel az érzelmeidet – egyáltalán: milyenek vannak?EZ EGY EGY HIBRID TANFOLYAM: EGYSZERRE BUDAPESTI, SZEMÉLYES MEGJELENÉSŰ + ÉLŐ/ONLINE FOLYAMAT
A mindfulness-alaptanfolyamodon már megtanultad, hogyan figyelj, hogy merülj el a tapasztalásban. Itt azt is megtanulhatod, hogyan legyél kedvesebb önmagadhoz és másokhoz, és hogyan vedd észre, mire van szükséged. A mindfulness ugyanis nemcsak az elfogadásról szól, hanem az öngondoskodásról is.
TOVÁBBI INFÓK ÉS JELENTKEZÉS
https://tudatossag.net/?esemenyek=onegyutterzes-es-mindfulness-melyulo-tanfolyam
8 + 1 ALKALMAS MINDFULNESS-TANFOLYAM OLYAN RÉSZTVEVŐKNEK, AKIK MÁR ELVÉGEZTEK EGY MINDFULNESS-TANFOLYAMOT (PL. MBSR, MBCT)
• HIBRID TANFOLYAM: személyes megjelenéssel, Budapesten + élő, online tanfolyam. Ha otttnod kényelméből és biztonságából veszel részt a foglalkozásokon, akkor kizárólag kamerával és mikrofonnal felszerelt eszközzel (számítógéppel, tablettel, esetleg telefonnal) lehet csatlakozni. A részvételhez szélessávú internetre és csöndes környezetre is szükség van.
• Kiscsoportos tanulás. Minimum 6, maximum 12 fő. Ez az a csoportlétszám, ahol hatékonyan tudunk dolgozni, egymásra figyelni.
• Szükség esetén a tanfolyamvezető tanár minden résztvevővel négyszemközt beszélget egy kicsit telefonon, esetleg személyesen. Erről külön egyeztetünk a jelentkezésed feldolgozása után.
A TANFOLYAM CÉLJA
A tanfolyam célja, hogy elmélyítsük a személyes mindfulness-gyakorlásunkat, és kiterjesszük ezt a szemléletet életünknek azokra a területeire is, amelyekből eddig kimaradt a tudatos jelenlét. A tanfolyam tananyaga sokat merít az Erik van der Brink és Frits Koster által kidolgozott Mindfulness-Based Compassionate Living (Mindfulness-alapú együttérző megélés) programjából. A középpontban az önmagunkkal és másokkal való együttérzés témája lesz. Hogy hogyan legyünk hűek a saját értékeinkhez a folyton változó világban.
Akkor érdemes jelentkezned erre a tanfolyamra, ha
• úgy érzed, szükséged van egy keretre, hogy jobban be tudd építeni a gyakorlást az életedbe,
• tovább szeretnél mélyülni a mindfulness szemléletében,
• azt tapasztalod, hogy akadályok merülnek fel a tudatos jelenlét hétköznapi alkalmazásában,
• vagy egyszerűen csak szeretnél egy tanár vezette csoporthoz tartozni 8 héten át.
TOVÁBBI INFÓK ÉS JELENTKEZÉS
https://tudatossag.net/?esemenyek=onegyutterzes-es-mindfulness-melyulo-tanfolyam
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Ulászló utca 49, Budapest 1113, Magyarország, Ulászló utca 49, Budapest 1113, Magyarország, Budapest, Hungary
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
