Advertisement
Äitiysjooga (2. ja 3. raskauskolmannes)Äitiysjooga on lempeä ja turvallinen liikuntamuoto raskausaikaan!
Jooga auttaa kehoa ja mieltä pysymään tasapainossa ja joustavana läpi odotusajan samalla, kun valmistaudut synnytykseen. Lempeät raskausaikaan soveltuvat harjoitukset vahvistavat, rentouttavat ja avaavat kehoa edistäen energian virtausta. Tunneilla keskitymme erityisesti lantion seutuun, alaselkään, niska-hartiaseutuun sekä lantion-pohjaan, huomioiden odotusajan tuomat keholliset muutokset.
Kyljen ja rintakehän pehmeät avaukset & hengitysharjoitukset laajentavat mm. hengitys-kapasiteettia. Lempeät joogaliikkeet auttavat kehoa raskauden tuomissa muutoksissa, ehkäisevät kipuja ja jännityksiä ja valmistavat kehoa synnytykseen. Osa liikkeistä sopii myös synnytykseen.
Jooga auttaa sinua luomaan läheisen ja rakastavan suhteen vauvaasi jo kohtuaikana, valmistaen sinua äitiyteen, sen iloihin ja haasteisiin myötätuntoisesti.
Kurssi sopii raskauden 14. viikosta alkaen (2. ja 3. raskauskolmannes). Sinulla ei tarvitse olla aiempaa joogataustaa. Kurssi on yksilöllistä pienryhmä-opetusta ja kurssille otetaan vain 7 osallistujaa.
Perjantaisin klo 11-12
Ilmoittaudu mukaan joko 4 tai 8 kerran jaksoissa.
Kurssi B
Koko kurssi: 11.10.-13.12., yht 8 kertaa
Alkukurssi: 11.10-8.11., yhteensä 4 kertaa
Loppukurssi: 15.11.-13.12., yhteensä 4 kertaa
- ei tuntia syyslomalla/itsenäisyyspäivänä
Hinta:
Koko kurssi: 130€
Alku- tai loppukurssi: 65€
Maksutavat : Laskutus, käteinen, Smartum, Epassi, Edenred
Kurssi sijainti:
Auringonsilta studio, Vuosaaren Aurinkolahdessa
Pursilahdenranta 2D
00980 Helsinki, www.auringonsilta.fi
Ilmoittautumiset: [email protected]
Ohjaajana Vea Vainio, joogaopettaja (Purnajooga 200h), raskausajan joogaopettaja (Birthlight), www.veavainio.com
Vea on pienen lapsen äiti ja harjoittanut joogaa vuodesta 2007. Joogaa Vea on ohjannut vuodesta 2018. Hän on itse joogannut niin raskausaikana, vauvavuotena kuin muutenkin saaden joogasta monia mielen ja kehon työkaluja, joilla hoitaa raskaanaolevaa kehoaan, valmistautua synnytykseen, palautua synnytyksestä kuin voida kokonaisvaltaisesti muutenkin tasapainoisesti. Lue lisää www.veavainio.com <3
Edeltävä itsenäinen kurssi:
Kurssi A - 16.8.-4.10.2024
Linkki A-kurssille: https://www.facebook.com/share/vAYejNVMfDfvC3pE/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Auringonsilta, Jauhajankuja 2, FI-00990 Helsinki, Suomi,Helsinki, Finland