Advertisement
Találkozzunk április 27-én, vasárnap a MagNet Házban!MOZOGJUNK, TANULJUNK, KAPCSOLÓDJUNK!
----
Regisztráció: [email protected]
----
PROGRAMTERV:
09:30 Érkezés, edzőruha vásár
10:00 Előadás - Az egészséges életmód alapjai 1.
11:00 Dinamikus Flow
11:40 Szünet, büfé
12:00 Előadás - Az egészséges életmód alapjai 2.
13:00 Totalbody erősítés
13:45 Slow Flow
14:15 Kötetlen beszélgetés
15:00 Workshop zárás
----
Részvételi díj: 11.000 Ft
( therooms.hu tagoknak: 9.900 Ft)
----
Kényelmes öltözékben gyere! A 3 torna talajon történik. Matrac szükséges (a helyszínen is rendelkezésre áll néhány db).
A két blokkra bontott előadás során az egészséges életmód 4 fontos pillérét fogjuk érinteni.
1. Egészséges, örömteli táplálkozás – Intuitívan, kerülve a különböző diétákat, szabályokat, tiltólistákat. Szeretettel, az öngondoskodás jegyében, kapcsolódva önmagunkhoz. Tápanyagdús, változatos étrend, amely megfelelő mennyiségű fehérjét, rostot, egészséges zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz. Hidratáció fontossága.
2. Rendszeres, változatos mozgás – Legyen szó erőnléti edzésről, kardióról, jógáról vagy akár rendszeres sétáról, a fizikai aktivitás elengedhetetlen. Ebben a blokkban az egyes mozgásformák fizikai és mentális hatásairól fogunk beszélgetni.
3. Elegendő, minőségi alvás – Regeneráció és megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkül nem tudunk egészséges, hatékony életet élni, nem tudjuk megtapasztalni a bennünk lévő potenciált. (Cirkadián ritmus, fény, szokások, alvási fázisok)
4. Mentális egészség – A stresszkezelés, önismeret, mindfulness (légzés, meditáció, tudatos jelenlét, stb.), társas kapcsolatok fontosságát beszéljük meg ebben a blokkban.
----
Nagyon sok szeretettel várlak!
----
Regisztráció: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
MagNet Közösségi Ház, Andrássy út 98, Budapest 1062, Magyarország,Budapest, Hungary
