Name: /ZMIANA DATY!/ 🔥 Warsztat Nauli Kriya – Zaawansowana Praktyka Kriya Jogi 🔥 Z Gosią Oczak
Start: 2025-03-21T10:00:00+01:00
End: 2025-03-21T12:00:00+01:00
Location: ul. Zakamycze 37b, 30-240 Kraków, Poland

$\/ZMIANA DATY!\/ \ud83d\udd25 Warsztat Nauli Kriya \u2013 Zaawansowana Praktyka Kriya Jogi \ud83d\udd25 Z Gosi\u0105 Oczak$

Czy joga może być czymś więcej niż tylko zestawem ćwiczeń? 🧘‍♀️
Czy można świadomie kierować energią w ciele, transformować siebie na głębokim poziomie i odzyskać dostęp do pełni swojej mocy? TAK! 💥
Zapisz się na wydarzenie: https://forms.gle/9iqsJDWP8NXiBeNJ7
Nauli Kriya to potężna, zaawansowana technika jogi, która łączy precyzyjne ruchy mięśni głębokich, kontrolę oddechu i subtelną pracę z energią.
To nie jest zwykła praktyka – to sztuka opanowania ciała i umysłu!
🌊 Nauli – fala energii w Twoim ciele 🌊
Nauli Kriya to wykonywana na bezdechu sekwencja ruchów mięśni brzucha, dająca efekt wizualnej „fali”. Jej opanowanie wymaga:

✅ precyzyjnej świadomości ciała <3
✅ kontroli oddechu 🌬️
✅ medytacyjnej koncentracji 🧘‍♂️
✅ subtelnej pracy z energią 🔥
To praktyka dla tych, którzy chcą więcej, dla zaawansowanych joginów, nauczycieli i pasjonatów, którzy pragną wyjść poza sportowe podejście do jogi i doświadczyć prawdziwej transformacji!
Gosia tak opisuję tą praktykę:
"W nauli pracujemy aktywnie z trzema bandhami (mula bandha, uddiyana bandha i jalandhara bandha), ale w ramach wstępu do właściwej praktyki omówimy i przećwiczymy też pozostałe dwie (tak są jeszcze dwie, bardzo rzadko się o nich mówi). Będziemy pracować nad uaktywnieniem głębokich mięśni brzucha i przede wszystkim, co tak naprawdę jest wyzwaniem w tej technice, nad wytworzeniem połączenia między umysłem i tymi mięśniami, które każdy z nas ma, po prostu nie kontrolujemy świadomie ich pracy. Przekroczenie tej granicy wzmacnia ducha, daje poczucie powrotu do naturalnego porządku rzeczy, gdzie energia stwarza materię, gdzie koncentrując świadomość na funkcjach ciała kierujemy jego pracą, przekonujemy się, że świadomość może to zrobić."
Co Ci da regularna praktyka Nauli?
💖 Stymuluje pracę organów wewnętrznych (jelita, wątroba, trzustka, żołądek)
💖 Pomaga regulować cykl menstruacyjny i łagodzić bóle menstruacyjne
💖 Detoksykuje organizm i wzmacnia odporność 🦠
💖 Przyspiesza metabolizm, pomaga w trawieniu i zapobiega zaparciom 🥦🔥
💖 Wspiera leczenie cukrzycy typu II i zespołów metabolicznych
💖 Pomaga zwalczać otyłość brzuszną 💪
💖 Ujędrnia mięśnie brzucha i wzmacnia tułów
💖 Zwiększa pojemność płuc i poprawia kondycję oddechową 🫁
💖 Wzmacnia skupienie, jasność umysłu i świadomość ciała 🧠✨
💖 Aktywuje czakry Manipura, Muladhara, Vishuddha i sakralną, co wzmacnia osobistą moc i transformację 🌈
Czego się nauczysz na warsztacie?
✔️ Pracy z trzema głównymi bandhami: Mula Bandha, Uddiyana Bandha i Jalandhara Bandha
✔️ Sekretów dwóch dodatkowych bandh, o których rzadko się mówi! 😯
✔️ Technik aktywacji mięśni głębokich brzucha
✔️ Jak połączyć umysł z ciałem, by świadomie sterować energią
Dla kogo jest ten warsztat?
🔹 Dla tych, którzy szukają czegoś więcej w praktyce jogi
🔹 Dla zaawansowanych joginów, nauczycieli, pasjonatów
🔹 Dla osób zainteresowanych energetycznym i duchowym wymiarem jogi.

📅 Kiedy? 2 marzec 2025
Gdzie? BlissHouse, ul. Zakamycze 37b // Kraków
Czas trwania: 2 godziny
💰 Koszt: 150 zł // płatność gotówką w dniu wydarzenia
Na warsztat wejdziesz jedynie gdy się na niego zapiszesz!
📍 Zapisy: https://forms.gle/9iqsJDWP8NXiBeNJ7
Wszelkie informacje o praktyce pod numerem Gosi: 533 438 553

Ważne:
📌 Nauli najlepiej praktykować na czczo
📌 Przeciwwskazania: menstruacja – sprawdź termin warsztatu!

👩‍🏫 Prowadząca: Małgorzata Oczak
Dr psychologii, była wykładowczyni i pracownica naukowa Uniwersytetu Jagiellońskiego, poetka, autorka tomu „Pobaw się ze mną”, właścicielka firmy CoffeePro. Od 10 lat praktykuje jogę metodą Iyengara, od trzech lat uczestniczy w szkoleniach dla nauczycieli, od dwóch lat prowadzi zajęcia. Zafascynowana filozofią wschodu i tym, jak techniki jogi pracują w połączeniu z zachodnim światopoglądem i stylem życia. Na co dzień pracuje z metodą Iyengara, medytacją i pranayamą, eksploruje techniki kriya jogi oraz psychoterapeutyczny i transformacyjny walor praktyki.
Warsztat odbędzie się w inspirującej przestrzeni BlissHouse, mieszczącej się tuż pod lasem Wolskim, która gości w sobie transformujące wydarzenia oraz ciekawych ludzi dających mnóstwo dobra. Tutaj możesz poczuć się "we właściwym miejscu", nabyć wiedzy oraz umiejętności służących Twojemu dobrostanowi i nawiązać genialne relacje z like - minded people!
Odwiedź naszą stronę by nas poznać bliżej i sprawdzić aktualnie odstępne wydarzenia :)
https://blisshouse.pl/o-nas

💛 Jeśli czujesz, że warsztat Nauli Kriya to wydarzenie jest dla Ciebie – zapraszamy! 💛
Pozwól swojej energii płynąć i odkryj nowy wymiar jogi! 🌊✨