Advertisement
Pe 05 octombrie te invităm să celebrezi Ziua Internațională a Nonviolenței alături de un grup de oameni pasionați de principiile nonviolenței și celebrării vieții.Nonviolența nu înseamnă lipsa conflictelor și nici non-reacție sau pasivitate (după cum ne-a demonstrat chiar Gandhi), ci este despre a înlocui răspunsurile automate, de tip luptă sau fugi, cu unele conștiente, care să țină cont de nevoile noastre din prezent.
Ne propunem ca în această zi să împărtășim din practicile și instrumentele Comunicării Nonviolente, prin interacțiune, joc, mișcare și sunet și să experimentăm împreună aplicarea lor în diverse arii din viața noastră.
Anul acesta ne vom întâlni din nou în format fizic, în care ne putem vedea și auzi față-n față.
Evenimentul este #gratuit și va avea loc în București, la centrul Comunitare Zi de bine, str. Uranus nr. 150
LOCURI LIMITATE de capacitatea sălii. Pentru a participa, te rugăm să te înscrii în acest formular și echipa de organizare va reveni cu detalii : https://forms.gle/wcRXAUW4RAJEHr326
După înregistrare primiți pe email mai multe detalii despre coordonatele locației
👨👧 Poți veni și cu copiii, dacă au peste 5 ani, vom organiza in paralel activitati si pentru ei
👩❤️💋👨Poți veni și cu partenerul/partenera de viață, veți pleca cu noi informatii care să contribuie la o relație mai bună
👥Poți veni și cu colegii, veți avea o mai mare motivație ca spațiul de lucru să fie unul mai armonios.
PROGRAM
13.30 - 14.00
Înregistrare participanți (te rugăm să vii mai devreme cu aprox 20 de minute ca să ai suficient timp să te înregistrezi la punctul de intrare și să te acomodezi cu spatiul)
14.00 - 14.30 Deschiderea evenimentului
14.30 - 14.45
👉Forța blândeții: Qigong ca artă a nonviolenței - Practici de lucru cu corpul cu Laurențiu Mogoș
14.45 - 15.00 = Pauză- orientare ateliere
15.00 - 16.00 3 workshop-uri în paralel:
👉Introducere în CNV cu Lăcrămioara Ocunschi și Octavia Udrescu
👉Hormonul bate Neuronul cu Ciprian Homm
👉Curaj și autenticitate în comunicare - cu Ana Covalciuc
👉Pentru copii: atelier tehnica decoupage cu Ruxandra Niculescu Aron
16.00 - 16.15 = Pauză
16.15 - 17.15 = Workshop-uri în paralel:
👉De la îngrijorare la grijă de sine cu ajutorul Comunicarii Nonviolente - Octavia Udrescu si Lidia Badea
👉Conflictele prin lentila CNV: fire încurcate, legături vii cu Luiza Ștefan si Lacramioara Ocunschi
👉Puterea aprecierii și recunoștinței - Decebal Popescu
👉Pentru copii: jocuri cu Raluca Chiriță
17.15 - 17.30 = Pauză
17.30 - 17.45 = Reflectare
17.45 - 18.00 = Tombolă
DETALII despre Ateliere și facilitatori
Ne dorim că creem spații de siguranță, non-judecată și acceptare profundă a ființei umane cu tot ceea ce este, așa cum este.
👉 14.30 - 14.45 - Forța blândeții: Qigong ca artă a nonviolenței
🌞 În cadrul atelierului Forța blândeții: Qigong ca artă a nonviolenței, vei experimenta câteva mișcări din Qigong care reamintesc că forța adevărată nu înseamnă agresivitate, ci prezență, echilibru și intenție conștientă.
Qigong este o artă tradițională chineză de cultivare a energiei vitale (Qi), ce îmbină mișcări line și fluide cu respirație conștientă și intenție clară, pentru a susține sănătatea, echilibrul și calmul interior. Inspirată din filosofia taoistă, această practică ne amintește, prin gesturi ritmice și blânde, să cultivăm o relație pașnică cu propriul corp, cu respirația și cu mediul înconjurător.
Astfel, Qigong devine un act simbolic de nonviolență, nu doar față de ceilalți, ci și față de noi înșine. Ne reamintește că puterea reală stă în capacitatea de a ne relaxa, de a simți și de a răspunde cu blândețe și bunătate. Exercițiile de Qigong sunt simple și blânde, potrivite pentru oricine. Nu este nevoie de experiență anterioară sau de un echipament special, doar haine comode și deschiderea de a explora mișcarea conștientă. Veți fi ghidați pas cu pas, într-un ritm firesc, astfel încât fiecare să se poată bucura de această practică.
🌞Atelierul este facilitat de Laurențiu Mogoș, care are peste 20 de ani de experiență în fitness și din 2010 practicant de Qigong, integrează mișcarea conștientă cu arta cultivării energiei vitale. Predă un sistem complet care susține echilibrul interior, vitalitatea și transformarea personală prin practici simple, eficiente și accesibile.
👉15:00 - 16:00- Introducere în Comunicarea Nonviolentă cu Lăcrămioara Ocunschi și Octavia Udrescu
🌞În cadrul atelierului Introducere în CNV, vei afla ce este și ce nu este comunicarea nonviolentă, o filosofie de viață creată de psihologul Marshall Rosenberg. De asemenea, vei afla pașii care pot contribui la crearea unor relații de calitate, în care exprimarea cu sinceritate, empatia, colaborarea și bunătatea sunt pilonii importanți.
🌞Lăcrămioara Ocunschi, life coach certificat, specialist în comunicare cu studii de psihopedagogie, trainer în echipe naționale şi internaționale, în proces de Certificare internațională pentru a deveni Trainer de CNV, implicată în educaţia adulților, tinerilor și copiilor, organizează workshop-uri, programe şi tabere în care utilizează învățarea experiențială pentru a facilita procesul de învățare. Din 2016 studiază şi practică cu bucurie CNV, dorința ei fiind de a contribui la crearea unor comunități care să cunoască şi să practice CNV
🌞Octavia Adriana Udrescu este facilitator de Comunicare Nonviolenta, Consilier de dezvoltare personală certificat și este în plin proces de Certificare pentru a deveni Trainer de CNV. Empatică, creativă și muncitoare, Octavia a aprofundat tainele CNV-ului din 2020 participând la cursuri cu traineri din România și Europa. Începând cu același an ea a facilitat cursuri de comunicare împreună cu Decebal Popescu, online si offline și a susținut workshop-uri pentru părinți, adolescenți și profesori. Anul trecut Octavia a tradus Dl. Rosenberg și ceașca de cafea, o carte scrisă de Gundi Gaschler care conține o serie de povestiri despre cum se poate integra CNV-ul în viața de zi cu zi.
👉15:00 - 16:00- Curaj și autenticitate în comunicare cu Ana Covalciuc
🌞În cadrul atelierului Curaj și autenticitate în comunicare, vom explora împreună prin experiențe interactive ce înseamnă curajul, încrederea, de ce avem nevoie ca să fim autentici, și ce putem descoperi dincolo de frică! Vă invit la joacă, pentru că cele mai sensibile și profunde întrebări își găsesc răspunsurile mai ușor cu un strop în plus de umor, de ludic, de bucurie!
🌞Atelierul este facilitat de Ana Covalciuc, Ana Covalciuc este actriță de teatru și film cu aproape două decenii de experiență artistică, absolventă cu doctorat la UNATC și nominalizată la premiile UNITER și UCIN. Dincolo de activitatea pe scenele Teatrului Național, Bulandra sau Metropolis, Ana și-a dedicat ultimii 15 ani transformării tehnicilor teatrale în instrumente puternice de dezvoltare umană, lucrând atât cu adolescenți, cât și cu adulți.
👉15:00 - 16:00- Hormonul bate Neuronul cu Ciprian Homm
🌞În cadrul atelierului vei înțelege felul în care corpul dă semnificație realității bazându-se pe un cocktail de hormoni care îți definesc și ție personalitatea. Ai șansa sa descoperi motivul pentru care unele persoane îți sunt foarte simpatice la prima vedere pe cand altele îți declanșează antipatia de la kilometri distanță. Îți explic și motivul pentru care ne proiectam permanent o imagine in afara noastra iar in interior cel mai adesea ne sabotam datorită dezechilibrelor hormonale. Dacă înțelegi care sunt compatibilitatile naturale vei înțelege și vei accepta mai ușor conflictele din relație atât în familie cât și la job.
🌞 Ciprian Homm optimizează oameni. Cum? Le spune o poveste și ei devin *mai optimiști* . Sunt trainer, studiez din 2007 atitudinea oamenilor în relationare și am creat un model de schimbare comportamentală bazat pe circuitele stimulate de 4 hormoni principali : dopamina, serotonina, testosteronul și estrogenul. Am experientă in lucrul cu oamenii pentru ca am aplicat, atat in familie cu copiii, cât și în echipele de filmare (care au între 80 si 100 de oameni) principiile descoperite încă din 2007.
👉15:00 - 16:00- atelier tehnica decoupage cu Ruxandra Niculescu Aron
🌞În cadrul atelierului vom decora o cutiuță din lemn cu tehnica decoupage.Decoupage-ul sau tehnica șervețelului ne ajută să oferim o altă imagine obiectelor din jurul nostru fie că sunt din lemn, ceramică, sticlă, material textil, carton, polistiren. Cu ajutorul șervețelelor, adezivului special, vopselelor acrilice, pensulelor, lacului vom transforma cutiuță din lemn, într-un obiect unic pe care ulterior îl veți putea păstra sau oferi cadou. Veți învăța noțiunile de bază ale unei tehnici foarte vechi, tehnica decoupage, tehnica șervețelului fiind doar o parte din aceasta.
RUNDA A DOUA DE ATELIERE
👉16:15 - 17:15- Conflictele prin lentila CNV: fire încurcate, legături vii cu Luiza Ștefan si Lacramioara Ocunschi
🌞În cadrul atelierului Conflictele prin lentila CNV: fire încurcate, legături vii, vom discuta despre faptul că multe temeri iau naștere din cauza conflictelor, de aceea ne străduim să ocolim conflictele, să le înăbușim. Însă evitându-le, posibil să acumulăm frustrări care se manifestă tocmai în tensiunile și certurile de care am fugit. Iar dacă nu le evităm, ajungem să ne exprimăm opiniile și nevoile sub formă acidă, ceea ce dăunează relațiilor. În acest atelier creăm ocazia de a înțelege cum să trecem de la conflicte la ascultare și exprimare de sine. Cele patru componente ale Comunicării Nonviolente ne ajută să descurcăm ceea ce stă în spatele conflictelor, să le vedem ca pe momente vii de manifestare a diferențelor dintre noi, dar și a unor nevoi comune. Astfel, alături de Girafă și de Șacal, cele două simboluri prin care CNV diferențiază atitudinile, propunem o lărgire a perspectivei din care ne uităm la conflicte.
🌞Luiza Ștefan, psihoterapeut, trainer de Focusing și trainer de Comunicare Nonviolentă. Prin aceste formări ca specialist, dar și prin dezvoltarea ei ca om, Luiza își dorește să contribuie la construirea relațiilor sănătoase și la crearea unei comunități bazate pe viziunea umanistă. Ea integrează principiile Comunicării Nonviolente în lucrul ei terapeutic și în cursurile și atelierele de psihoeducație pe care le susține la Centrul Encounter.
🌞Lăcrămioara Ocunschi, life coach certificat, specialist în comunicare cu studii de psihopedagogie, trainer în echipe naționale şi internaționale, în proces de Certificare internațională pentru a deveni Trainer de CNV, implicată în educaţia adulților, tinerilor și copiilor, organizează workshop-uri, programe şi tabere în care utilizează învățarea experiențială pentru a facilita procesul de învățare. Din 2016 studiază şi practică cu bucurie CNV, dorința ei fiind de a contribui la crearea unor comunități care să cunoască şi să practice CNV
👉16:15 - 17:15- De la îngrijorare la grijă de sine cu ajutorul Comunicarii Nonviolente cu Octavia Udrescu și Lidia Badea
🌞În cadrul atelierului vom învăța să ne ascultăm cu blândețe și să le transformăm în gesturi de grijă față de noi înșine. Vom descoperi cum să înțelegem emoțiile și nevoile ascunse în spatele grijilor. Atelierul oferă exerciții practice și inspirație pentru a cultiva liniște, claritate și compasiune în viața de zi cu zi.
🌞Octavia Adriana Udrescu este facilitator de Comunicare Nonviolenta, Consilier de dezvoltare personală certificat și este în plin proces de Certificare pentru a deveni Trainer de CNV. Empatică, creativă și muncitoare, Octavia a aprofundat tainele CNV-ului din 2020 participând la cursuri cu traineri din România și Europa. Începând cu același an ea a facilitat cursuri de comunicare împreună cu Decebal Popescu, online si offline și a susținut workshop-uri pentru părinți, adolescenți și profesori. Anul trecut Octavia a tradus Dl. Rosenberg și ceașca de cafea, o carte scrisă de Gundi Gaschler care conține o serie de povestiri despre cum se poate integra CNV-ul în viața de zi cu zi.
🌞 Lidia Badea, coach, facilitator Comunicare Nonviolentă, specialist în comunicare, cu peste 20 de ani de experiență în diplomație, educație și proiecte internaționale, Lidia Badea a descoperit puterea Comunicării Nonviolente ca instrument de transformare personală și relațională.
Crede în bunătatea lăuntrică a fiecărui om și în capacitatea noastră de a învăța și a ne inspira unii de la ceilalți. Prin ateliere și programe dedicate copiilor și adulților, Lidia facilitează procese de descoperire interioară și relații armonioase.
Viziunea ei: conflictele pot fi transformate în oportunități de conectare și creștere.
👉16:15 - 17:15- Puterea Aprecierii cu Decebal Popescu
🌞Uneori, cuvintele noastre de apreciere nu ajung la celălalt — fie că vorbim cu un coleg, partenerul sau copilul. Mesajul fie nu este auzit fie ajunge distorsionat, iar noi rămânem neînțeleși. La atelierul , vei învăța cum te ajută Comunicarea Nonviolentă pentru a-ți transforma cuvintele în conexiuni autentice iar aprecierea să nu mai sune forțat.
🌞 Decebal Popescu, este facilitator CNV și a reușit să transforme un conflict obișnuit cu copilul într-o cooperare autentică, fără amenințări sau rușinare folosind procesul CNV. Inspirat de această experiență, a continuat formarea și practica. Din 2020, sprijină părinți și tineri să creeze relații armonioase cu cei dragi și cu ei înșiși, prin cursuri și ateliere online și offline.
17.30 - 17.45 = Reflectare și Meditația Mamei Pământ cu Lăcrămioara Ocunschi
17.45 - 18.00 = Tombolă
Înscrie-te acum! Locurile sunt limitate!
https://forms.gle/wcRXAUW4RAJEHr326
🫶🙏 Distribuie și invită și alți prieteni, colegi sau rude
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Centrul Comunitar Zi de BINE, Db Schenker Romtrans, Strada Uranus, București, România, Bucharest, Romania
