Zdrowy kręgosłup – zajęcia dla kobiet

Fri Dec 02 2022 at 09:00 am to 10:00 am UTC+01:00

Dwa Jelonki | Warsaw

Bemowskie Centrum Kultury
Publisher/HostBemowskie Centrum Kultury
Zdrowy kr\u0119gos\u0142up \u2013 zaj\u0119cia dla kobiet
Advertisement
Zdrowy kręgosłup – chętnie podzielę się swoją wiedzą kinezyterpautyczną, posłużę się ćwiczeniami wykorzystywanymi w rehabilitacji, zaskoczę ćwiczeniami z elementami jogi czy pilates, zajęcia dedykowane profilaktycznie każdej osobie bez wyjątku.
Co zyskamy:
- zwiększenie zakresów ruchu kręgosłupa i innych stawów
- poprawa elastyczności kręgosłupa i całego ciała
- stabilizacja miednicy jako podstawy kręgosłupa
- poprawa mobilności stawów krzyżowo- biodrowych
- wzmocnienie core i gorsetu mięśniowego odpowiedzialnego za podtrzymanie kręgosłupa i postawy
- redukcja wad postawy
- ćwiczenia przeciw garbieniu się
- poprawa czucia głębokiego i równowagi
- praktyczna wiedza na temat higieny kręgosłupa w życiu codziennym
- przydatne ćwiczenia do wykorzystania w rutynie domowej
Terminy spotkań – od 14.10.2022 do 2.12.2022 (bez 11.11)
Prowadząca Olga Mondrzejewska
Mgr Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, od 18 lat czynnie pracująca w zawodzie trenerki fitness w najlepszych warszawskich klubach, od 10 lat trenerka personalna, specjalizująca się także w treningu terapeutycznym indywidualnym i grupowym w dysfunkcjach głównie w obrębie kręgosłupa (a poza nim także kończyn dolnych, górnych, WNM u kobiet [wysiłkowe nietrzymanie moczu], treningi dla kobiet w ciąży i połogu, seniorów, osób otyłych i inne). Licencjonowana trenerka Les MIlls Bodybalance i Bodypump. Prywatnie Wasza sąsiadka i mama dwójki chłopców.
WSTĘP WOLNY - LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
Zapisy -> https://bemowskie.pl/wydarzenie/zdrowy-kregoslup-zajecia-dla-kobiet/
Zajęcia organizowane z Budżetu Obywatelskiego – Babskie Bemowo
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Dwa Jelonki, ul. Powstańców Śląskich 44,Warsaw, Poland, Warsaw, Poland

Discover more events by tags:

Pilates in Warsaw

Sharing is Caring:

More Events in Warsaw

\u2692BARB\u00d3RKA 2022\u2692
Thu Dec 01 2022 at 09:00 pm ⚒BARBÓRKA 2022⚒

Klub Proxima

Wymiana filtra w Segmencie 21
Thu Dec 01 2022 at 09:15 pm Wymiana filtra w Segmencie 21

ARKA Księgarnia pełna wiary

Dancing Queer
Thu Dec 01 2022 at 10:00 pm Dancing Queer

La Pose

Roraty 2022 ze S\u0142owem \u2013 na S\u0142u\u017cewie
Fri Dec 02 2022 at 06:00 am Roraty 2022 ze Słowem – na Służewie

Dominikanie Służew

Roraty akademickie z o. Johnem Chapmanem OSB
Fri Dec 02 2022 at 06:47 am Roraty akademickie z o. Johnem Chapmanem OSB

Duszpasterstwo Akademickie DĄB

14. Konferencja Sekcji Kardiologii Sportowej PTK
Fri Dec 02 2022 at 07:00 am 14. Konferencja Sekcji Kardiologii Sportowej PTK

Warsaw Plaza Hotel

Warsztaty: bombki z klock\u00f3w LEGO z Brodatym Geekiem
Fri Dec 02 2022 at 11:00 am Warsztaty: bombki z klocków LEGO z Brodatym Geekiem

Atrium Targówek

II Konwent Fitness SGH
Fri Dec 02 2022 at 11:30 am II Konwent Fitness SGH

SGH Warsaw School of Economics

X OG\u00d3LNOPOLSKA KONFERENCJA CHOROBY REUMATYCZNE W PRAKTYCE LEKARSKIEJ
Fri Dec 02 2022 at 01:15 pm X OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA CHOROBY REUMATYCZNE W PRAKTYCE LEKARSKIEJ

Novotel Warszawa Airport

Beer before departure to Zakopane
Fri Dec 02 2022 at 03:00 pm Beer before departure to Zakopane

The Shamrock

 Dzie\u0144 otwarty z markami Leica i Sigma w 6x7!
Fri Dec 02 2022 at 03:00 pm Dzień otwarty z markami Leica i Sigma w 6x7!

6x7 Fotografia Profesjonalna

Darmowe szkolenie - akupunktura ucha w walce z traum\u0105, uzale\u017cnieniami i b\u00f3lem
Fri Dec 02 2022 at 03:30 pm Darmowe szkolenie - akupunktura ucha w walce z traumą, uzależnieniami i bólem

Pałac Kultury i Nauki Warszawa

Warsaw is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Warsaw Events