Advertisement
Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe warsztaty poświęcone pracy z kręgosłupem – jego mobilnością, stabilnością i regeneracją. Pod okiem doświadczonej nauczycielki, Natalii Nowosad, poznasz techniki, które wspierają zdrowie pleców, poprawiają postawę i przynoszą ulgę w napięciach.To doskonała okazja, by zadbać o siebie – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Z okazji świętowania 10-lecia szkoły, warsztaty dostępne są w wyjątkowo przystępnej formule – idealne, by dołączyć po raz pierwszy lub wrócić po przerwie.
To także początek nowego cyklu spotkań tematycznych, które będą towarzyszyć nam przez cały nadchodzący rok.
Termin: 25.10.2025 (sobota)
Godzina: 12:00 - 14:00
Poziom: Warsztat dla każdego, niezależnie od doświadczenia w jodze
Koszt: 100zł
Na co dzień, szczególnie przy siedzącym trybie życia, stopniowo wytracamy naturalną mobilność kręgosłupa - zakres ruchu się zmniejsza, a mięśnie wokół niego sztywnieją. Mięśnie przykręgosłupowe potrzebują zarówno siły, jak i elastyczności. Podczas warsztatu zbudujemy fundament pod regularną pracę, która pozwoli Ci odzyskać swobodę ruchu i lepsze samopoczucie.
Czym będziemy się zajmować?
Wzmacnianiem i uelastycznianiem mięśni przykręgosłupowych, aby kręgosłup był mocny, sprężysty i odporny na przeciążenia
Przygotowaniem i progresją do wygięć w tył, w tym pozycji mostka – z wariantami zarówno dla początkujących, jak i osób bardziej zaawansowanych
Pracą nad wyprostowaną, estetyczną postawą, która ułatwia oddech, wspiera dobre samopoczucie i sprzyja zdrowiu na co dzień
Łączeniem praktyki wygięć z oddechem, aby wzmocnić witalność, dodać ciału lekkości i przynieść odprężenie
Prowadząca: Natalia Nowosad
Joga towarzyszyła mi epizodycznie, aż w 2019 roku na stałe zagościła w moim życiu. Wtedy trafiłam do Yoga Academy i poznałam Ashtangę, która szybko stała się moją codzienną praktyką. W 2021 ukończyłam kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200H, a rok później rozszerzenie RYT 300H.
W jodze fascynuje mnie jej wymiar fizyczny, jak i medytacyjny oraz w równej mierze filozoficzne tło, z którego wyrasta.
Jako nauczycielka stawiam na nieprzerwany rozwój i otwartość, a dzieląc się swoją pasją, staram się inspirować innych do eksplorowania jogi w sposób świadomy i uważny. Ważne jest dla mnie zachowanie krytycznego spojrzenia i nieuleganie popularnym mitom, szukaniem własnej drogi – opartej na wiedzy, doświadczeniu i autentyczności.
Interesuje mnie również trening siłowy i rozwój mobilności, które łączę z praktyką jogi.
Koszt: 100zł (płatne przy zapisie)
Zapisy mailowo ([email protected]) lub osobiście w Yoga Academy
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „warsztaty z Natalią” + numer kontaktowy lub email
Uwaga: wpłata jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Św. Marcin 31/1a, Poznań, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
