Advertisement
Zdrowa siła. Warsztaty jogi z Radkiem Rychlikiem, Warszawa, 27-28 lutego 2021Siła mięśni ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia i sprawności. Rozwijana w sposób harmonijny zwiększa nasze możliwości we wszelkich aktywnościach, zarówno sportowych, jak i codziennych.
Nieprawidłowy trening siłowy może powodować zaburzenia postawy, dysfunkcje kręgosłupa i usztywnienie stawów. Niedobór ćwiczeń siłowych i nadmiar rozciągania także powoduje dysharmonię – destabilizację stawów i spłaszczenie kręgosłupa.
Złoty środek to harmonijne wzmacnianie z zachowaniem naturalnych zakresów ruchu – dla zdrowia i rozwoju naszego pełnego potencjału.
Na warsztatach:
- wzmocnisz core (centrum ciała) – dla zdrowia kręgosłupa i ładnej sylwetki
- zwiększysz mobility, czyli aktywne zakresy ruchu
- poznasz techniki oddechowe poprawiające pracę core i stabilizujące kręgosłup
- przygotujesz się do trudniejszych asan siłowych, takich jak pozycje balansowe
- dowiesz się jak ćwiczyć w sposób harmonijny, aby poprawić postawę ciała
- doświadczysz wielu ciekawych ćwiczeń i wariantów asan
- nauczysz się jak utrzymywać spokój umysłu nawet przy dużym wysiłku
Podczas warsztatów będziemy używać technik pochodzących z różnych stylów jogi, treningu funkcjonalnego, kalisteniki, ćwiczeń Pilates oraz wielu ćwiczeń stworzonych lub zmodyfikowanych przez Radka.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych harmonijnym rozwojem, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w praktyce jogi. Problemy zdrowotne związane z układem ruchu mogą stanowić przeciwwskazanie do wzięcia udziału w warsztatach.
Prowadzący: Radek Rychlik - absolwent AWF-u oraz studiów neuropsychologicznych. Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. W 2002r. wprowadził do Polski dynamiczne style jogi – vinyasę i ashtangę. Obecnie uczy we własnym, autorskim stylu. Zajęcia Radka są dość intensywne, z dużym udziałem ćwiczeń wzmacniających i dynamicznych, lecz jednocześnie prowadzone z naciskiem na bezpieczeństwo i efekty prozdrowotne.
radekrychlik.pl
Plan zajęć:
sobota, 27.02.:
12:30-15:00 praktyka część 1
niedziela, 28.02.:
12:30-15:00 praktyka część 2
cena: 200zł przy wpłacie do 15 lutego, po tym terminie 220zł
miejsce: Joga Centrum Adama Bielewicza, ul. Pankiewicza 1, Warszawa
aby się zapisać: wyślij e-mail na adres: [email protected] lub sms pod nr 501350137 i wpłać pełną kwotę na konto:
Yoga Photo Art Romualda Baca,
numer konta: ING Bank Śląski 44 1050 1445 1000 0092 5475 3636
tytuł przelewu: warsztat zdrowa siła
Jeśli chcesz fakturę napisz w e-mailu przed wysłaniem przelewu.
W przypadku rezygnacji po 21.02.2021 wpłata nie będzie zwracana.
Serdecznie zapraszamy!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Joga Centrum Adama Bielewicza, Pankiewicza 1, 00-696 Warsaw, Poland, Warsaw