Advertisement
💚 ZASKOCZENIE 💚🤸♀️Od lat prowadzę zajęcia i warsztaty jogi , podczas których spotykam osoby początkujące oraz osoby, które regularnie, przez lata, chodzą na zajęcia jogi.
Czego uczę? Uczę i powtarzam z Wami najważniejsze, podstawowe asany, ale wprowadzam również pozycje które są wyzwaniem lub zaskoczeniem…
Co oznacza „zaskoczenie”? Otóż, udowodnienie, że żadna/żaden z nas, mając swoje ograniczenia i gorsze dni, nie musi rezygnować z wyzwania, wysiłku, „łamigłówki” dla ciała… Krok po kroku przygotowujemy się do trudności i wchodzimy w to… Przygotowanie do zaawansowanej pozycji jest etapem numer 1, i próbujemy… a może z asystą nauczyciela ufamy i idziemy jeszcze dalej i wykonujemy wymagającą asanę choć na moment.
Udoskonalamy gdy jest etap, że zaprzyjaźniłyśmy/- liśmy się i oswoiłyśmy/-liśmy lęk. 😉🤸♀️
Od dłuższego czasu każdą sekwencję rozpoczynam lub kończę ćwiczeniami oddechowymi. Kontakt z oddechem jest ogromnym wsparciem zarówno gdy po prostu szukamy szeroko rozumianej równowagi w życiu, w trudnych momentach, podczas działań fizycznych, które są dla nas wyzwaniem…
Odpowiednio dobrane asany oraz ćwiczenia oddechowe pomogą nam odnaleźć wewnętrzną równowagę i będą wskazówką, co możemy zrobić dla siebie w domu.
Warsztat „Zaskoczenie 💚🤸♀️” :
* Sekwencja składać się będzie z klasycznych, podstawowych asan oraz zmodyfikowanych wariantów i ćwiczeń, które będą drogowskazem do rozwijania uważności i siły.
* Pozycje stojące, balanse oraz skłony i skręty przygotują nas do drugiego etapu sekwencji.
* W drugiej części warsztatu przejdziemy do nauki Sirsasany i Halsany, czyli Świecy i Pługu. Omówienie, poszczególne etapy, warianty dla osób z wrażliwymi kręgosłupami - proces będzie dostosowany do możliwości uczestniczek i uczestników.
* Naszą praktykę zakończą relaksy w hamakach.
* Ćwiczenia oddechowe - będziemy obserwować różnice pomiędzy oddechem przeponowym a UJAI - oddechem do żeber.
Pojawią się również techniki oddechowe pomagające zapanować nad
niepokojem i lękiem oraz stabilizujące pracę serca.
Dla kogo:
• Dla wszystkich zainteresowanych 🤗
• Zapraszam na warsztat osoby początkujące, osoby regularnie praktykujące lub sporadycznie sięgające po matę ;-)
• Sekwencja będzie wymagająca, ale zawsze pozostawiam przestrzeń na wykonanie wariantu dla osób, które nie będą mogły/chciały w tym dniu wykonywać wszystkich asan.
Inwestycja: 130 zł
Data: 12/04/2025
Czas trwania: 11:30-13:30
ul. Sudecka 147b, Wrocław, Studio Gimnastyki Kobiecej Ewa Grajewska
Konieczne są zapisy, ponieważ na sali jest ograniczona ilość miejsc:
[email protected] lub Messenger
Zadatek w wysokości 40 zł wpłacajcie proszę na konto bankowe: Baba Yoga Małgorzata Parduła ING 37 1050 1575 1000 0092 8102 4845.
Odwołanie udziału na 24 godziny przed warsztatem wiąże się z uregulowaniem pełnej kwoty, dlatego warto znaleźć wtedy kogoś na swoje miejsce :-)
Do zobaczenia na matach :-)
Gosia
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Sudecka 147b, Wroclaw, Poland
