Advertisement
⋯ Zapraszamy Kobiety na spokojny warsztat powrotu do ciała i odpoczynku.Spotkanie łączy Gimnastykę Tradycyjną dla Kobiet oraz praktykę Joga Nidry.
Najpierw poruszymy ciało - miękko i uważnie, przywracając stabilność, lekkość i naturalny rytm.
Następnie, w prowadzonej głosem joga nidrze, pozwolimy sobie na prawdziwy odpoczynek – w ciszy, bez wysiłku, bez oczekiwań z uważnością na odczucia płynące z ciała.
To czas dla siebie — z miłości do siebie, w bezpiecznym, kobiecym kręgu.
Nie potrzebujesz doświadczenia.
Wystarczy przyjść i pozwolić sobie zwolnić.
✧ 𝐆𝐢𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐲𝐜𝐲𝐣𝐧𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐊𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭 ✧
Gimnastyka Tradycyjna dla Kobiet to łagodna, a jednocześnie głęboko skuteczna forma ruchu, stworzona z myślą o kobiecym ciele na każdym etapie życia — także w okresie menopauzy oraz ciąży i połogu.
Praktyka została opracowana z uwzględnieniem specyfiki kobiecej anatomii: miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Opiera się na miękkich, świadomych ruchach, które wspierają stabilność i mobilność bez przeciążania stawów i układu nerwowego.
To gimnastyka, która reguluje, a nie stymuluje — podąża za naturalnym rytmem kobiecego ciała, uwzględniając wrażliwość układu hormonalnego i nerwowego. Nie ma tu forsowania, presji ani rywalizacji. Jest za to uważność, płynność i szacunek dla zmieniającego się ciała.
✧ 𝐊𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢 𝐳 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐢
– przywraca miękkość, stabilność i naturalny wdzięk ciała
– uczy świadomego, stabilnego stania na stopach, co wpływa na prawidłowe ustawienie kolan i miednicy
– wzmacnia i rozluźnia mięśnie dna miednicy poprzez połączenie ruchu z oddechem przeponowym
– wspiera zdrowie kręgosłupa i jego bezpieczne wydłużanie
– rozciąga tylną taśmę mięśniową, przynosząc ulgę w bólach pleców, bioder i napięciach całego ciała
– pomaga regulować napięcie i reakcje stresowe
– łagodzi uderzenia gorąca, napięcia i inne dolegliwości menopauzalne
– wspiera wyciszenie emocji, koncentrację i pogłębiony kontakt z ciałem
– sprzyja swobodnemu przepływowi energii i poczuciu wewnętrznej równowagi
✧ 𝗝𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗶𝗱𝗿𝗮 ✧
nazywana także jogą świadomego snu, to forma głębokiego odpoczynku i regeneracji. Podczas zajęć układasz się wygodnie na macie, pozwalając ciału się wyciszyć, a napięciom łagodnie odejść.
Prowadzona głosem praktyka zaprasza Cię do:
– odnalezienia osobistej intencji – odpowiedzi na to, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz
– podróży przez ciało, która pogłębia jego świadomość i rozluźnienie
– podróży przez oddech, regulującej układ nerwowy
– podróży wyobraźni – w formie baśni i obrazów, które wspierają proces głębokiego relaksu
Regularna praktyka jogi nidry pomaga zmniejszać stres fizyczny i psychiczny. Z czasem możesz zauważyć głębszy i spokojniejszy sen, większy spokój emocjonalny, poprawę nastroju i samopoczucia, więcej energii oraz lepszą koncentrację w ciągu dnia. Praktyka przynosi także ulgę w bólach – menstruacyjnych, przewlekłych oraz napięciach pleców, żuchwy i głowy – oraz pomaga zmniejszyć przeciążenie informacyjne.
To subtelna, a jednocześnie głęboko regenerująca praktyka, która przywraca równowagę, poczucie lekkości i wewnętrznej przestrzeni.
Zajęcia poprowadzą:
𝗠𝗮𝗿𝘁𝘆𝗻𝗮 𝗦𝘇𝘄𝗶𝗻𝘁𝗮 - W swojej pracy opiera się na regulacji układu nerwowego (TRE®, gimnastyka neuronalna oparta na teorii poliwagalnej, joga nidra, joga restoratywna, terapia manualna nerwu błędnego).
Na swojej ścieżce spotyka się z baśniami, dźwiękiem i ruchem, który przywraca żywotność i równowagę. Ceni rytuały przejścia, cykliczność, naturę i obecność plemienia koni w procesach swoich i innych.
𝗝𝗮𝗴𝗼𝗱𝗮 𝗚𝗼ź𝗱𝘇𝗶𝘂𝗸 - Od 13 lat pracuje z masażem i refleksologią, a Gimnastyka Tradycyjna Kobiet towarzyszy jej od 7 lat. W centrum jej pracy jest ciało — jego potrzeby, napięcia, rytm oraz naturalna zdolność do regeneracji. Korzysta ze świadomego oddechu, prostych praktyk relaksacyjnych i inspiracji płynących z Natury.
Podczas spotkań tworzy bezpieczną, spokojną przestrzeń, w której można zwolnić, poczuć ciało i wrócić do siebie — bez presji i oczekiwań. Jej intencją jest wspieranie kobiet w odzyskiwaniu równowagi, wewnętrznego spokoju i zaufania do mądrości własnego ciała.
Ubierz wygodne ale przylegające do ciała ciuchy ( do praktyki GT)
Inwestycja: 100zł
Zapisy: [email protected] / 518 702 022
lokalizacja: Namaste Ośrodek Pracy z Ciałem i Terapii
Zapraszamy <3
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Al. Papieża Jana Pawła II 42 , 70-415 Szczecin, Poland, aleja Papieża Jana Pawła II 42, 70-415 Szczecin, Polska, Szczecin, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
