Advertisement
Ønsker du å dykke dypere ned i tradisjonell yoga? På denne seks-ukers utdannelsen vil du studere energikroppen i yogisk vitenskap, og gis verktøy til å aktivere denne kroppen selv. Hovedfokuset vil være på kroppens fem energetiske vinder, og deres koblinger til chakraene. Vi vil møtes på MediYoga i Oslo sentrum mandager fra 17:00-19:00, fra 29. august til 3. oktober. I yogisk vitenskap har vi ikke én, men fem kropper. Den andre av disse, pranamayakosha, kalles ofte energikroppen, og er svært viktig i yogisk tradisjon, da den forbinder den fysiske og den mentale kroppen. Denne kroppen skal vi bli kjent med, og lære å leve gjennom, på denne utdannelsen.
Hver uke vil du lære om nye energetiske sentre (chakraer), kanaler (nadier) og vinder (vayuer). Du vil lære hva disse ulike tingenes rolle er i din praniske, eller energetiske kropp, hvordan du kan finne ut om noen av dem er blokkerte, og hvordan du kan bryte disse blokkeringene. Du vil også lære hvordan du kan styre pranaens flyt gjennom kroppen. Hver uke vil inneholde en ny energetisk praksis, et mantra og en hemmelig yantra, eller visualisering. «Hemmelig» betyr her at sistnevnte ikke skal snakkes om til mennesker som ikke har mottatt den direkte. Denne kombinasjonen av bevegelse, lyd og indre bilde åpner, renser og styrker den energetiske kroppen. I tillegg vil du ved påmelding motta et lengre skriv med teori, refleksjonsoppgaver og videre lesning som forklarer de ulike komponentene i den energetiske kroppen ytterligere. Du kan velge å lese denne med en gang, eller gradvis.
Som praktisk hovedkomponent i utdannelsen skal du jobbe med panchavayu - eller de fem vindene. Disse er de fem elementenes (jord, vann, luft, ild og roms) manifestasjoner i oss. Vindene er både fysiske, energetiske og mentale. De kan ses på som fem mønstre som beveger seg gjennom oss.
I den yogiske tradisjonen er mental og fysisk helse et spørsmål om hvorvidt disse vindene flyter fritt, eller er blokkerte. Når vindene er blokkerte opplever vi uhelse, enten i kroppen eller i sinnet. Når de flyter fritt opplever vi helse, balanse, viljestyrke, åpenhet og glede. Det er dermed klokt å sørge for at vindene flyter fritt!
Den første uken vil omhandle en spesiell teknikk for å stabilisere kroppens hovednadier, eller energikanaler, i tillegg til en spesiell meditasjon. Disse teknikkene er viktige forberedelser for å jobbe direkte med vindene.
Fra og med andre uke vil vi begynne å jobbe med en ny vind hver uke, og den yogiske teknologien (sadhana) som åpner dem. Gjennom disse spesielle teknikkene vil vi gis anledning til å se de ubevisste mønstrene som ligger i oss, og kvitte oss med disse.
Den første vinden er knyttet til jordelementet, og strømmer fra halsen, gjennom hjernen, og opp gjennom hodeskallen. Denne vinden styrer kommunikasjon og tenkning. Når denne vinden strømmer fritt og sterkt opplever vi klar kommunikasjon, både med andre og i vår indre dialog. I sin naturlige tilstand sørger denne vinden for at historien vi forteller oss selv om våre liv og omverdenen er sannferdig, og at vi opplever virkeligheten fordomsfritt og åpent. Når denne vinden er fri opplever vi også at vi klarer å kommunisere åpent og ærlig med våre medmennesker. Når denne vinden blokkeres opplever vi uklarhet, forvirring og kommunikasjonsvansker. Ubalanse i denne vinden kan også føre til problemer i luftveiene og nervesystemet.
Den andre vinden er et uttrykk for rom-elementet, og strømmer fra hjertechakraen og ut gjennom brystet. Denne vinden styrer åpenhet, empati og kjærlighet. Når denne vinden fungerer som den skal er vi åpne for nye erfaringer, og evner å se oss selv og andre fordomsfritt, uten å dømme. Denne vinden styrer også tilgivelse, pust og livskraft. Siden denne vinden er et uttrykk for rom-elementet vil denne vinden i sin naturlige tilstand sørge for at vi er romslige: at vi kan erfare livets opp og nedturer med raushet, klarhet og ro. Når hjertevinden blokkeres opplever vi det motsatte av romslighet. Vi blir dømmende, fordomsfulle, trangsynte og redde. Når denne vinden er i uhelse blir verden rundt oss oppdelt i «farlig» og «trygt», og vi opplever et sterkt behov for å beskytte oss selv. Hjertevinden styrer også livskraft og livsglede. En sunn hjertevind sørger derfor for en jevn tilførsel av åpen glede og stabil livskraft.
Den tredje vinden er et uttrykk for ild-elementet. Den har sitt sete i mage-chakraen, og styrer fordøyelsessystemet, immunforsvaret, viljestyrke og motivasjon. Ildvinden avbildes ofte som en flamme som spinner i magen. Når ildvinden er stødig har vi gjennomføringsevne. Denne vinden styrer også evnen vår til fordøye, både mat og erfaringer. Når denne vinden er svak kan vi derfor oppleve problemer med fordøyelsen eller tarmsystemet, manglende evne til å la ting gå, og mangel på handlekraft og viljestyrke.
Den fjerde vinden er styrt av luft-elementet, og strømmer gjennom alle porene i huden, samt mellom alle indre organer. Denne vinden er det som binder oss sammen, og styrer vår evne til bevegelse. Når denne vinden er sterk kan vi med letthet bevege oss mellom ulike roller og sinnstilstander. Når denne vinden er svak kan vi slite med å bevege oss, fysisk så vel som mentalt. Dette kan manifestere seg som stivhet i muskler og ledd, samt fastlåsthet i ulike identiteter og tankemønstre.
Den femte vinden er et uttrykk for vannelementet, og strømmer fra navle-chakraen og ned gjennom kjønnsorganene. Denne vinden styrer sensualitet, seksualitet, lekenhet og nytelse. Når denne vinden flyter er vi lekne, og evner å finne nytelse og glede i livet. I en stagnert tilstand gjør denne vinden oss stive og overdrevent alvorlige. Denne vinden styrer alle kroppens eliminasjonsprosseser og reproduksjonssystemet.
Påmelding:
Vipps eller betal for utdannelsen til 46535675 / 12034924897
Pris: 2200
Påskrift «vayu» og navnet ditt.
Beløpet kan betales med en gang, eller delbetales gjennom kurset. Dersom du har ekstremt lyst til å delta, men sliter litt med økonomien, bes du ta kontakt, så ser vi hva vi får ordnet.
Etter at du er påmeldt kurset vil du motta en bekreftelse på plass. Dersom du ikke har anledning til å møte opp på enkelte timer i løpet av kurset kan du få et opptak av det som ble sagt, men bes da møte litt tidligere på neste time for å gå gjennom bevegelsesmønsteret. Du kan også motta direkte instrukser for en time du ikke kan komme på over zoom, hvis du sier fra i god tid.
Utdannelsen vil ledes av Henrik Lysøe. Henrik har studert tradisjonell yogisk filosofi og praksis i over 10 år, og holder jevnlig verksteder om enkelte teknikker, i tillegg til lengre utdannelser. Henrik har studert under flere lærere fra den yogiske og tantriske tradisjonen, som han fortsatt har jevnlig kontakt med.
Ukeplan:
Uke 1:
Forbredende renselse av nadiene (energikanalene)
Innledende meditasjon
Introduksjon til prana og den energetiske kroppen
Pranisk kosthold
Uke 2:
Vishuddhi og sahasrara chakra (hals og kronesentrene)
Udana-vayu - den oppadstigende vinden
Kommunikasjon - hvordan bruke indre og ytre stemme riktig
Informasjonskonsum og mental helse
Uke 3:
Anahata-chakra (hjertesenteret)
Prana-vayu (livskraftens vind)
Åpenhet og frykt
Å skille hest fra rytter
Uke 4:
Manipura-chakra (solar plexus-senteret)
Samana-vayu (den sentrerende vinden)
Viljestyrke og aggresjon
“Moder klart lys” - å hvile i åpenhet
Uke 5:
Vyana-vayu (den gjennomtrengende vinden)
Bevegelighet og stagnasjon
Identitet, tankemønstre og klarhet
Hvordan stoppe uønskede tanker
Uke 6:
Apana-vayu (den nedadstigende vinden)
Nytelse og selvfornektelse
Veien videre - hvordan bruke teknikkene resten av livet
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Dronningensgate 23,Oslo, Norway