Advertisement
Søker du økt indre ro, stabilitet og mer overskudd. Bli med og fordyp deg i The Quiet Practice.The Quiet Practice er verktøy for å kunne:
Stå stødigere i livet
Finne ro i en urolig verden
Styrke både kropp og sinn
Lære stille meditasjon
Kjenne på bedre helse fysisk og mentalt
Leve det livet du ønsker å ha
Du lærer å:
Praktisere for å selv kjenne den dype effekten
Hva årsaken er til at yoga virker så ulikt
Hvorfor TQP virker som den gjør
Hvordan inkorporere praksisen i en travel hverdag
Hvordan inspirere andre til å roe ned livet
Hvordan denne praksisen kan påvirke hele livet
Hva som er tanken bak de ulike stillingene og teknikkene
Du lærer kunsten å trygt veilede andre gjennom rolige økter med avspenning, stillinger og øvelser, og inn i stille meditasjon
Du får lære hvordan du best kan praktisere tilpasset dine behov
Modul 1+2: Yin Yoga 2 helger
Her lærer du om de ulike stillingene. Hva er Yin og hva er Yang. Hva skjer i kroppen når du praktiserer Yin Yoga. Meridianbaner og det som skjer fysisk og emosjonelt når vi har ubalanser knyttet til energiflyteni kroppen. Bindevevet. Hva er viktig å vite om det å praktisere Yin Yoga, og hvorfor kan denne praksisen være så viktig for helse og velvære. Vi ser også på et par prinsipper fra Daoismen, livsfilosofien som ligger som bakteppe for Yin Yoga. Prinsipper som kan være til nytte i hverdagen, for å jobbe frem indre ro kan det være nyttig å forstå konsepter som handler om det å øve aksept for at verden er som den er rundt oss. Det som er utenfor oss selv kan vi ofte ikke gjøre noe med.
Modul 3: Dynamisk Yoga
Her lærer du enkle yogastillinger og øvelser som er mer fysiske og bidrar til å stabilisere og styrke kroppen. Selv om det er meditasjonen som er det viktigste i The Quiet Practice, må vi også praktisere det litt mer fysiske. Det er vanskelig å komme til den dype meditasjonen når kroppen er svak og verker. Dynamisk Yoga bidrar også til å rense opp i kroppen systemer og bidrar til større ro. I denne modulen lærer du også det helt grunnleggende om den viktige pusten.
Modul 4: Meditasjon + Livsstil 1 helg
Her dykker vi inn i meditasjonen. I stillheten. I det å bare være. Vi ser også på livsstil, det å leve slik at hverdagen både får romme mer ro. Det å lære seg å ta mer riktige valg. Vi snakker litt om kroppstype og mat, når det passer med praksis, og hvordan praksisen kan implementeres mer i hverdagen for å få en større verdi.
Modul 5: How to teach 1 helg
For deg som ønsker å undervise både yogastillinger, avspenning og meditasjon til andre. Hvordan bli trygg i rollen. Hvordan undervise ulike mennesketyper og kropper.
Modul 6: Pusten + pusteteknikker 1 helg
I denne modulen lærer du om den viktige pusten. Du lærer 6 ulike pusteteknikker, både for å roe ned, og for å kjenne økt energi.
Modul 7: Mer styrke. De mer avanserte stillingene 1 helg
Her lærer du litt mer avanserte og styrkende stillinger. Hodestående, Hjulet, Wild Thing og Delfinen for å nevne noen. Alle stillingene er valgt ut som en del av The Quiet Practice for å gi stabilitet og kjernestyrke for at vi alle skal kunne stå stødigere i livet.
Med deg får du kompendier, slik at du alltid kan bla tilbake for å lese om det du lærer på kursene.
Varmt velkommen med på fordypning. Den stillheten, roen og velværen du søker finnes der for deg, den lærer du nå å jobbe frem fra innsiden.
Datoer:
30.-31. August 2025 Yin Yoga 1. helg
13.-14. Sept 2025 Yin Yoga 2. helg
27.-28. Sept 2025 Dynamisk Yoga
25.-26. Oktober 2025 Meditasjon + Lifestyle
6.-7. Desember 2025 How to teach
10.-11. Januar 2026 Pusten + Pusteteknikker
17.-18. Januar 2026 Mer styrke. De mer avanserte stillingene.
Det er mulig å delta bare på enkelthelger, se egne event for påmelding til hver enkelt modul.
-ny runde og nye muligheter kommer i 2026
Tidspunkt:
10:30 til senest 16:30 alle dager
Med 30 minutter lunsjpause midt på dagen. -husk å ta med mat og drikke.
Sted:
Holdes i Bergen sentrum. Sted kommer litt senere, vi ser først an hvor mange deltakere som skal være med. Skal du booke hotell/overnatting kan du trygt bestille dette i sentrum av Bergen, kurset vil holdes innen 10-20 minutter gangavstand.
Pris: 21 000kr for hele utdanningen -du sparer dermed 3500kr av totalsum 24 500.- ved å melde deg på alle modulene samlet, i stedet for enkeltvis.
Du betaler 5000kr ved påmelding, denne summen trekkes fra totalsummen. Restbeløp betales per faktura som sendes ut i forkant av kursstart.
Pris for gjentakende deltaker: 12 000.- for hele kurset. Gjelder deg som har tatt dynamisk Yoga og/eller Yin Yoga utdanning med meg i yogastudioet tidligere. Gjelder ikke ved online utdanning. Urefunderbart depositum ved påmelding 2500.-
Inkludert:
Undervisning
Kompendie
Kursbevis
2 x FungyBars per modul -energibarer som perfekt boost i lunsjpausen
Utdanningen kan registreres som videreutdanning YACEP hos Yoga Alliance 80 timer
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Bergenhus, 5003 Bergen, Norge, Bergen, Norway
Tickets
