Advertisement
Kjære alle sammen 🌕 Når sola endelig vender tilbake over Tromsø og fullmånen samtidig skal lyse opp himmelen, inviterer jeg til yogalørdag siste lørdagen i januar for å markere overgangen fra mørket til lyset.Påmelding og alle detaljer her:
https://forms.gle/gVktrocFM1jujVoL7
Her i Nord-Norge lever vi tett på naturens kraftfulle skifter - som minner oss på at alt rundt oss er i konstant forandring: årstidene, klimaet, kroppen, sinnet.
Ingenting i vår verden er evig - bortsett fra én ting: Vår indre bevissthet.
Denne lørdagen skal vi utforske kontrasten mellom forandringene rundt oss (Prakriti) og det urokkelige som bor inne i oss alle (Purusha).
Vi skal vi flyte, lande og gradvis vende oppmerksomheten innover.
DU KAN FORVENTE
🌕 Yogafilosofi og inspirasjon gjennom dagen
🌕 Vinyasa Flow
🌕 Pranayama
🌕 Meditasjon
🌕 Yoga Nidra
+ Te og næringsrik snacks hele dagen
+ Yogamatter, klosser og alt utstyr vi trenger tilgjengelig for alle
Vi starter dagen med en kreativ Vinyasa Flow, med alternativer og modifikasjoner for alle kropper.
Vi skal gjøre ulike Pranayama-øvelser for å varme opp, balansere og roe ned kropp og sinn.
(Pranayama er pusteteknikker i yoga som styrker energi, fokus og ro.)
Deretter gjør vi en sittende meditasjon (som har betydd mye for meg, som jeg gleder meg til å dele videre) hvor vi skal utforske skillet mellom den som observerer (bevisstheten) og det som observeres (tanker, følelser, sanseinntrykk, kroppen). Meditasjonen retter oppmerksomheten mot å gjenkjenne denne forskjellen.
Til slutt dykker vi inn i dyp avspenning hvor jeg guider dere igjennom Yoga Nidra som også kalles yogisk søvn. (Yoga Nidra hjelper den med å redusere stress, forbedre søvn og fremme velvære gjennom kroppsskanning, pustebevissthet og visualisering.)
PASSER YOGALØRDAGEN FOR MEG?
Yogalørdagen passer for deg som har litt erfaring med yoga og ønsker å utforske mer, samt for erfarne nybegynnere og viderekomne utøvere. Du kan også være litt yogarusten.
Påmelding og alle detaljer her:
https://forms.gle/gVktrocFM1jujVoL7
Hjertelig velkommen ❤️
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
InSPIRE Yogastudio, Kaigata 3-5,Tromsø, Norway
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
