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In unserem Tages-Retreat „Finde dein Licht in der Dunkelheit“ widmen wir uns einen Tag lang der Dunkelheit in und um uns, und lernen, wie Yoga uns sinnvolle Wege bereitet, den inneren Schatten nicht auszuweichen, sondern sie mit Klarheit zu beleuchten.Unser Tag beginnt mit einer gemeinsamen Yogaeinheit, in der wir eine leichte Vinyasa-Yoga-Praxis durchlaufen. Ein bewusstes Einfühlen in die verschiedenen Asanas und das Praktizieren von Herzöffnern dient uns hier, verschlossene Partien im Körper aufzuspüren und sie für Licht zu öffnen.
In der anschließenden Chakra-Meditation lernt du die Energiezentren deines Körpers kennen und erfährst, wie du sie für dich nutzen kannst. Du entdeckst vielleicht sogar, welche Bereiche deines Körpers gerade besonders liebevoll beachtet werden dürfen, um alte Muster und Blockaden zu lösen.
Nach der Mittagspause wollen wir die neu gewonnene Energie nutzen und den Körper auf allen Ebenen ins Schwingen bringen. Wir trotzen der Schwere und fließen durch eine Yoga-Dance-Einheit, für die es kein besonderes tänzerisches Können braucht, sondern nur die Bereitschaft die Augen zu schließen und sich der Musik hinzugeben.
Während Kaphalabati („Schädelleuchten“) als aktiver Pranayama-Praxis atmen wir, bis unsere Köpfe leuchten und befreien uns so auf energetischer Ebene.
Die Dunkelheit lädt uns ein, den Blick in unsere Inneres zu werfen. Wann könnten unsere Sinne schärfer sein? Das wollen wir für eine Reflexion unserer Ziele und Wünsche nutzen. Schau dir im Journaling an, was du dieses Jahr erreicht hast und worauf du deine Energie im nächsten Jahr lenken möchtest. Lerne dich hier selbst ganz neu kennen.
Das Licht, das wir aktiv in uns gebracht haben, lassen wir während der Yin Yoga-Einheit am Ende scheinen und sich im ganzen Körper verteilen. Yin Yoga gilt als passiver und meditativer Yogastil, in denen Asanas über längere Zeit gehalten werden. Es folgt die Tiefenentspannung- das Shavasana.
Finde Licht in der Dunkelheit | Tages-Workshop
Ticket: 90,00 €
Anmeldung: [email protected]
Voranmeldung nötig, die Plätze sind begrenzt.
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Event Venue & Nearby Stays
Bestehornhaus Aschersleben, Hecknerstraße 6,Aschersleben, Quedlinburg, Germany
