Advertisement
Det tager ikke mange minutter i meditation, før du må se i øjnene, at meget af det, der foregår i dit sind, er hat og briller. Pointen er, at hvis du identificerer dig med sindet og lader dig styre af alle de tanker, vurderinger og reaktioner, som det producerer, så er du i problemer. En kendt indisk sætning lyder således: Sindet er en dygtig tjener, men en forfærdelig herre.Kursets primære fokus er meditation, og selvom hver session også indeholder en yogapraksis på cirka én time, skal du altså være indstillet på at meditere en masse.
Meditation var indtil for ca. 70 år siden den mest centrale del af yogaens teknikker, og meditation ligger derfor dybt i yogaens DNA. Hvis du ønsker at fordybe dig i yoga, er det derfor oplagt, at du også lærer de klassiske meditationsteknikker at kende. På kurset vil du blive undervist i de fem vigtigste typer meditation fra yogatraditionen: Fokusmeditationer, meditationer med åben opmærksomhed, eksternaliseringsmeditationer, Loving kindness-meditation og ressourceopbyggende meditationer (herunder chakra-meditation).
Kurset er tænkt som en grundig introduktion til emnet. Du vil derfor både få undervisning i alt det lavpraktiske som f.eks., hvordan du sidder behageligt, når du mediterer, og hjælp til at få blik for de subtile aspekter ved teknikkerne.
Meditation handler primært om din relation til sindet. Forskellige teknikker virker selvsagt forskelligt, og i løbet af kurset skal vi undersøge, hvordan meditation kan give teknikker til:
- At berolige sindet, så dine tanker og følelser bliver mindre dramatiske, og de bliver lettere at navigere i.
- At observere dine tanker og følelser, så du kan lære dem – og dig selv – bedre at kende.
- At rumme de virkelig intense følelser, som ellers kan true med at vælte dig omkuld.
- At kultivere positive kvaliteter og følelser og derigennem bygge nye mentale vaner.
- At kultivere nærvær og overgivelse.
Kurset forløber over seks tirsdage, og alle deltagere modtager et diplom.
Kurset er egnet for alle, som har lyst til at lære at meditere, og som har lyst og mod til at vende opmærksomheden indad og lære sig selv endnu bedre at kende.
Hvis du har spørgsmål til kurset, er du altid velkommen til at skrive til [email protected].
Om Simon Krohn:
Simon Krohn er uddannet yogalærer og certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance. Han er cand.mag. i filosofi med fokus på indisk filosofi, og han er forfatter til den anmelderroste bog “Nærmere noget” samt til den nye bog “Liv og luft”, som handler om vejrtrækningen. Simon har undervist i yoga og meditation i 25 år og er én af Danmarks mest efterspurgte yogalærere.
Du kan læse mere om Simon på www.mindyourself.dk.
Datoer:
Tirsdag d. 5. november
Tirsdag d. 12.november
Tirsdag d. 19. november
Tirsdag d. 26. november
Tirsdag d. 3. december
Tirsdag d. 10 december
Tid: Kl. 17.00-21.00 (alle dage)
Pris: 3850 kr.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
NOR: nordic health house, Hejrevej 30, 3. sal,Copenhagen, Frederiksberg, Denmark
Tickets
