Advertisement
Hjertelig velkommen til å unne deg selv en ettermiddag med selvpleie og dyp hvile! 💕Her kan du få deg en ekte pause fra din fulle kalender - og alle tankene som følger med. Alt går veldig rolig for seg, så du trenger ingen yoga-erfaring for å henge med 😊
Hvile er sterkt undervurdert! Det er helt essensielt for helsa å legge bort absolutt alt innimellom slik at vi kan tillate både kropp og sinn å hvile fullt og helt.
Med så mye som daglig kreves av oss, og med all den informasjonen vi hele tiden må ta stilling til, har det dessverre blitt helt vanlig å gå rundt i en mer eller mindre konstant stress-respons. Ofte har vi blitt så vant til å være «påskrudd» at vi oppfatter denne tilstanden som normal. Og når vi ligger på sofaen og scroller tror vi kanskje at vi hviler godt, men forskning viser at kroppen ikke oppfatter scrolling som hvile i det hele tatt…
Heldigvis kan vi gjennom enkle teknikker trene opp kroppen til å raskere finne hvile mellom slagene! Og det er dette du vil få erfare og lære litt om denne ettermiddagen.
Ekte hvile gir oss også en veldig god bonus: Det er først når vi virkelig kobler av at vi gir intuisjonen vår mulighet til å koble seg sterkere på. På denne måten tillater vi at vår indre visdom kommer igjennom med sine dype innsikter og kreative ideer.
I denne lille workshopen vil vi benytte oss av myk yoga, pust og terapeutisk lyd for å stimulere vagusnerven og sette kroppen i hvilemodus:
Først vil vi bruke pusten og kroppen vår på en myk og bevisst måte for å forberede kropp og sinn på hvile. Jeg forklarer litt underveis om hva vi gjør og hvorfor, slik at du også kan med deg enkle teknikker tilbake til hverdagen din.
Avslutningsvis forteller jeg litt om hvordan lyd kan virke terapeutisk på oss, og gir dere et mykt lydbad dere kan hvile til og drømme dere bort i.
Vi har alt utstyr vi trenger på Levetid, og du trenger ingen forkunnskaper eller tidligere erfaring med yoga eller meditasjon for å delta.
Litt mer om yogadelen (Yin):
- Myke strekk som når inn til de dypere lagene i kroppen. Vi tilfører bindevevet mer fuktighet og åpner opp for mer bevegelighet rundt hofter, ryggrad, bryst og skuldre. Vi stimulerer meridianene våre og åpner opp for bedre flyt av livsenergi i hele kroppen.
- Dype pust som stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet.
Litt om Terapeutisk Lydbad (Sound Healing):
- Her kan du hvile fullt og helt mens du lytter til et lydlandskap av akustiske terapeutiske vibrasjoner (syngeboller, overtonesang, klokkespill mm)
- Lydbadet skapes av vibrasjoner som tar oss inn i en hvilende tilstand der vi kan få tilgang til vår indre visdom og verdifulle innsikter
Vit at du er hjertelig velkommen akkurat som du er - stressa, stiv, «for gammel» osv. 😉
Ta kontakt via messenger til Lisa Rasta eller på 94727307, for påmelding eller spørsmål.
Sted: Levetid i Nansetgata 5 (vis a vis Amfi), Larvik sentrum
Tid: Lørdag 31. januar kl 1300-1600
Pris: 595,- på vipps til 94727307
NB: Begrenset plass! Kun 6 deltagere
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Levetid, Nansetgata 5, 3256 Larvik, Norge, Larvik, Norway
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
