Advertisement
Yoga Nidra, također poznata kao 'yogijsko spavanje', pojednostavljeni je oblik drevne tantričke tehnike opuštanja. Praksa usmjerava našu pozornost prema unutra, pri čemu učimo biti prisutni između stanja budnosti i sna, gdje naše tijelo nalazi svoje prirodno stanje ravnoteže (homeostaze). Dah se uravnotežuje i postaje tih, nesvjesni i svjesni aspekti uma se otkrivaju te padamo u urođeno stanje duboke, blažene svjesnosti.Cilj yoga nidre je promicanje dubokog stanja opuštenosti, koje se razlikuje od sna utoliko što još uvijek postoji svijest o okolini. Dok je nekoliko komponenti prakse poznato od davnina, tek je 1960-ih ažurirani i sistematizirani sustav prakse predstavljen javnosti kroz spise Swamija Satyanande Saraswatija. Za razliku od drugih škola yoge, koje naglašavaju koncentraciju ili kontemplaciju, cilj yoga nidre je potpuno opuštanje.
Yoga Nidra je prikladna za sve pojedince, od početnika do naprednih praktikanata yoge. Redoviti paktikanti yoga Nidre tvrde da je mirna unutarnja tišina izazvana yoga Nidrom učinkovito sredstvo za upravljanje stresom. Osim toga, tvrdi se da yoga nidra potiče korisne promjene u fiziološkom i mentalnom zdravlju. Kliničke studije su pokazale da je meditacija yoga Nidre povezana s pozitivnim fiziološkim promjenama, uključujući poboljšanja nekoliko hematoloških varijabli, broja crvenih krvnih stanica, razine glukoze u krvi pa čak i hromonalnog balansa. Dvije studije neuroimaginga pokazale su da yoga nidra proizvodi promjene u endogenom otpuštanju dopamina i cerebralnom protoku krvi, što je dodatna potvrda da su njezini učinci na CNS (Centralni Nervni/Živčani Sustav) objektivno mjerljivi. Također se pokazalo da praksa yoga Nidre smanjuje psihometrijski izmjerene indekse blage depresije i tjeskobe.
Zbog ograničenih mjesta i opreme rezervacija mjesta je obavezna. Prijave putem maila [email protected]
Cijena: 15 eur
* uplata na račun ili u u studiju (gotovina samo) najkasnije do 28.10.
Web link: https://nityastudio.com/2024/10/28/yoga-nidra-yogijski-san/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Garićgradska 9, 10110 Zagreb, Croatia, Garićgradska ulica 9, HR-10110 Zagreb, Hrvatska,Zagreb, Croatia
