Advertisement
Genkender du det? Diffuse symptomer på stress som eks, hovedpine, skærende tænder, spændinger, smerter, fordøjelses problemer, svimmelhed, vejrtræknings problemer, irritabilitet, vrede, kort lunte, ofte sløj, tung i sindet, klump i halsen, svært at geare ned og hvile, insomnia, tankemylder, migræne, svært at koncentrere sig, udfordringer med det sociale liv m.mAlt dette og flere diffuse symptomer kan skyldes STRESS, ubalance i *Nervus Vagus og ens nervesystem bliver dysreguleret:
Når vi ønsker healing og dyb lindring, skal det begynde med et reguleret nervesystem. Dette yogaforløb tager udgangspunkt i den nyeste forskning om vores autonome nervesystem: *”Poly Vagus Teorien” og den transformerende kraft at føle sig tryg.
Hvordan regulerer man sit nervesystem?
-Blid Yoga.
-Specifikke øvelser.
-Bindevævsøvelser.
-Synge Mantra.
-Dybe vejrtrækninger.
-Mærke sin krop.
-Mærke marken under fødderne når du går.
-Guidede krops afspændinger.
-Kropsorienterede meditationer.
-At være tilstede i kroppen.
-Slå tænke hjernen fra
-Være i kroppen i naturen.
-Naturen.
-Hvile.
-Nærvær.
-Sundmad
-Kolde bad og varme bad.
-Sammen med andre mennesker der har et reguleret nervesystem.
-Pause fra internettet, TV og skærme.
-Sove om natten og vågen om dagen.
Alt dette vil vi studere og træne ved: “Yoga mod stress -Vagusnerve” et forløb på 16 mødegang, der opstarter i september 2024.
HJERTELIGT VELKOMMEN
Behagelig beklædning.
Yderlige information kontakt venligst underviser yoga lærer, sygeplejerske og yoga-terapeut Anna Anuttara Pihlgren på mail: [email protected]
Ingen mulighed for bad efter undervisning.
*Nervus Vagus er den eneste nerve i vores krop, som direkte forbinder hjernen med maven, fordøjelseskanalen, bindevævet, lungerne, hjertet, milten, tarmene, leveren og nyrerne.
*PhD Stephen W. Porges, ”The Poly Vagal Theory, The Transformative Power of Feeling Safe”.
Praktisk information
Første møde:
29.01.26 kl. 19:00
Sidste møde:
28.05.26 kl. 19:00
Mødegange: 15
Pris
Fuldt betalende DKK 1829,00
Ledig Hvidovre DKK 1229,00
Folkepens socialpens efterløn Hvidovre DKK 1229,00
SU modtager Hvidovre DKK 1229,00
Praktiske spørgsmål rettes til Hvidovre Aftenskole:Kontakt
[email protected]
Tlf. 36390000
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Hvidovre Enghavevej 2, 2650 Hvidovre, Danmark, Hvidovre Enghavevej 2, 2650 Hvidovre, Danmark, Rødovre, Denmark
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
