Advertisement
Workshops holdes online via Zoom. Det er mulighet for å stille spørsmål underveis. Du vil motta invitasjon til Zoom i kvittering for kjøp.I det restriksjoner tillater det, så vil workshop også holdes i våre lokaler.
På yogamatten jobber vi med hvordan vi gjennom pust, de fysiske stillingene og enkle meditasjonsteknikker kan forbedre vår rytterfølelse, kontakt og kommunikasjon med hesten. Vi bruker ulike pusteteknikker for å slippe spenninger i kroppen og bli mer bevisst vårt pusterom og hvordan vår pust påvirker hesten. Vi vil gjøre enkle meditasjonsteknikker der vi søker mot å stilne hodet og flytte vår bevissthet og tilstedeværelse inn i kroppen.
Gjennom de fysiske yogastillingene vil vi fokusere på de delene av kroppen der vi som ryttere trenger styrke og stabilitet og de områdene der vi trenger smidighet og mykhet. Vi jobber med og blir bevisst kroppens bindevev, muskler og ledd. Vi bruker tid i stillingene og gjennom fokus alignment og pust blir du bevisst på hvordan du plasserer kroppen din, hvordan din kontakt med underlaget er og når kroppen din er i balanse så du kan være i en stilling med stabilitet og mykhet. Vi vil også sette av litt tid til å diskutere hvordan du kan overføre og integrere yogaen i din ridning.
Hver time vil ha et tema som vi fordyper oss i.
Gjennom disse klassene vil du få en øket bevissthet om hvordan du bruker kroppen og pusten i din ridning og hvordan du kan forbedre din kommunikasjon med hesten gjennom å være tilstede i kroppen og i øyeblikket.
Tema for de ulike datoene:
Søndag 7/2: Bekken/hofter/sete - vår sits og kommunikasjon med hesten.
Søndag 21/2: Kjernen - styrke og smidighet i mave, rygg og brystparti samt pusten vår og energiflyten i kroppen.
Søndag 7/3: Øyne, nakke, skuldre, armer og hender – mykhet og bevissthet samt tilstedeværelse og ro i sinnet.
Søndag 28/3: Kroppens for-og bakside - Balanse og vektfordeling.
Søndag 11/4: Kroppens midtlinje - sentrering og koordinasjon av kroppens bevegelser.
Søndag 25/4: Føtter, ben og hofter - jording, balanse og vår kontakt med hesten.
Søndag 9/5: Bekken/hofter/sete - vår sits og kommunikasjon med hesten.
Søndag 30/5: Kjernen - styrke og smidighet i mave, rygg og brystparti samt pusten vår og energiflyten i kroppen.
Søndag 20/6: Øyne, nakke, skuldre, armer og hender – mykhet og bevissthet samt tilstedeværelse og ro i sinnet.
Pris per gang: Kr. 300,- Påmelding: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=27673&stype=-8&sView=day&sLoc=1&sTrn=100000153&date=02/07/21
Vil du melde deg samlet på 4 ganger eller mer? Skriv til [email protected] for å få rabattkode 50,- per gang.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Oslo Yoga, Kristiansandsgate 2, Sagene samfunnshus, Oslo, Norway
Tickets