Advertisement
Drømmer du om dynamisk yoga i rolig tempo, som gir både styrke og smidighet, ro og fornyet energi? Søker du individuell tilpasning og veiledning, enten du vil utvikle din yoga-praksis eller prøver yoga for første gang? Bli med på kurs med oppstart i januar! Les videre eller se www.charlottefladvad.no"Et fantastisk kurs"
"Etter en yoga er jeg både roligere og har mer energi"
"Jeg ble overrasket over hvor mye en time yoga i uken har å si for både fysisk og mental helse"
(tidl. deltager)
Alle timene skjer fysisk, sendes digitalt OG ligger tilgjengelig som opptak - og du kan delta kun online til redusert pris.
Når: Onsdager kl 19:00-20:00
Oppstart: 21 jan
Varighet: 21 jan - 6 mai
Hvor: Bøler kirke, konfirmantsalen, eller delta kun online.
Pris: 2350,- / kun online 850,-. 10% avslag ved betaling før 19/12!
Påmelding: [email protected]
BEGRENSET ANTALL PLASSER! (oppmøte)
Påmelding er bindende, og plassen er din når kursavgiften er betalt. Plassen kan overlates til andre
Mer informasjon om rabatter, online mm finner du lenger ned.
Mer om kurset:
Vinyasa og hatha yoga i et rolig tempo. Vinyasa yoga er en dynamisk yogaform, hvor stillinger settes sammen til små sekvenser/yoga flow – vi «flyter» mellom stillingene i et rolig tempo. Noen ganger blir vi lenger i hver stilling (Hatha yoga), andre ganger flyter vi rolig mellom stillingene med pusten som rytme. Sekvenser og stillinger vises med ulike tilpasninger, slik at de møter deltagernes ønsker. Kurset gir stressreduksjon, avspenning, økt styrke, utholdenhet og smidighet.
Vi går blant annet gjennom Solhilsen A og B i kurset, samt ulike pusteøvelser.
Vi avslutter med dype strekk, noen øvelser fra restorative yoga og avspenning for å bringe ro og redusere stress.
Yoga er kjent for å gi både styrke og smidighet, samt gi både fysisk og mental velvære og helse.
Yoga er vist å kunne redusere muskelspenninger samt dempe symptomer på bl. a. stress, utbrenthet, søvnproblemer, post covid, PTSD, depresjon og angst.
Kurset er 12 ganger. Det er opphold uke8, 11,12 & 14.
Om meg
Jeg heter Charlotte Fladvad og driver Charlotte Fladvad - Yoga - Terapi - Kreativ formidling.
Gjennom yoga ønsker jeg også å gi mennesker et verktøy til å finne styrke for livet! Det kan bety å styrke muskler, øke smidighet og minske spenninger, eller kanskje å roe ned kroppens stress-respons-system, og å balansere nervesystemet. Jeg opplever yoga som et fantastisk verktøy for å ivareta hele mennesket; kropp, sinn og ånd! I mine timer er jeg opptatt av at du skal få mulighet til individuell veiledning og tilpasning, hvis du vil. Jeg er også opptatt av å skape et trygt rom hvor du som deltager kan komme som du er, med den kroppen og det livet du har, og delta på den måten du ønsker.
Jeg er utdannet yogalærer (500 RYT) og har lang erfaring i å undervise mennesker i yoga, dans og annen fysisk aktivitet. Jeg har høyskoleutdanning i Idrett og helse, samt har videreutdanning i barsel- og gravidyoga, traumesensitiv yoga samt barne- og ungdomsyoga. Jeg underviser i tillegg ved yogalærerutdanninger. Jeg er jobber også som klinisk terapeut og familieterapeut. Jeg bruker verktøy fra yoga i alle tjenester jeg tilbyr - for å møte mennesker helhetlig og for å bidra til mer livsmestring, livsstyrke og livsglede!
Online
Alle timer sendes live, og opptak av timene er i tillegg tilgjengelig for deltagerne i 30 dager etter at de er sendt. Dette skjer i en gruppe på FB. Ved uforutsette utfordringer med nett, legges det ut en time innspilt på forhånd, i etterkant av den fysiske timen. Det sendes i vertikal stilling. Det anbefales derfor å bruke et nettbrett eller en smart-telefon hvis du ønsker å fylle hele skjermen.
Pris, rabatter, betaling:
Studenter og ungdom under 18år får 10% rabatt.
Deltar du på flere av mine kurs? Da får du 20% avslag på kurs nr2. Deltar flere i samme husstand, får dere 10% rabatt.
Er prisen en utfordring? Ta kontakt så prøver vi å finne en løsning.
Innbetalt kursavgift refunderes ikke, men plassen kan overlates andre. Rabatter kan ikke kombineres, du får den rabatt som til en hver tid er mest gunstig.
Yoga i kirken - yoga for kropp, sjel og sinn!
Dette er kurset er yoga for kropp, sjel og sinn. Timene består i all hovedsak av bevegelse, pust og avspenning. Det formidles et menneskesyn som bygger på et kristent livssyn; at hvert menneske er ønsket, elsket, unik og verdifull. Og du vil bli gitt mulighet til å vende deg mot noe større, noe du kan lande i for å finne hvile eller som du kan løfte blikket mot, bli fylt av og gi deg kraft. Du trenger ikke å definere deg som kristen for å delta og velger selv om du vil vektlegge temaet eller om du ønsker å kun ha fullt fokus på bevegelse, bevisst nærvær og pust.
Kurset er et samarbeid med areopagos ved å være en mulighet til å praktisere tro. Se mer på www.areopagos.no
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Bøler kirke, Bøler Kirke, 0691 Oslo, Norge, Oslo, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
