Advertisement
Mocne Nogi – Stabilność, Siła, Balans🏡 Dom na Łąkach - Izby, Beskid Niski
https://izby.com.pl/
📅 30.01–1.02 2026
Zapraszam na zimowy wyjazd jogowy poświęcony świadomej sile nóg, stabilizacji bioder i pracy z miednicą. Będziemy praktykować w sposób funkcjonalny i uważny.
W planie:
✨ wzmacnianie nóg i centrum
✨ stabilizacja bioder
✨ mobilność w obręczy miednicznej
✨ stopy, kolana i biodra – fundament świadomego ruchu
✨ statyka i dynamika
✨ budowanie mobilności i stabilności
Ćwiczyć będziemy asany wymagające precyzji i kontroli nóg, m.in.:
• Hanumanasana
• Ardha Chandrasana
• Warrior III
oraz ich modyfikacje dostosowane do Twojego poziomu i możliwości ciała.
Wyjazd jest otwarty dla wszystkich – niezależnie od tego, czy szpagat jest już w Twoim zasięgu, czy dopiero zaczynasz swoją drogę. Liczy się proces, uważność i świadoma praca z ciałem.
Czekają Cię aktywne sekwencje wzmacniające, techniki propriocepcji i świadomej mobilności, które pozwolą Ci odkryć nowe możliwości swojego ciała i poczuć moc w każdej pozycji.
Zimowy wyjazd w Beskid Niski do Domu na Łąkach.
💰Koszt udziału:
• 1500 zł – early bird (dla zapisów do 30 listopada)
• 1750 zł – przy zapisach od 1 grudnia
Zaliczka: 750 zł (bezzwrotna)
Pozostała kwota płatna do: 15 stycznia 2026
📄 Daj proszę znać wcześniej, jeśli potrzebujesz fakturę — wystawię ją bez problemu.
🐾 Zwierzaki są mile widziane – wystarczy dać znać wcześniej. Koszt pobytu pupila: 35 zł/dzień.
🪑 Liczba miejsc: 10
Przykładowy plan
PIĄTEK 30.01
od 15:00 – zakwaterowanie
16:00 – Joga 1
17:00 – obiadokolacja
19:00 – mobility & stretching + pranajama & medytacja
20:30 – czas wolny
SOBOTA 31.01
7:30 – Joga 3
9:00 – śniadanie
13:00 – Joga 4 – warsztat niespodzianka
17:00 – obiadokolacja/ czas wolny / sauna / bania
NIEDZIELA 1.02
7:30 – Joga 5
9:00 – śniadanie
do 11:00 – wymeldowanie
💡 Godziny praktyk mogą się nieco przesuwać w zależności od energii grupy i samopoczucia uczestników.
💌 Więcej szczegółów odnośnie tematów warsztatów i praktyk wkrótce.
Dla osób pracujących zdalnie – istnieje możliwość przyjazdu już w czwartek wieczorem (29.01) i udziału w porannej praktyce jogi w piątek o 7:00.
Daj znać, jeśli taka opcja Cię interesuje — podeślę szczegóły dotyczące noclegu i organizacji.
ZAPISY:
https://forms.gle/7hypARLhF8a65Mf37
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Dom na Łąkach, Izby 35, 38-315 Uście Gorlickie, Polska, Bardejov, Slovakia
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
