Advertisement
Yoga og mindfulness for "råtne" kropper!
Det hele startet som en spøk da en litt overarbeidet Anja kom til Marianne med spørsmålet: «Har du noe yoga for råtne kropper?»
Vår erfaring er at når kroppen ikke spiller på lag, dørstokkmila kjennes lang og motstanden stor, det er da yoga gir mest! I tillegg til myk og rolig yoga vil du gjennom kurset få en forståelse av mindfulness, som gir mulighet til å møte deg selv og livet med økt tilstedeværelse og en mykere holdning. Både yoga og mindfulness viser seg å ha positive effekter for kropp og sjel. Det kan blant annet handle om økt indre ro, mindre smerte, bedre søvnkvalitet og sterkere immunforsvar. Yogaøvelsene vil i tillegg gi økt styrke og fleksibilitet.
Temaer for kurset:
- Kroppen
- Pusten
- Tanker
- Følelser
- Grenser
- Selvmedfølelse
- Veien videre
Du får utdelt enkel teori og øvelser som en støtte til å gjøre yoga og mindfulness hjemme, både underveis og etter kurset om du ønsker det.
Om kursholderne:
Vi møttes på Alva Yoga, der Anja erfarte betydningen av Mariannes yogatimer i en krevende periode. Hun opplevde Mariannes solide faglige kompetanse, og hennes evne til å møte mennesker der de er. Det er også viktige nøkler for Anja i sine møter med kursdeltakere og klienter. Vi legger begge stor vekt på å skape trygghet i grupper, noe som kan åpne opp hjerte og sinn for nye innsikter og dypere forståelse av det å være menneske. Vår folkelige tilnærming gjør at erfaringene du får på kurs lett kan overføres til egen hverdag. Vi gir rom for både latter og alvor, og vi ønsker deg velkommen akkurat som du er! Les gjerne mer om Anja på https://www.anjakjaer.no/ , og om Marianne på hennes nettside https://alvayoga.no/
Anja er utdannet Rosenterapeut og Mindfullness instruktør med helsefaglig bakgrunn med lang erfaring fra det offentlige helsevesenet.
Marianne har drevet Alva Yoga i straks 20 år i tillegg til å være massør og musiker. Hun har en bakgrunn som profesjonell danser og brenner for trygg bevegelse.
Oppstart:
Onsdag 15. januar kl 11.00 til 12.30. Vi møtes til samme tid gjennom 7 samlinger, unntatt 19. februar som er vinterferie. Kurset holdes på Alva Yoga, Anders Jørgensensgate 18, 3187 Horten.
Pris:
Pris 3950,- for 7 samlinger, kursmateriell og lån av utstyr. Earlybird fram til 10. november kr 3500,-.
Hva trenger du?
Kle deg i komfortable klær. Du får låne nødvendig utstyr ved yogastudioet.
Påmelding:
[email protected] / [email protected]
Påmeldingsfrist 10 januar.
Det er plass til 14 deltakere. Vi gjennomfører kurset ved minst 8 påmeldte.
Ta gjerne kontakt med en av oss om du har noen spørsmål.
Vi ønsker deg varmt velkommen!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Anders Jørgensensgate 18, Horten, Norway
