Advertisement
Lämpimästi tervetuloa viettämään kiirettömiä sunnuntai-iltapäiviä! Laskeudumme harjoitukseen rauhassa lämmitellen ja kehotietoisuutta syventäen. Teemme perusteellisen, dynaamisen asanaharjoituksen joka avaa ja aktivoi koko kehoa monipuolisesti.
Harjoituksen päätteeksi rentoudumme restoratiivisen osuuden kautta pranayama-harjoituksiin. Päätämme harjoituksen luonnolliseen, hiljaiseen meditaatioon ja syvärentoutukseen.
Harjoituksen jälkeen tarjolla on syötävää ja juotavaa - keittoa, salaattia, leipää, kahvia ja teetä, jotain jälkkäriä ja vapaata yhdessäoloa.
Brunssilla tarjotaan herkullista ja monipuolista, vatsaherkkyys-tietoista kasvisruokaa. Mahdollisuus täysvegaaniuteen. Ruokavalioiden erityistarpeet huomioidaan.
Harjoitusten teemat sekä tarkemmat menut paljastukoon lähempänä tapahtumien ajankohtaa! :--)
TUKIMAKSU:
36 euroa
(Työttömät, opiskelijat, eläkeläiset -15%)
sis. harjoituksen sekä ruokailun
KYSELYT JA ILMOITTAUTUMISET:
[email protected]
PAIKKA: Merkaba Center,
Sörnäisten rantatie 33C, 3krs.
---
* Tilassa noudatetaan Turvallisemman tilan periaatteita sekä täydellistä nollatoleranssia sukupuolista tai rasistista syrjintää kohtaan sekä täydellistä oikeutta niin henkiseen kuin fyysiseen koskemattomuuteen.
Jos havaitset tapahtumaan liittyen jotain, missä periaatteet eivät toteudu tai tunnet olosi muuten millään lailla epämääräisen turvattomaksi, kerrothan siitä ohjaajalle heti niin asiaan puututaan tai se ainakin pyritään korjaamaan välittömästi.
* Harjoitukseen ei ole tasovaatimusta, asanat varioituvat monille kehoille sopiviksi - mutta on hyvä, että osallistujilla on kokemusta dynaamisemmasta asanasta. Harjoitus on osin fyysinen, joten jos sinulla on vakavampia liikuntarajoitteita, otathan yhteyttä etukäteen niin pohditaan, onko juuri tämä harjoitusmuoto sinulle sopiva.
* Jos haluaisit tulla mukaan harjoitukseen, mutta meinaa jäädä rahasta kiinni - laita viestiä ja kerro tilanteestasi ja motivaatiostasi tulla mukaan. Meillä on mahdollisuus tarjota muutama paikka edullisempaan hintaan.
---
Harjoituksen ohjaa joogaopettaja Sanni Kallio.
Sanni on harjoittanut joogaa omistautuneesti reilun kymmenen vuoden ajan.
Harjoituksen keskiössä on Itseen laskeutuminen, todellisen itsen sekä totuuden tunnistaminen, oivalluksen integroiminen elämään. Tunnit virtaavat intuitiivisesti kehon ergonomiaa hoitaen: aktivoiden, voimistaen ja rentouttaen sekä hermoston toimintaa tasapainottaen.
Harjoittelemme tullaksemme itsellemme luonnolliseen linjaukseen, olemisen helppouteen ja vakauteen. Tunneilla harjoitellaan huolellisesti ja tarkasti, tosissaan muttei vakavissaan.
Sanni on tutustunut joogaan ensin kirjoista - filosofian sekä meditaation kautta. Asanaharjoitus on tullut mukaan myöhemmin: ensin mitä tahansa joogatunteja, sitten Iyengarin kautta Sri Patthabi Joisin Ashtanga Vinyasaan. Astanga liukui joidenkin vuosien jälkeen Gokul-Vinyasaan, ja on sittemmin vapautunut palvelemaan elämän hetkien tarpeita.
Opettajakoulutuksiin Sanni on osallistunut Mahayogi Gokulacandra Dasin (Jani Jaatinen) opissa sekä Himalan Yoga Instituten opettajakoulutuksessa. Sannilla on myös tanssijan koulutus, kehotietoisuuden syventämiseen sekä liiketutkimukseen painottaneessa nykytanssin koulutuksessa. Lisäksi Sanni on opiskellut epävirallisemmin erilaisia keho-mieli-terapiamenetelmiä osana tanssijan koulutustaan.
Joogan ohjaajana sekä tilanpitäjänä Sanni on työskennellyt täyspäiväisesti nelisen vuotta niin avoimilla viikkotunneilla kuin kursseja sekä lukuisia retriittejä järjestäen.
---
Haluamme pyrkiä tarjoamaan osallistujille kokemuksen fyysisestä sekä henkisestä turvallisuudesta. Näin ollen tulijoilta edellytetään seuraavien periaatteiden noudattamista. Järjestäjä sitoutuu puuttumaan näiden periaatteiden rikkomiseen.
TURVALLISEMMAN TILAN PERIAATTEET:
- Jokaisella on ehdoton oikeus täydelliseen fyysiseen koskemattomuuteen.
- Tilassa kunnioitetaan sekä kannustetaan kaikkia osallistujia.
- Jokaisella on oikeus itsemäärittelyyn.
- Jokaisella on oikeus puheenvuoroon.
- Tiedostamme etuoikeutemme sekä siihen liittyvät ristiriidat, pysymme avoimina ja nöyrinä sekä joustavina siinä, missä voimme laajentua ja oppia ottamaan toisemme paremmin huomioon.
TURVALLISEMMASSA TILASSA EMME:
- Syrji emmekä puhu syrjien, väheksy tai häiritse puheellamme tai toiminnallamme tai sulje ketään pois.
- Oleta mitään toisistamme emmekä viittaa puheessamme kenenkään oletettuun seksuaalisuuteen, sukupuolisuuteen, uskontoon tai kansalaisuuteen. Jos jokin askarruttaa, voimme kysyä, mutta meille ei tarvitse vastata.
- Loukkaa kenenkään oikeutta täyteen koskemattomuuteen.
- Hyväksy minkäänlaista väkivaltaa tai seksuaalista häirintää - henkistä tai fyysistä.
JOKAINEN on vastuussa turvallisemman tilan luomisesta, maailmasta jossa kaikki saavat toteutua itsenään. Tiedostamme, että täysin turvallisen tilan takaaminen on lähes mahdotonta, mutta sitoudumme kuuntelemaan toisiamme, oppimaan uutta ja kasvamaan.
---
Lämpimästi tervetuloa! <3
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Merkaba Center, Sörnäisten rantatie 33 C-rappu, 3. kerros, 00500, Sipoo, Finland
Tickets