Advertisement
WYZWANIE ŻYWIOŁÓW 🔥💧🌬️Wiem, że wśród obserwujących tę stronę są osoby, które potrzebują wyzwań i celu, by znaleźć w sobie więcej motywacji oraz dyscypliny do pracy. Rozumiem to i, szczerze mówiąc… sam czuję, że najlepsza forma wciąż jest przede mną.
Wrzesień to czas wielkich zmian.
Wyzwanie Żywiołów to coś w duchu mojego projektu: ruch, oddech, wyzwanie i przygoda wśród Natury. Zmierz się z tym w Samolubiu:
💥 50x BURPEES – brak przerw między powtórzeniami, płynna seria. Brak ruchu = odliczam pięć sekund = niezaliczenie konkurencji. Oddech tylko przez nos (plasterek na ustach).
💥 50 wskoków obunóż na pień 30 cm – tylko nos, plasterek na ustach. Płynna seria jak wyżej, te same zasady.
💥 10 zarzutów obu nóg do wysokości głowy ze zwisu na drążku – można z bujaniem, technika dowolna.
💥 Ściana Bryana – plecy oparte o ścianę, wyprost ramion do wysokości barków i trzymanie kijka (jak kierownica roweru). Nogi w kącie prostym (niewidzialny fotel). Utrzymanie pozycji do końca utworu „Heaven” Bryana Adamsa (4 minuty). To test siły statycznej i mentalnej.
💥 15 podejść i zejść z pieńkiem drewna (ok. 10 kg) na szczyt wzgórza – około 40 metrów, stromo jak na czarnym szlaku w stronę Śnieżki;) Wejście na szczyt = jedno powtórzenie. Zatrzymujesz się i odliczam pięć sekund. Zasady są przejrzyste. Bądź gotowa/gotowy.
💥 30 przysiadów z trzymaniem obciążników do traktora - po 25 kilogramów każdy. Liczy się nie tylko siła nóg, ale rownież siła chwytu. Przysiad do dotknięcia obciążników ziemi i wyjście do pełnego wyprostu ciała. Czas na wykonanie - 5 minut.
💥 SUP pod prąd – 2,5 km z Samolubia do Kotowa. Pozycja kajakowa lub na „samuraja”.
Mój wynik to 40 minut. Maksymalny czas na zaliczenie: 1:30. Meta przy elektrowni wodnej w Kotowie i ok. 45 minut odpoczynku wracając z prądem.
💥 Reset w zimnie – 10 resetów lub 10 minut w balii z lodem (w zależności od przeciwwskazań) + wejście na deskę SADHU (gwoździe) i uśmiech 🙂
GRATULACJE!
Czas między konkurencjami – maksymalnie 30 minut. Jeden standard dla wszystkich. Nie wymagam niczego, czego sam nie zrobię. Wykonuję z Tobą wszystkie konkurencje, wspieram Cię mentalnie i ubezpieczam jako ratownik.
⭐ Konkurencja dodatkowa na koniec:
15 minut medytacji z opaską EEG Muse 2 i wynik CALM (fale alpha i theta) powyżej 50%. Gwarantuje to dodatkowy zapis „Siła Spokoju” na Certyfikacie ukończenia.
Każdy, kto ukończy wszystkie konkurencje, otrzymuje piękny, pamiątkowy certyfikat i trafia na Ścianę Chwały w domku w Samolubiu 😄
Oczywiście – pamiątkowa fota i, jeśli pozwolisz, wrzutka na stronę z mocnym przybiciem piątki.
Na koniec sauna na wyłączność - odpoczywaj i bądź z siebie dumna/dumny.
Kto będzie pierwszy? Nie mogę się doczekać 🙌🏻
❗ Niezaliczenie choćby jednej konkurencji nie kończy wyzwania. Sprawdź się do końca, pokaż charakter, zobacz nad czym warto popracować, by wrócić silniejszym 💪
Bawmy się ruchem i doświadczajmy życia!
💸 Koszt udziału: 500 zł
💸 Poprawka: 350 zł
Mogę przygotować Cię do wyzwania w ramach treningów personalnych – odezwij się.
Nie będzie łatwo, ale droga do celu stanie się Twoją niesamowitą przygodą oraz wewnętrzną (i zewnętrzną) przemianą.
Skontaktuj się ze mną i uzgodnij dogodny termin.
Nie licz na fory po znajomości 😉
Tylko całkowicie uczciwe podejście daje wspaniały sens temu wyzwaniu.
790781045 lub messenger/whatsapp
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Samolubie, Samolubie, Olsztyn, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
