Advertisement
Aby uzyskać informacje w języku polskim, przewiń w dół / For Polish, please scroll down[ENG]
Anger is one of the strongest human experiences and has a bad reputation. This workshop aims to change that. When we strip away the critical thoughts, intense bodily experience and impulse to violence (verbal or physical), we find a beautiful purpose: to protect needs. In other words anger is about stopping harm being done.
Because anger is so powerful it can be challenging to harness that force in a way that does not cause more harm. The two commonest ways to handle anger, suppressing or acting out, rarely bring constructive outcomes that protect needs.
During these 2 days of practical, experiential exercises you will work on your own relationship with anger and find connecting and constructive ways to use its power to enrich life.
The workshop is based on Nonviolent Communication (NVC) and is run by 2 Internationally Certified NVC Trainers. It will be in English and please contact us if you need translation support.
Benefits/What you will learn:
● Recognise the signs of anger and get clear about its life-serving purpose
● Transform anger by connecting to what needs are behind it
● Experience greater calm and inner peace in relation to anger
● Express your anger in a way that is more likely to lead to life enriching outcomes
● Hear the anger of others as an opportunity to connect.
Topics:
● Needs based anger vs thought based anger
● Understanding our habitual reactions - Suppressing or Acting out?
● Anger Dance Floor and other self connection exercises
● Inner work - connecting to your life energy behind the anger
● Expressing anger fully in a way that enriches relationships
● Meeting the anger of another person.
About trainers:
Ian Peatey (UK and Romania)
Ian learnt NVC from Marshall Rosenberg starting in 2001, finishing his certification in 2008 and stepping into the role of assessor in 2023. He is fascinated by the topic of anger as he entered middle adulthood with a lot of accumulated, unexpressed anger. NVC has been a huge support to him in finding his voice and appreciating the power in the experience. He was born in the UK and is a father of 3 girls. He currently lives in Romania.
Anna Garbacz (Poland)
Ania has been practising NVC since 2009, and in 2021 became a CNVC Certified Trainer. She is a doctor of psychology and works as a mediator, group trainer and runs individual sessions. She is a mum of 4 boys. Ania likes to experience anger as a way to connect to the source of her inner power, though it is still a challenge for her sometimes. She loves NVC Dance Floors and will introduce the Anger Dance during the training.
Location:
The workshop will be held in Krakow at Forte Spaces, 3/2 Krupnicza Street.
Working language:
The workshop will be conducted in English. However, translation into Polish can be arranged. If you need it, please indicate this in the application form.
Price:
We encourage you to make a payment between 800 PLN and 1200 PLN. If you need more clarity, the suggested amount for participation in the workshop is 1000 PLN. These funds will allow us to cover the costs of organising the workshop, such as workshop room rental, accounting, and salaries for trainers and organisers.
If you are financially able and would like to support us, we suggest a contribution of 1200 PLN or more. This will enable us to provide places for those who have limited resources.
If your financial situation is an obstacle to your participation, we are open to talking and finding a solution that will allow you to attend the workshop. In that case, please email us at [email protected].
Application form:
Please apply through the form: https://form.jotform.com/243346929262362
After completing the form, we will contact you via email with confirmation of participation and bank transfer details.
[PL]
Złość jest jednym z najsilniejszych ludzkich doświadczeń i ma złą reputację. Celem tego warsztatu jest zmiana postrzegania złości. Kiedy pozbędziemy się krytycznych myśli, intensywnych doznań fizycznych i impulsu do przemocy (werbalnej lub fizycznej), odkryjemy piękny cel: ochronę potrzeb. Innymi słowy, złość ma na celu zatrzymanie wyrządzania szkody.
Ponieważ złość jest tak potężna, może być wyzwaniem, aby wykorzystać tę siłę w sposób, który nie powoduje dodatkowych szkód. Dwa najczęstsze sposoby radzenia sobie złością – jej tłumienie lub wybuch – rzadko prowadzą do konstruktywnych wyników, które chronią nasze potrzeby.
Podczas tych dwóch dni praktycznych ćwiczeń będziesz pracować nad swoją osobistą relacją ze złością i odkrywać sposoby jej konstruktywnego wykorzystania, które wzbogacą życie.
Warsztat oparty jest na Porozumieniu bez Przemocy (NVC) i prowadzi go dwójka międzynarodowo-certyfikowanych trenerów NVC. Warsztat odbędzie się w języku angielskim. Jeśli potrzebujesz wsparcia tłumaczeniowego, prosimy o informację.
Korzyści / Czego się nauczysz:
● Jak rozpoznawać oznaki złości oraz jak zrozumieć cel złości, który służy życiu
● Transformowania złości przez skontaktowanie się z potrzebami, które się za nią kryją
● Doświadczania większego spokoju i wewnętrznego pokoju w kontekście złości
● Wyrażania swojej złości w sposób, który prowadzi do wzbogacających życie rezultatów
● Jak dostrzec w złości innych ludzi okazję do nawiązania kontaktu
Tematy:
● Złość oparta na potrzebach vs złość oparta na myślach
● Zrozumienie naszych nawykowych reakcji – Tłumienie czy Wyrażanie?
● Taniec złości i inne ćwiczenia służące połączeniu ze sobą
● Praca wewnętrzna – połączenie z energią życiową stojącą za złością
● Pełne wyrażanie złości w sposób, który wzbogaca relacje
● Spotkanie ze złością innej osoby.
O trenerach:
Ian Peatey (Wielka Brytania i Rumunia)
Ian uczył się NVC od Marshalla Rosenberga od 2001 roku. Ukończył certyfikację CNVC w 2008 roku, a w 2023 roku objął funkcję asesora w English Speaking European Assessment Team. Fascynuje go temat złości, ponieważ wszedł w średni wiek z dużą ilością nagromadzonej, nie wyrażonej złości. NVC było dla niego ogromnym wsparciem w odnalezieniu własnego głosu i docenieniu siły tego doświadczenia. Urodził się w Wielkiej Brytanii, jest ojcem 3 dziewczynek. Obecnie mieszka w Rumunii.
Anna Garbacz (Polska)
Ania praktykuje NVC od 2009 roku, a w 2021 roku uzyskała certyfikat trenerki CNVC. Jest doktorką psychologii, mediatorką, trenerką grupową i prowadzi sesje indywidualne. Jest mamą 4 chłopców. Ania lubi doświadczać złości jako sposobu na połączenie z źródłem swojej wewnętrznej mocy, choć czasami nadal bywa to dla niej wyzwaniem. Uwielbia Procesy NVC Dance Floors i podczas warsztatu zaprezentuje Taniec Złości.
Miejsce:
Warsztat odbędzie się w Krakowie w przestrzeni Forte Spaces przy ulicy Krupniczej 3/2.
Język roboczy:
Warsztat będzie prowadzony w języku angielskim. Istnieje możliwość zorganizowania tłumaczenia na język polski. Jeśli tego potrzebujesz, prosimy o zaznaczenie informacji w formularzu zgłoszeniowym.
Cena:
Zachęcamy do dokonania wpłat w przedziale od 800 PLN do 1200 PLN. Jeśli potrzebujesz większej jasności, sugerowana kwota za udział w warsztacie to 1000 PLN. Środki te pozwolą nam pokryć koszty organizacji warsztatu, takie jak wynajem sali, księgowość oraz wynagrodzenia dla trenerów i organizatorów.
Jeśli masz możliwość finansowego wsparcia i chciał(a)byś nas wesprzeć, sugerujemy wpłatę 1200 PLN lub więcej. Dzięki temu będziemy mogli zapewnić miejsca dla osób, które mają ograniczone zasoby.
Jeśli sytuacja finansowa stanowi dla Ciebie przeszkodę w uczestnictwie, to jesteśmy otwarci na rozmowę i znalezienie rozwiązania, które pozwoli Ci wziąć udział w warsztacie. W takim wypadku proszę napisz do nas na adres: [email protected].
Formularz zgłoszeniowy:
Prosimy o zgłoszenie się poprzez formularz: https://form.jotform.com/243272455837362
Po wypełnieniu formularza skontaktujemy się poprzez wiadomość e-mail z potwierdzeniem uczestnictwa oraz danymi do przelewu.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Forte Spaces, ulica Krupnicza 32, 31-123 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow
