Advertisement
🌿 Velkommen til en helhetlig workshop med psykologspesialist Linda Holte og yogaterapeut Frida Storholt!I denne workshopen får du utforske anerkjente og forskningsbaserte metoder for stressreduksjon, økt tilstedeværelse og bedre selvregulering. Du får en innføring i både mindfulness og MediYoga – to forskningsbaserte, kraftfulle tilnærminger som kan bidra til økt indre ro, robusthet og livskvalitet.
Gjennom teori og praksis får du erfare hvordan kropp, pust og bevissthet kan påvirke nervesystemet og bidra til bedre balanse – både fysisk og mentalt.
🔎 Hva får du ut av denne kvelden?
Workshopen gir deg:
Erfaring med enkle, forskningsbaserte og virkningsfulle teknikker for indre balanse
Økt bevissthet om samspillet mellom kropp, pust, tanker og følelser
Praktisk kunnskap om hvordan yoga og mindfulness kan styrke deg i møte med belastninger
Verktøy for bedre søvn, økt tilstedeværelse, selvmedfølelse og stressbalanse
🗓 Program
Hva er mindfulness, og hva sier forskningen? v/ Linda Holte
Hva er MediYoga, og hva sier forskningen? v/ Frida Storholt
Sanser og kroppslig nærvær i mindfulness v/Linda Holte
Kroppsskanning (øvelse)v/Linda Holte
MediYoga for stressbalanse v/Frida Storholt
Tanker og følelser – hvordan påvirker de oss?
Meditasjon på tanker og følelser
📍 Praktisk info
Tid: Søndag 02.11.25 kl. 11.00– 14.00
Sted: YogaLivet, Kjelsåsveien 174b, 3. etasje (heis i bygget) & online
Pris: 999,- inkl. handouts og lydfiler
Deltakelse: I studio eller via Zoom- lenke til zoom sendes ut på mail før streaming
Utstyr: Alt finnes i studio. Hjemme trenger du yogamatte/stol + notatbok og vannflaske
Ankomst og parkering: gratis, bil må registeres. Buss 25 og 54 stopper i nærheten
Vilkår: Ved påmelding bekrefter du at du deltar på eget ansvar, og at yoga ikke erstatter medisinsk behandling
Påmelding: Bindende
Mer informasjon får du via bookinglenken:)
Vi gleder oss til å dele denne dagen med deg!
Varm hilsen fra Linda & Frida
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kjelsåsveien 174, 3. etasje, 0491 Oslo, Norway, Kjelsåsveien 174, 0884 Oslo, Norge, Oslo, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
