Advertisement
Hyvinvoinnin kokonaisuus: ravinto, suolisto, uni, palautuminenLuennolla opit, miten eri osa-alueet vaikuttavat toisiinsa ja opit helppoja palauttavia hengitys- ja fyysisiä harjoituksia, joita voit käyttää vaikka joka päivä palautumisesi edistämiseen. Ravinto, suoliston hyvinvointi, hyvälaatuinen uni, liikunta, sekä palautuminen rasituksesta, virikkeistä ja stressistä muodostavat hyvinvoinnin kivijalan.
Aiheitamme ovat mm:
- Miten hyvinvoinnin osa-alueet vaikuttavat toisiinsa
- Ravinto, joka tukee suoliston, hermoston ja aivojen hyvinvointia
- Palautumisen edistäminen arjessa ja miten sen tuntee olossaan
- Keinoja hyvään uneen
- Oman tilanteen kartoittaminen
Luento-osuuden pituus on 60 minuuttia, harjoituksia 30 minuuttia.
Suosittelemme päälle mukavat, lämpimät vaatteet.
Luennoitsijana on Annika Havaste, FLT ravintovalmentaja®. Annikalla 15 vuoden kokemus kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja ravintoterapiasta.
Hän on myös julkaissut kaksi kirjaa: Tasapainodieetti ja Suolistoa hoitamalla superaivot (molemmat Viisas Elämä 2019). Annikan uusi opiskeluala liittyy palautumiseen ja stressinhallintaan.
Ajankohta: 15.1 12-13.30
Hinta 39 €
Ilmoittaudu mukaan: https://bit.ly/3pSQT6e
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Somatic Studio, Kasarmikatu 36, Helsinki, Finland
Tickets