Advertisement
🌸 Workshop de PsihoYoga: Întoarcerea în corp – de la gândire la simțire⌚Durată: 3 ore
🔥Tarif: 200 RON
👌Locuri disponibile: 15
📖Data: 31 ianuarie, ora 10-13
🏠Locație: Magic Town Timișoara, Calea Buziașului.
✍️Înscrieri la 0723546933 - Nico; 0799933505 - Ami.
✍️Locul este considerat a fi rezervat doar în momentul achitării integrale a taxei de participare.
✨Taxa nu este returnabilă, în caz de neprezentare la eveniment, dar poate fi restituită doar în momentul în care cel înscris își găsește un înlocuitor.
Facilitatori: Nicoleta Andreiciuc și Amelia Boncea
Descriere generală a atelierului practic și teoretic
Într-o lume în care ne trăim zilele pe repede-înainte, corpul devine adesea doar un instrument al minții – până când începe să strige prin tensiuni, anxietăți, oboseală.
Workshopul „Întoarcerea în corp – de la gândire la simțire” propune o întâlnire profundă între Psihologie și Yoga, între conștientizare și mișcare, între a înțelege și a simți.
Vom explora împreună cum emoțiile se nasc din nevoi, cum corpul devine purtătorul lor și cum putem reînvăța să ne ascultăm prin explorare, conștientizare, respirație, mișcare și prezență.
Structura Workshopului:
I. Partea teoretică – psihologia corpului și nevoile emoționale
(Durată: ~1h15min | Facilitator: Amelia)
Teme principale:
• Care sunt nevoile noastre de bază și cele emoționale.
• Cum se formează emoțiile, pornind de la nevoi neîmplinite.
• Rolul emoțiilor primare și al emoțiilor secundare.
• Corpul, ca hartă emoțională – cum simțim tristețea, furia, frica sau bucuria.
• Relația minte–corp: de ce raționalizarea nu vindecă, fără a ne asculta corpul.
• A ne respecta nevoile, a ne înțelege emoțiile – bazele unei stări de echilibru
Exercițiu interactiv:
• „Harta corporală a emoțiilor” – participanții identifică, prin introspecție ghidată, zonele din corp unde resimt frecvent anumite emoții.
• Discuție în cerc: Ce mesaje poartă aceste senzații?
II. Partea Practică – Conexiune prin Yoga și Respirație
(Durată: ~1h 15min | Facilitator: Nico)
1. Încălzire conștientă – A simți corpul din interior
• Mișcări lente și intuitive pentru deschiderea articulațiilor.
• Tehnică de respirație: Respirația completă yoghină (Dirga Pranayama) – pentru a ancora atenția în corp.
2. Secvență de Asane – Împământare și exprimare
O secvență blândă, cu accent pe reconectare corporală:
• Tadasana (Postura Muntelui) – stabilitate și prezență.
• Balasana (Postura Copilului) – încredere și abandon.
• Bhujangasana (Postura Cobra) – deschidere emoțională și curaj.
• Virabhadrasana II (Războinicul II) – putere interioară și delimitare.
• Uttanasana (Aplecare în față) – eliberarea tensiunilor acumulate.
• Savasana (Relaxare finală) – integrarea și observarea senzațiilor.
3. Pranayama și echilibru emoțional
• Nadi Shodhana (Respirația pe nări alternative) – pentru echilibrarea emisferelor cerebrale și calm mental.
• Bhramari (Respirația albinei) – pentru relaxare profundă și autoreglare.
4. Meditație ghidată – Întoarcerea în Corp
• Meditație de conștientizare senzorială („Body Scan”): observarea corpului, respirației, ritmului interior.
• Moment de reflecție: „Ce îmi spune corpul meu acum?”
III. Integrare și Concluzii
(Durată: ~30min | Ambele facilitatoare)
• Împărtășirea trăirilor și insight-urilor.
• Mic ritual de închidere – respirație comună și intenție pentru echilibru.
• Spațiu pentru întrebări și reflecții personale.
Despre Amelia Boncea
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut în formare în psihoterapia sistemică de cuplu și familie. În cabinet, lucrez cu adulți, copii, cupluri și familii. Ca psiholog și psihoterapeut, consider că este esențial să ai curiozitatea și, mai ales, răbdarea să descoperi omul din fața ta, dincolo de comportamente și aparențe, cu valori, temeri, încercări, copnvingeri, dorințe, trăsături, așteptări, cu tot ceea ce este el. Și, mai apoi, mai apoi apoi să îl ghidezi înspre a se descoperi și a se înțelege pe sine însuși. Iar această înțelegere de sine se face cognitiv, prin conștientizare, dar și emoțional și corporal, adică simțind ce ți se întâmplă, ascultându-ți corpul și aplecându-te asupra mesajelor pe care acesta ți le transmite. Nu numai înțelegând, ci și ajungând la emoții și întorcându-ne cu blândețe și răbdare către sinele nostru, putem ajunge să ne cunoaștem cu adevărat și să ajungem în echilibru cu noi înșine.
Despre Nicoleta Andreiciuc
Nicoleta Andreiciuc este profesor de yoga, cu peste 1000 de ore de formare, formator autorizat de instructori de Yoga în România, jurnalist pasionat care scrie autentic pe BLOG OM, precum și psiholog clinician practicant în supervizare, dar și psihoterapeut sistemic de cuplu și familie în supervizare. Abordarea sa disciplinată integrează practica yoga cu o perspectivă atentă asupra dimensiunii emoționale și relaționale, oferind sesiuni sigure, conștiente și orientate spre echilibru interior. A predat mii de clase de grup, precum și clase one to one în Germania și în România, începând cu anul 2014 și până în prezent. Este fondatoarea comunității Yoga în Timișoara, spațiu onest, care crește organic și pur în orașul Timișoara.
Te așteptăm cu drag alături de noi!
Nico&Ami
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Magic Town, Calea Buziașului, nr. 74, etaj 1, Timisoara, Romania
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
