Workshop: Bestechende Körperhaltung & Körperwahrnehmung

Herzlich wilkommen zum aktuell einzigen Tagesworkshop in Deutschland, der sich so ausführlich mit deiner Körperhaltung und deiner Körperwahrnehmung beschäftigt.

Dein Körper ist ein absolutes Wunderwerk und muss mit einer immer schnelleren Welt zurecht kommen. Du verbringst viel Zeit im Sitzen und starrst auf Computer- und Handybildschirme. Dein Körper, den die Natur einst zum Rennen, Jagen und Springen entworfen hat, bleibt hinter seinen Möglichkeiten und entwickelt sich zurück.

Unsere Gewohnheiten formen unseren Körper. Durch das viele Sitzen werden große Muskelpartien schwach, der Brustkorb senkt sich ab, wodurch unsere Atmung beeinträchtigt wird und unseren Organen die Fähigkeit genommen wird, breitflächig zu arbeiten.

Unsere Körperhaltung wird zum Ausdruck unserer Gewohnheiten, die veränderte Statik einzelner Körperteile schadet dem großen Ganzen.

Langfristig führt das zu Verschleißerscheinungen, Schmerzen und Verspannungen bis hin zu Volkskrankheiten wie Artrose und Osteoporose.

Im Körperhaltungs- und Wahrnehmungs Workshop widmen wir uns deiner Körperhaltung. Du lernst, wie weit sie deine Gesundheit, deine Atmung und deine Gefühlswelt beeinflusst.

Du lernst, wo deine Schwachstellen liegen und welche Dysbalancen du wie ausgleichen kannst, um Verschleißerscheinungen langfristig gering zu halten.

Die Dozenten Bianka Fucsko und Mathis Wagenbach haben viele Jahre als Profitänzer gearbeitet und sich ausgiebig mit den körperlichen Begrezungen, aber auch den vielfältigen körperlichen Ausdrucksfähigkeiten des Körpers auseinandergesetzt.

• du dich nach längerem Sitzen regelmäßig verspannt fühlst
  

• du dich mindestens drei Tage in der Woche schlapp und unausgeruht fühlst
  

• du dir regelmäßig vornimmst, etwas für deine Gesundheit zu tun, es aber genau so oft aufschiebst
  

• dich deine Körperhaltung stört
  

• du dich regelmäßig weiterbildest, aber noch zu keinem zufriedenstellenden Ergebnis gekommen bist
  

• du haltungsbedingt Schmerzen hast und nicht weißt, was du dagegen tun kannst
  

• du zwar einen Stehschreibtisch nutzt, er deine Problematik aber nicht zu verbessern scheint
  

• du es nicht schaffst dir Zeit für dich zu nehmen und einfach mal abzuschalten
  

• du deine Trainingsroutine besser, individueller und zielführender gestalten möchtest und dich Online Pläne für die Masse nicht weiter bringen
  

• Du lernst, wie du nur durch eine Veränderung der Körperhaltung schlanker, größer und selbstbewusster wirkst
  

• Du lernst die Prinzipien der Grundspannung, die dich in Alltag und im Training vor Verletzungen schützen
  

• Du erkennst deine eigenen Dysbalancen und bekommst Strategien an die Hand, mit ihnen umzugehen
  

• Du erfährst, wie deine Haltung deine Gefühle beeinflusst und wie du dir das zu Nutze machen kannst
  

• Du lernst eine effektive Atmung, die dein Training effektiver und deinen Alltag stressärmer macht
  

Kein anderer Workshop im deutschsprachigen Raum beschäftigt sich so grundlegend mit dem Thema Körperhaltung. Der Workshop ist ein drei Teile aufgeteilt wobei im ersten Teil theoretisches Wissen rund um die Körperspannung und die Wirbelsäule vermittelt wird, die dich als Teilnehmer dabei unterstützen, komplexe Sachverhalte zu verstehen und diese Erkenntnisse im praktischen zweiten und dritten Teil zielführend anzuwenden.

• Wissen über gängige Haltungsfehler und wie du sie los wirst
  

• Theoretisches und praktisches Wissen zu Wirbelsäule und Rückengesundheit
  

• Theoretisches und praktisches Wissen zu einer unterstützenden Atmung
  

• Ein Verständnis über sinnhafte und sinnlose Veränderungsmethoden
  

• Praktische Tipps zu Verschleiß vorbeugenden Bewegungsformen
  

• leicht in den Alltag integrierbare Übungen
  

• Partnerübungen zum Verbessern der Körperwahrnehmung
  

Bianka begann ihre Ausbildung zur professionellen Tänzerin an der National Theatre Ballet School in Melbourne. Von dort aus führten sie verschiedene Stipendien erst nach Monako und dann nach Wien, wo sie ihre Ausbildung zur professionellen Tänzerin abschloss.

Sie tanzte unter anderem am Aalto Theater in Essen, im finnischen Nationalballett, in der australischen Oper, dem Ballett Dortmund und im Musiktheater im Revier, Gelsenkirchen.

2020 gründete Bianka das Unternehmen "Empathy moves", mit dem sie online und weltweit Pilates Kurse anbietet. Bianka arbeitet mittlerweile international als Personal Trainerin, Pilates und Yoga Coach.

Biankas Webseite

Mathis kam zum ersten mal an der Schule für zeitgenössischen Tanz; Nikolai Ogriskov, in Moskau mit dem Tanz in Berührung. Seinen professionellen Abschluss machte er an der Rambert School of Ballet and Contemporary Dance in London. Nach seiner Ausbildung arbeitete er als Tänzer in Israel, der Schweiz und in Deutschland.

An der deutschen Sporthochschule Köln bildete Mathis sich zum Personal Trainer weiter. Seit 2019 arbeitet er selbstständig in Berlin und fokussiert sein Augenmerk hauptsächlich auf die Themen Körperhaltung und Körperbewusstsein.

Mathis' Webseite

Passend zur Thematik findet der Workshop in den wunderschönen, lichtdurchfluteten Räumlichkeiten der Physiotherapie & Pilates Praxis von Susann Müller in Berlin Charlottenburg statt. Der Raum strahlt Sicherheit und Wärme aus und lädt dazu ein, sich seiner selbst bewusst zu werden.

Am besten kommst du in bequemer Kleidung, in der du dich wohl fühlst und in der du dich frei bewegen kannst.

Um jedem Teilnehmer maximale Aufmerksamkeit schenken zu können, haben wir die maximale Teilnehmerzahl auf zehn Personen beschränkt. So ist ein safe Space gewährleistet, in dem sich alle wohlfühlen und fallen lassen können.

Event Venue & Nearby Stays

Sesenheimer Str. 1, Sesenheimer Straße 1, Berlin, Germany