Advertisement
Дата: 7.12.2024 - събота. От 13ч до 17:30чМясто: Комплекс С.И.²Л.А. - град Пловдив
Цена: 150лв
Търсите ли начини да предложите по-безопасни и ефективни групови тренировки? Включете мобилност в заниманията си! Тя е ключът към по-добро движение, предотвратяване на травми и постигане на оптимални резултати. В този практически уъркшоп ще научите доказани техники и упражнения, които могат много лесно да бъдат внедрени в тренировъчните ви програми.
🎓 Какво ще научите:
Какво представлява mobility training. Защо е хубаво да се включва във всяка тренировка.
Практически упражнения за мобилност, които можете веднага да интегрирате във вашите тренировки.
Как да намалите риска от травми и да подобрите представянето на клиентите си, както и вашето.
Подходящи движения за всички нива на подготовка – от начинаещи до напреднали.
Как да оптимизирате груповите си тренировки с щипка мобилност.
🧘♀️Практическа част:
Тази сесия не е само теория. Ще имате възможност да изпълнявате упражнения на място и да получите обратна връзка, за да приложите наученото веднага. Ще разгледаме изолирани и комбинирани движения, които могат да се внедрят в груповите тренировки, подобрявайки стойката, стабилността и цялостната функционалност на тялото. Ще се фокусираме върху:
🏆 Подобряване на дълбочината на клека чрез увеличаване на мобилността на глезените и тазобедрените стави.
🏆 Упражнения за тазобедрената става, които ще развият стабилността ѝ и ще ви предпазят от проблеми в по-напреднала възраст, като намалят риска от необходимостта от смяна на ставата.
🏆 Грижа за гръбначния стълб – както Пилатес учи, човек е толкова млад, колкото е млад неговият гръбнак.
🏆 Мобилизация на раменете за пълен обхват на движение и подобряване на функциите във всички посоки.
🏆 Упражнения за китките и стъпалата, които ще подобрят обхвата на движение и ще улеснят ежедневните активности.
⚠️Ако не сте треньор,
Но искате да разберете повече за мобилността и как тя може да подобри вашите движения и ежедневие, този уъркшоп е отворен и за вас. Независимо дали искате да оптимизирате тренировките си или просто да се движите по-добре, ще научите ценни техники, които да приложите веднага.
📢📢📢
Отзиви:
“Случайно попаднах на тренировка по Mobility при Лили. Още щом прекрачих прага на залата Лили ме озари с усмивката си, зарази ме с енергията си и знаех, че там ми е мястото.
От години страдам от болежки в гърба покрай няколко дискови хернии, и от както започнах да ходя на тези тренировки се чувствам чудесно. Нямам такива болки и схващания и спя спокойно.
Посещавала съм доста различни тренировки с различни инструктори, но Лили ми е любима🙂, бих тренирала всичко ако тя води!”
😍😍😍
За мен:
Аз съм Лили и имам над 13 години опит в различни видове групови тренировки, включително Step Aerobics, Tae Bo, Combofit, Pilates, Kangoo Jumps и HIIT/Tabata. През последните две години се фокусирам върху мобилността, помагайки на хората да се движат по-свободно и да се чувстват по-добре в телата си. Работила съм в различни градове и зали, създавайки тренировъчни групи от нулата.
Водила съм групи от 2 до над 80 души, включително на спортни лагери, което изисква баланс и адаптивност. В този уъркшоп ще споделя не само практически техники за подобряване на мобилността в груповите тренировки, но и ключови подходи за намиране и задържане на клиенти, както и тайната зад създаването на ангажирани и лоялни групи.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Комплекс СИ²ЛА, Улица Тракия 50, 4002 Пловдив, България,Plovdiv, Bulgaria
