WIECZÓR Z JOGĄ NIDRĄ

Thu Nov 21 2024 at 05:30 pm to 07:45 pm UTC+01:00

Dworzec Kultura CK | Warsaw

Centrum Kultury Piaseczno
Publisher/HostCentrum Kultury Piaseczno
 WIECZ\u00d3R Z JOG\u0104 NIDR\u0104
Advertisement

Wieczór z Jogą Nidrą
21 listopada (czwartek) 2024
I grupa godz. 17:30 (10 miejsc)
II grupa godz. 18:45 (10 miejsc)
Wstęp wolny
zapisy tel. 609 700 709
prowadzenie: Marzena Bogucka
Dworzec Kultura, ul. Dworcowa 9, Piaseczno
Joga nidra jest praktyką relaksacyjną i medytacyjną przynoszącą całkowite fizyczne, umysłowe i emocjonalne odprężenie. Określana jest także jako mentalny sen lub głęboki relaks z zachowaniem wewnętrznej przytomności. W praktyce tej wchodzimy w relaksujący stan umysłu pomiędzy jawą (czuwaniem) a snem. Śpimy, lecz zachowujemy świadomość, pozostając w na wpół rozbudzonym stanie głębokiego odprężenia. Jogę nidrę będziemy praktykować na leżąco w pozycji Savasana. Ciało pozostaje w bezruchu, a głos nauczyciela poprowadzi nas ze świata zewnętrznego do wewnętrznych zmysłów i do zrelaksowanego podświadomego stanu umysłu. Przed praktyką wykonamy kilka łagodnych ćwiczeń rozluźniających napięcia w ciele i umyśle.
Na przestrzeni wielu lat joga nidra poddawana jest badaniom naukowym. Oprócz głębokiego relaksu i odprężenia, regularna praktyka jogi nidry korzystnie wpływa na bezsenność i poprawia jakość snu, łagodzi stres, zmniejsza lęk i niepokój, poprawia nastrój, funkcjonowanie układu nerwowego i hormonalnego, wspiera regenerację komórek, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejsza wahania poziomu glukozy i objawy cukrzycy.
*Osoby z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi rozpoczęcie praktyki powinny skonsultować z lekarzem. Warsztat poprowadzi
Marzena Bogucka, dyplomowana masażystka ajurwedyjska, pasjonatka stylu życia w zgodzie z naturą i założycielka gabinetu masaży dalekowschodnich Cicha Radość Istnienia. Od kwietnia 2024 roku również nauczycielka Jogi Nidry – praktyki relaksacyjnej i medytacyjnej (międzynarodowy kurs nauczycielski Jogi Nidry, YACEP Yoga Alliance).
https://kulturalni.pl/wydarzenie/wieczor-z-joga-nidra/
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Dworzec Kultura CK, Dworcowa 9,Piaseczno, Warsaw, Poland

Discover more events by tags:

Health-wellness in Warsaw

Sharing is Caring:

More Events in Warsaw

MeetUp65: AI & Hardware Conference
Thu Nov 21 2024 at 04:00 pm MeetUp65: AI & Hardware Conference

ulica Chodakowska 34, 03-816 Praga-Południe, Polska

pierwsze spotkanie sekcji wolontariatu przy SKN MedPal
Thu Nov 21 2024 at 05:00 pm pierwsze spotkanie sekcji wolontariatu przy SKN MedPal

Szpital Kliniczny Dzieciątka Jezus

Spotkanie autorskie z Julianem Paprockim
Thu Nov 21 2024 at 05:00 pm Spotkanie autorskie z Julianem Paprockim

ulica Barska 29, 02-315 Ochota, Polska

Olek & Klaudia w Abra Studio!
Thu Nov 21 2024 at 05:00 pm Olek & Klaudia w Abra Studio!

ABRA Studio (al. Jana Pawła II 11, Warsaw, Poland)

Od Histerii do Harmonii: Praktyczne Wsparcie dla Rodzic\u00f3w
Thu Nov 21 2024 at 05:00 pm Od Histerii do Harmonii: Praktyczne Wsparcie dla Rodziców

Przedszkole Samorządowe Nr 1 w Górze Kalwarii

Petzl Belay Experience
Thu Nov 21 2024 at 05:00 pm Petzl Belay Experience

Arena Wspinaczkowa Makak

GORGOROTH, Mortiis + go\u015bcie - 21.11 - Warszawa, Proxima
Thu Nov 21 2024 at 06:00 pm GORGOROTH, Mortiis + goście - 21.11 - Warszawa, Proxima

Klub Proxima

Cykl Spotka\u0144 Mi\u0119dzyharcerskich: \u201cMoja katolicka to\u017csamo\u015b\u0107\u201d 3. G\u0142\u0119bia Mszy i Liturgii
Thu Nov 21 2024 at 06:00 pm Cykl Spotkań Międzyharcerskich: “Moja katolicka tożsamość” 3. Głębia Mszy i Liturgii

Katedra Polowa Wojska Polskiego w Warszawie

\ud83c\udf77\ud83e\udd29 Wiecz\u00f3r z Beaujolais Nouveau w Le Rendez Vous - Nobla 3 \ud83c\udf47\ud83c\udf77
Thu Nov 21 2024 at 06:00 pm 🍷🤩 Wieczór z Beaujolais Nouveau w Le Rendez Vous - Nobla 3 🍇🍷

Le Rendez Vous - Nobla 3

THURSDAY GATHERING#218 DIVERSE DISRUPTORS
Thu Nov 21 2024 at 06:00 pm THURSDAY GATHERING#218 DIVERSE DISRUPTORS

Venture Café Warsaw

Floodlights
Thu Nov 21 2024 at 06:00 pm Floodlights

Voodoo Club

Warsaw is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Warsaw Events