Advertisement
[🇬🇧👇]Wen.Us - kobiece inspiracje ruchowe. Taneczny krąg kobiet - Aleksandra Lemba
𝙍𝙪𝙘𝙝 𝙤𝙙𝙯𝙬𝙞𝙚𝙧𝙘𝙞𝙚𝙙𝙡𝙖 𝙣𝙖𝙨𝙯 𝙬𝙚𝙬𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙯𝙣𝙮 𝙠𝙧𝙖𝙟𝙤𝙗𝙧𝙖𝙯. 𝙅𝙚𝙨𝙩 𝙬𝙨𝙯𝙚𝙘𝙝𝙤𝙗𝙚𝙘𝙣𝙮.
WEN.US to połączenie karaibskich inspiracji ruchowych z doświadczeniem, jak uświadomiony ruch może wspierać nas na co dzień. Podczas warsztatów będziemy celebrować siebie w tańcu i ruchu naturalnym, swobodnym,
intuicyjnym otulając swoją miednicę, naoliwiając kręgosłup oraz klatkę
piersiową. Przyjrzymy się temu, jak postrzegamy swój obraz ciała i poszukamy sposobów na to, by uczyć się wzmacniać siebie w życiu codziennym – tak, jak
czujemy, tak, jak chcemy:
– Bez oczekiwań i z otwartością na to, co przyjdzie w tańcu i ruchu.
– Przywracając jakości przepływu w ciele i jego naturalną plastyczność.
– Zapraszając radość, lekkość i ogień do serca i miednicy.
– Poszerzając świadomość ciała i odbudowując kontakt z nim.
– W dialogu ze sobą i w otoczeniu innych kobiet.
DLA KOGO?
Zamysłem Wen.Us jest stworzenie przestrzeni oraz hydepark’u wymiany żeńskiej
energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w świadomą
pracę z ciałem. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz
refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego, jak porusza się moje ciało.
Warsztaty kierowane są do każdej kobiety, bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe.
Co nas czeka?
– Otwarcie wspierającej przestrzeni dla kobiet, w której poprzez ruch i taniec
szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem, kobiecością i jego
wielowymiarowym aspektem.
– Doświadczanie, jak świadomy ruch może wpływać na naszą wewnętrzną siłę i zasoby na co dzień.
– Integracja poprzez taniec i ruch ze swoim centrum mocy.
– Przyjrzenie się odczuwanym napięciom, odpowiedziom somatycznym zgromadzonych w miednicy.
– Miejsce, w którym przez taniec i ruch rozbudzamy biodra, naoliwiamy
kręgosłup oraz klatkę piersiową.
-Integrowanie swojego ruchu z tym co pojawia się z poziomu odczuć, emocji,
myśli.
-Poszerzenie świadomości ciała, szukanie przyjemnego, wspierającego ruchu,
przyglądania się swoim wzorcom ruchowym.
-Zapraszania przyjemności i witalności w różnych obszarach swojego ciała.
Co będzie nas wspierać w doświadczeniu?
– Bodyflow z afro/karaibskich stylów tańca.
– Ruch intuicyjny, naturalny, swobodny.
– Praktyczne i rozwojowe narzędzia wspierające dialog z ciałem, inspirowane
m.in. terapią tańcem i ruchem, Laban Bartenieff System Movement, metoda
Feldenkraise
– Ćwiczenia relaksacyjne.
Nie będziemy tańczyć choreografii, ale mogą się pojawić frazy ruchowe
otwierające przestrzeń do improwizacji.
TERMIN
17 maja / sobota
Godzina: 13.00-15.00 2h
MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, 1 piętro / KRAKÓW
ZAPISY
[email protected]
Cena: 100pln
Dane do przelewu otrzymasz w mailu zwrotnym po zapisaniu się
Liczba miejsc ograniczona przestrzenią (ok 15 osób)
BIO
Aleksandra Lemba (she/her)- zawodowa tancerka, psychoterapeutka DMP, psycholożka, trenerka warsztatów umiejętności psychospołecznych, doświadczająca pracy również jako koordynatorka scen intymnych współpracując z osobami artystycznymi, reżyserskimi i produkcjami na różnych polacha: filmu, sztuki i tańca.
Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć i wkroczyć na inne ścieżki.
Pasjonatka praktyk ruchowych oraz somatycznych. Zapraszam do eksplorowania tematów związanych z relacją ja-ciało-emocje, poszerzania świadomości ciała oraz budowania z nim bezpiecznej relacji; z uświadomionym odczuwaniem własnego ciała, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z ciała.
Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalny umysł. Z poziomu głowy i racjonalizacji zapraszam do otwierania przestrzeni do doświadczania wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.
Łączę wiedzę psychologiczną z praktykami taneczno-ruchowymi, psychoedukując poprzez ruch i wspierając rozwój somatyczny. Prowadzę warsztaty taneczne, ruchowo-rozwojowe, psychologiczne oraz psychoedukacyjne dla różnych grup w całej Polsce.
W obszarze psychologiczno-terapeutycznym zajmuję się psychoterapią, prowadzę grupy wsparcia, udzielam pomocy psychologicznej oraz realizuję sesje rozwojowe. Pracuję zarówno indywidualnie, jak i z grupami.
Taniec i ruch, to życie - nieważne, co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.
www.aleksandralemba.pl
🌀🌀🌀
🇬🇧
Wen.Us - women's movement inspirations. Women's dance circle - Aleksandra Lemba
𝙍𝙪𝙘𝙝 𝙤𝙙𝙯𝙬𝙞𝙚𝙧𝙘𝙞𝙚𝙙𝙡𝙖 𝙣𝙖𝙨𝙯 𝙬𝙚𝙬𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙯𝙣𝙮 𝙠𝙧𝙖𝙟𝙤𝙗𝙧𝙖𝙯. 𝙅𝙚𝙨𝙩 𝙬𝙨𝙯𝙚𝙘𝙝𝙤𝙗𝙚𝙘𝙣𝙮.
WEN.US is a combination of Caribbean movement inspirations with the experience of how conscious movement can support us every day. During the workshops, we will celebrate ourselves in dance and natural, free, intuitive movement,
wrapping our pelvis, oiling our spine and chest. We will look at how we perceive our body image and look for ways to learn to strengthen ourselves in everyday life - the way we
feel, the way we want:
- Without expectations and with openness to what will come in dance and movement.
- Restoring the quality of flow in the body and its natural plasticity.
- Inviting joy, lightness and fire to the heart and pelvis. – Expanding body awareness and rebuilding contact with it.
– In dialogue with ourselves and in the environment of other women.
FOR WHOM?
The idea of Wen.Us is to create a space and a hyde park for the exchange of female energy, in which through movement and with self-care we will immerse ourselves in conscious
work with the body. A place where we can share our experience and
reflections in a common circle, without judging how my body moves.
The workshops are addressed to every woman, regardless of dance/movement experience.
What awaits us?
– Opening a supportive space for women, in which through movement and dance
we look for ways to become familiar with our own body, femininity and its
multidimensional aspect.
– Experiencing how conscious movement can affect our inner strength and resources every day.
– Integration through dance and movement with our power center.
– Looking at the tensions felt, somatic responses gathered in the pelvis.
– A place where through dance and movement we awaken the hips, lubricate
the spine and chest.
- Integrating your movement with what appears from the level of feelings, emotions,
thoughts.
- Expanding body awareness, looking for pleasant, supportive movement,
looking at your movement patterns.
- Inviting pleasure and vitality in different areas of your body.
What will support us in the experience?
– Bodyflow from Afro/Caribbean dance styles.
– Intuitive, natural, free movement.
– Practical and developmental tools supporting dialogue with the body, inspired by, among others, dance and movement therapy, Laban Bartenieff System Movement, the Feldenkraise method
– Relaxation exercises. We will not be dancing choreography, but there may be movement phrases
opening up space for improvisation.
DATE
17th May / Saturday
Time: 13:00-15:00 2h
PLACE
Contact. Space of Movement, Dance, Music and Art,
ul. Szpitalna 40, 1st floor / KRAKOW
REGISTRATION
[email protected]
Price: 100pln
You will receive the bank transfer details in a return email after signing up
The number of places is limited by space (approx. 15 people)
BIO
Aleksandra Lemba (she/her) - professional dancer, DMP psychotherapist, psychologist, trainer of psychosocial skills workshops, also experienced in working as a coordinator of intimate scenes cooperating with artists, directors and productions in various fields: film, art and dance.
There was a time when I developed in the HR area, but after 8 years of working in a corporation, I felt it was time to move and enter other paths.
Passionate about movement and somatic practices. I invite you to explore topics related to the self-body-emotions relationship, expanding body awareness and building a safe relationship with it; with conscious feeling of one's own body, expression in movement and following non-verbal signals flowing from the body.
I invite you to experience what is often felt from the body level, but effectively blocked by the rational mind. From the head level and rationalization, I invite you to open the space to experience listening to what the body communicates to us. Through movement.
I combine psychological knowledge with dance and movement practices, psychoeducating through movement and supporting somatic development. I run dance, movement and development, psychological and psychoeducational workshops for various groups throughout Poland.
In the psychological and therapeutic area, I deal with psychotherapy, run support groups, provide psychological help and carry out development sessions. I work both individually and with groups.
Dance and movement are life - no matter what you call it. They accompany us every day.
www.aleksandralemba.pl
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro,Kraków, Poland, Krakow
