Advertisement
Weź głęboki oddech i zacznij dobrze Nowy Rok z jogą. Zapraszam cię na weekendowe warsztaty, podczas których dodasz sobie energii praktyką asan, wzmocnisz i uelastycznisz ciało podczas zajęć tematycznych oraz doświadczysz dobroczynnych skutków praktyk oddechowych jogi. Dzień zaczynać będziemy od energetyzujących i oczyszczających praktyk oddechowych oraz rozgrzewającej i wzmacniającej ciało praktyki asan. Podczas zajęć warsztatowych sporo uwagi poświęcimy elastyczności i wzmocnieniu partii mięśni wokół bioder, pasa barkowego oraz kręgosłupa. Podczas zajęć oddechowych przyjrzymy się technikom przygotowującym do praktyki prāṇāyāmy, a także prāṇāyāmom właściwym. Wieczorami będziemy rozmawiać o jodze oraz praktykować medytację połączoną z oddechem.Nasz weekend spędzimy w ośrodku „Oczyszczanie” w Ludwikowie, wyjątkowym miejscu niecałą godzinę drogi od Warszawy. „Oczyszczanie” to kameralny ośrodek stworzony z myślą o warsztatach jogi i rozwoju osobistego. Znany jest z wyjątkowej atmosfery, serdecznej obsługi i znakomitej wege kuchni.
DLACZEGO WARTO?
>> Poznasz sekwencje asan wzmacniające i uelastyczniające twoje ciało.
>> Pogłębisz praktykę jogi, a jeśli to twoje pierwsze spotkanie z jogą, będzie to doskonała okazja do doświadczenia tej pięknej praktyki, która łączy pracę z ciałem, oddechem i umysłem.
>> Poznasz wybrane techniki oddechowe oraz ich dobroczynny wpływ na układ krwionośny, trawienny, nerwowy. Nauczysz się, jak przy ich pomocy dostarczyć sobie energii albo wyciszyć się i uspokoić.
>> Spędzisz weekend w gronie miłych ludzi na praktyce i rozmowach o jodze i nie tylko, ale także znajdziesz czas na relaks, spacer po okolicy, próbowanie pysznej wege kuchni i spokojny sen po wieczornej medytacji z oddechem.
PROWADZĄCY - Marek Łaskawiec:
Współzałożyciel portalu o jodze Omline. Prowadzi zajęcia jogi oraz zajęcia z technik oddechowych jogi (prāṇāyāma). Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga Jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Jest absolwentem kursu nauczycielskiego RYT200 w ramach Yoga Alliance. Brał udział w warsztatach z anatomii prowadzonych przez m.in. Davida Keila oraz Stu Girlinga. Jogę kręgosłupa studiował na kursie prowadzonym przez Berniego Clark i dr Stuarta McGill. Ukończył kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari.
Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi. Jest absolwentem licznych kursów i warsztatów z filozofii i historii jogi, studiuje także Sanskryt. Pisze teksty poświęcone historii, teorii i praktyce jogi. Na portalu Omline można posłuchać jego wykładów i wziąć udział w kursach prāṇāyāmy oraz sesjach asan. W ramach kursów dla przyszłych nauczycieli jogi prowadzi zajęcia poświęcone teorii i historii jogi.
RAMOWY PROGRAM WARSZTATU
Piątek 24. stycznia 2025
17.00 – Przyjazd i zakwaterowanie
17.30 – Joga relaksacyjna, praktyka świadomego oddechu
19.00 – Kolacja
20.30 – Zapoznawcza rozmowa, krótkie wprowadzenie do programu warsztatów. Pytania i odpowiedzi. Praktyka oddechowa i medytacja przed snem.
Sobota 25. stycznia 2025
7.30 – Kawa, herbata
8.00 – Praktyka jogi – siła, energia, oczyszczanie
9.30 – Śniadanie
11.30 – Prāṇāyāma – praktyki oddechowe jogi
13.30 – Lunch
15:00 – "Joga zaklęta w kamieniu" - pokaz slajdów i wykład, podczas którego obejrzysz zdjęcia kompleksu świątynnego Hampi oraz dowiesz się jakie historie opowiadają nam kamienne rzeźby w hinduskich świątyniach
17.00 – Warsztaty tematyczne – relaks i elastyczność
19.00 – Kolacja
20.00 – Wieczorna dyskusja. Prāṇāyāma i medytacja przed snem.
Niedziela 26. stycznia 2025
7.30 – Kawa, herbata
8.00 – Praktyka jogi – siła, energia, oczyszczanie
9.30 – Śniadanie
11.30 – Warsztaty tematyczne – siła i elastyczność
Dyskusja podsumowująca cały warsztat. Pytania i odpowiedzi
13.30 – Lunch
14.30 – Wyjazd
CENA WYJAZDU (od osoby):
Nocleg w pokoju 2-3 osobowym:
>> Do 10-tego grudnia 2024 r. – 1090 zł
>> Po 10-tym grudnia 2024 r. – 1190 zł
DODATKOWE ATRAKCJE (płatne ekstra na miejscu gotówką)
W ośrodku znajduje się sauna, z której można korzystać po wcześniejszym umówieniu. Na miejscu po przyjeździe można także zapisywać się na masaże. Ośrodek prowadzi także sprzedaż aromatycznych olejków do ciała i twarzy, miodów oraz innych produktów.
DOJAZD we własnym zakresie. Ośrodek znajduje się 50 km od Warszawy. Jeśli planujesz jechać własnym samochodem i chcesz kogoś zabrać albo szukasz sposobu na podzielenie się kosztem paliwa, zaznacz to w mailu. Jeśli nie masz transportu, daj znać - zapytam zmotoryzowanych uczestników czy i jak mogą pomóc. Adres ośrodka: Ludwików 26, 26A, 96-515 Teresin, Powiat Sochaczewski.
REZERWACJA -
(1) Napisz na maila: [email protected],
(2) Wpłać zaliczkę w wysokości 590 PLN lub całość kwoty przelewem (z dopiskiem „Weekend z jogą w Oczyszczalni 01/25”). Jedynie wpłata zaliczki jest gwarancją rezerwacji miejsca na warsztacie.
(3) Reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce lub przelewem przed przyjazdem do 10-tego stycznia 2025 r. W przypadku odwołania warsztatów zaliczki podlegają w całości zwrotowi. W przypadku rezygnacji z warsztatów po wpłacie zaliczki przez uczestnika podlega ona zwrotowi jedynie gdy na zwalniane miejsce znajdzie się inna osoba.
(4) Wszelkie pytania w sprawie wyjazdu prosimy kierować wyłącznie na mail : [email protected]
(5) Dane do przelewu (na życzenie wystawiamy fakturę):
Yogaloka Marek Łaskawiec
03-083 Warszawa
Tapetowa 7a
Nr konta:
87 1030 0019 0109 8503 0018 4850
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
oczyszczalnia, Ludwików 26,Teresin, Milanowek, Poland
