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"Durant ce workshop de 10h, vous aurez l’occasion d’explorer, comprendre, répéter, rater, réessayer, décortiquer l’équilibre et identifier vos besoins pour progresser & aller plus loin.Nous explorerons les postures Sirsasana, Pincha & Handstand, et un grand nombre de variations."
Nous sommes deux passionnés d’inversions, et nous passons notre vie la tête en bas. Nous n’avons pas vraiment fait exprès, mais on a tous les deux choisi notre camps :
Axel & les Handstands,
Cécé & les Pincha.
C’est plutôt nos corps qui ont choisi pour nous. Axel & ses épaules fermées n’ont pas trop voulu du Pincha. Cécé, entre ses poignets en carton et sa souplesse intenable, le handstand a encore du mal à l’accepter.
Nous avons tous les deux commencé les inversions en tant qu’adulte sur le tard, et avons construit notre pratique au cours de ces 6 dernières années. Très rapidement, nous avons commencé à enseigner des cours hebdomadaires et des ateliers réguliers sur ces sujets. Basé à Paris, c’est là qu’à lieu la majorité de nos cours, même si nous adorons nous balader pour spread the love of inversions, n’importe où où le vent nous porte.
Depuis plus d’un an maintenant, nous formons également les professeurs de yoga qui souhaitent enseigner les inversions.
Tenir en équilibre sur les mains, sur la tête, sur les avants bras… À priori ça ne sauve pas des vies, mais cela vous ouvre un terrain d’exploration inédit. Les inversions sont des postures d’équilibre par essence, et c’est l’omniprésence de cet équilibre qui font des inversions des postures aussi unique. Par la pratique, on canalise sa concentration, on développe une connaissance aiguë de son corps dans l’espace, on dépasse des peurs et des blocages le tout a travers une forme de méditation en mouvement.
Evidemment, c’est aussi une pratique de passionnés, d’acharnés et d’obsessionnels qui sont prêts à répéter les mêmes choses des centaines de fois. Et c’est justement parce que cette pratique est à la fois exigeante et fascinante qui fait qu’on les aime tant (si c’était trop facile, on s’amuserait pas).
Pendant ces 10h (pas de panique, on ne passera pas 10h non-stop la tête en bas), vous aurez l’occasion d’explorer, comprendre, répéter, rater, réessayer, décortiquer l’équilibre et identifier vos besoins pour progresser & aller plus loin.
Nous explorerons les postures Sirsasana, Pincha & Handstand, et un grand nombre de variations. La première journée sera dédiée à bâtir les fondations nécessaires à la pratique des inversions. La deuxième journée quant à elle permettra d’explorer plus librement une multitude de variations plus ou moins habituelles afin d’enrichir sa pratique et son vocabulaire de mouvement.
Samedi
Pratique autour de la posture sur la tête, l’équilibre sur les avant-bras & sur les mains Appréhender les similitudes et les différences entre les 3 postures en explorer les bases de l’équilibre. Travail autour de la mobilité & stabilité des épaules, apprendre à monter en Kick up & à chuter en sécurité
Matin (10h-12h30) → Sirsasana A & Pincha
Après-midi (14h-16h30)→ Sirsasana B & Handstand
Dimanche
Exploration plus approfondie des inversions, à la découverte des shapes, des hollow back, et des scorpions sur les mains et les avant-bras. L’accent sera mis sur le développement de sa proprioception et de son sens de l’équilibre.
Matin (10h-12h30)→ Backbends Exploration des hollow backs, des scorpions. Comprendre ces postures sur les mains et sur avant-bras, et aussi comprendre comment entrer dans la posture et en sortir en gardant son équilibre.
Après-midi (14h-16h30)→ Hanches
Exploration des montées dynamiques : tuck, straddle, pike jumps. Exploration des press : puppy, split, straddle. Apprendre à changer la position des jambes en naviguant entre les shapes en maintenant son équilibre
Prix pour le week-end 210€ - Inscription via le site : https://www.sunshineyoga.be/event-details/weekend-inversion-avec-cece-axel
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Event Venue & Nearby Stays
11 rue de la liberté, 4020 Liège, Belgium, Rue de la Liberté 11, 4020 Liège, Belgique,Liège, Belgium, Liege
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