Advertisement
UCZUCIA W SYTUACJI OCENY Kiedy jesteśmy oceniani, nasze emocje aktywują głębokie struktury mózgu, jak ciało migdałowate i układ limbiczny. To naturalna reakcja – mechanizm przetrwania. Jung nazwałby to starciem naszych kompleksów i cienia z rzeczywistością. Czyli… to, co czujemy w takiej chwili, mówi nam coś ważnego o nas samych.
Zamiast tłumić, warto zrozumieć:
� Nazwij emocje – świadomość zmniejsza ich intensywność.
� Zauważ schematy – czy to rzeczywista ocena, czy echo przeszłości?
� Zakotwicz się w ciele – ćwiczenia Lowena pomagają rozładować napięcie.
JAK MOŻEMY SIĘ CZUĆ?
Czy któreś z tych stanów są Ci znajome?
� Złość trzymana na uwięzi – boję się, że jeśli ją pokażę, stracę kontrolę.
� Lęk przed odrzuceniem – jeśli ktoś mnie negatywnie oceni, sam zaczynam siebie odrzucać.
� Poczucie niesprawiedliwości – reakcja może pochodzić z dawnych ran, niekoniecznie z obecnej sytuacji.
� Zdrada w bliskiej relacji – jeśli ktoś bliski mówi mi o błędach, odbieram to jako atak.
� Zawstydzenie – błąd równa się „coś jest ze mną nie tak”.
� Podporządkowanie – „skoro ktoś tak mówi, to pewnie ma rację” – czy to strach przed opuszczeniem?
Ocena – zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna – to moment konfrontacji. Jung powiedziałby, że to okazja do integracji naszego cienia, a neuropsychologia dodałaby, że to szansa na przeorganizowanie starych ścieżek neuronalnych.
Nie chodzi o to, by nie czuć, ale by lepiej rozumieć i wybierać, co z tym zrobić.
Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapraszam Cię na warsztaty 5 kwietnia (sobota) w godz. 17:00-20:00
w Poruszeniu Joga, ul. Norwida 22/4, Wrocław.
Wstęp: 200zł
� Praca z emocjami – w zgodzie ze sobą �
#psychologia #jung #emocje #ocena #samoświadomość #ciałoiumysł #terapia #psychoterapia #pracaemocjonalna #lowen #integracjacjaźni #psychologwrocław #warsztatywrocław
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Poruszenie Joga, ul. Norwida 22/4,Wroclaw, Poland
