Advertisement
✨ WARSZTATY Z GRZEGORZEM ŻYCHOWSKIM ✨📅 15.03.2025 (sobota)
🕛 Start: 10:00
4 bloki do wyboru:
Strong pole - czyli jak zbudować bazę siłową pod figury na rurce. Nauczymy się odpowiedniej techniki i ćwiczeń pod takie figury jak handspring, flaga czy shoulder mount. Poznamy różnego rodzaju ćwiczenia kalisteniczne oraz ich technikę, które przenoszą się na figury na rurce. W planie również technika i ćwiczenia pod wejścia siłowe na rurce (różne deadlifty) - poziom open. Czas trwania to 90 min.
Dynamic tricks- nauczymy się różnych dynamicznych triczków, przejść, wskoków i zeskoków z rurki. Będzie fajnie, szybko i bezpiecznie. W planie technika i wprawki pod fonji, Flick flack, salto. Poziom średniozaawansowany. Czas trwania to 90 min.
Static spin -nauczymy się nabiegów i podstawowych spinów na rurce statycznej.Poznamy technikę podstawowych feniksów oraz combosów. Jeżeli przy obrotach nie wiesz jak wrzucać shoulder mount czy handspringi, a obrót bardziej przeszkadza niż pomaga to ten warsztat jest dla Ciebie. W planie również wprawki pod flyby, pardynov spin itp. Poziom podstawowy lub średnio zaawansowany- dostosujemy do poziomu grupy. Czas trwania to 90 min.
Flexystrong - dlaczego siła w rozciąganiu jest ważna i jak budować siłę w pełnym zakresie ruchu. Poznamy technikę i ćwiczenia wzmacniające nasze mięśnie do szpagatu oraz jak się aktywnie rozciągać. Poziom open. Czas trwania to 75 min.
Koszt jednego bloku to 150 zł.
Dla kursantów Umbrelli - 140 zł.
Jedna osoba na rurkę.
Zapisy otwarte 🤩 w celu zapisania się na warsztaty prosimy o wiadomość priv. Ilość miejsc ograniczona.
Do zobaczenia 😍
📍C.H. Ameryka, ul. Piłsudskiego 40, Rzeszów 📍
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Piłsudskiego 40/7E, Rzeszów, aleja Józefa Piłsudskiego 40, 35-001 Rzeszów, Polska,Rzeszów, Rzeszow, Poland
